Tư thế trước đó

Động tác: Chân trái hơi nhấc lên, đi tới trước chân phải (hướng đông), dùng mủi chân chạm đất, đầu gối bên trái hơi cong lại; thân thể hơi chuyển qua tráị Đồng thời, bàn tay phải nhấc lên về phía trước, vừa lên vừa xoay "nội tuyền" làm cho lòng bàn tay hướng ra ngoài; bàn tay trái doồng thời vẻ hình cong đi xuống bên cạnh hông. Mắt hơi nhìn tới bàn tay phải nhấc lên, rồi nhìn thẳng về phía trước, nhãn thần cần thoáng tới hai bàn tay

Yếu điểm:

1. Từ thế "đề thủ thượng thế" qua đến "bạch hạc lượng xí" phải cần có khí thế đi lên, nhưng chân phải cần phải hạ xuống, cần dãn lưng, như vậy mới có vẻ trên dưới đối lập, có cảm giác thân thể và tay chân dãn dài ra, nhưng cần chú ý không được làm thành vẻ ưởn bụng; "đỉnh kình" đi lên, tinh thần tức nhiên hưng khởi lên, trầm khí xuống bên hông, thân thể phần dưới sẽ ổn định và chìm xuống; mủi chân phải chỉ chạm mặt đất, không được dùng để đở thân thể

2. Lúc làm xong thế "Bạch Hạc Lượng Xí", hai cánh tay cần hiện thành hình cung, không được thẳng băng: bàn tay phải tuy ở mé trên trước trán, nhưng không được nhấc cùi chỏ lên, hoặc nhô vai, cần thả tung vai và chìm cùi chỏ và "tọa uyển"; thân thể vẫn cần bảo trì ngay thẳng, không được chồm tới trước, hoặc ngửa ra sau, không được ưởn ngực, nhô đít