 |
 |
Tư thế trước đó |
 |
 |
Động tác thứ nhất: Chân phải cong lại, trọng tâm từ từ đi về phía sau nơi chân phảị Đồng thời, bàn tay trái qua cùi chỏ phải duổi ra ngoài về bên phải, dọc theo cánh tay phải lướt ra, vừa đi vừa "ngoại tuyền" làm cho lòng bàn tay xoay vào trong; nắm tay phải biến thành bàn tay, chìm cùi chỏ vẻ một vòng cung kéo về bên trong, vừa đi vừa "ngoại tuyền" làm cho lòng bàn tay xoay vào trong; hai bàn tay cao ngang vai, đầu ngón tay chỉ lên, hai cánh tay giao chéo nhau, tay phải bên trong. Nhãn thần thoáng đến hai bàn tay |
 |
Động tác thứ hai: Trọng tâm tiếp tục đi về phía sau, chân phải "tọa thực"; hai bàn tay phân khai ra hai bên, hơi hẹp hơn hai vai, vừa phân ra vừa từ từ "nội tuyền" làm cho hai lòng bàn tay tương đối nhau |
 |
Động tác thứ ba: Trọng tâm từ từ đi về phía trước, cong chân trái, duổi chân phải, thành "tả cung bộ"; đồng thời hai bàn tay đẩy ra ngoài, vừa đẩy vừa tiếp tục "nội tuyền" làm cho lòng bàn tay xéo ra trước, cổ tay cao bằng vai; mắt nhìn thẳng ra phía trước, nhãn thần cần thoáng đến hai bàn tay đẩy ra |
Yếu điểm:
1. Hai cánh tay cần phải theo thân thể chìm về phía sau mà kéo lui; lúc hai cánh tay giao chéo nhau, phải tránh hai vai co lại hoặc nhô lên; cần "tung kiên, đọa trửu" (lỏng vai, chìm cùi chỏ); hai cùi chỏ hơi phân khai ra, nách cần phải hở một khoảng trống chừng một nắm tay, nhưng phần cùi chỏ không được lồi ra ngoài hoặc đưa lên; đồng thời hai cùi chỏ không được kéo lui về phía sau thân thể, để khỏi bị đem mình vào chỗ khốn
2. Trọng tâm đi về phía sau, cần phải "tọa thực" chân phải, thả tung eo và hông, không được làm sao mà trọng tâm không có chỗ đi về sau, mà thành ra chỉ ngửa thân về sau thôi; "Hậu tọa" phải cần phần trên thân ngay thẳng. Lúc trọng tâm đi về phía trước hoặc phía sau, cần chú ý ngực, bụng cùng tới cùng lui, không được trước sau, thân pháp tất được bảo trì ngay thẳng, không đến nổi làm thành vẻ chồm tới hoặc ngửa ra
3. Cùng chung yếu điểm 1,2 của chiêu "án" trong Lãm Tước Vĩ