健康與否
| 問題 | 是 否 |
| １． 我每天都吃早餐 | |
| ２． 我每天都吃兩份水果 | |
| ３． 我每天都吃６－８兩蔬菜 | |
| ４． 我會選全麥麵包而不選白麵包 | |
| ５． 我每天飲１－２杯脫脂或低脂奶 | |
| ６． 我家中最常用的烹調方式是蒸、炆、煮或燴，而非煎、炸或炒 | |
| ７． 出外進食時，我會選清湯或羅宋湯，而非忌廉湯 | |
| ８． 我每星期吃少於４隻雞蛋 | |
| ９． 我每天飲６－８杯水如清水、清茶、清湯、奶、果汁等 | |
| １０．我不吃動物皮層和會撇去肥肉 | |
| １１．我通常會選炒麵，而非湯粉、麵 | |
| １２．我每星期都會進食午餐肉、香腸或火腿起過５次 | |
| １３．肉類食品中，我多數會吃雞翼、排骨、煎魚、腩肉、燒肉等 | |
| １４．我每星期光顧炸雞店、漢堡包店或薄餅店超過５次 | |
| １５．我愛吃蛋糕、雪糕、糖果、朱古力或其他甜品 | |
| １６．我愛吃醃製或鹹的食品如鹹魚、鹹蛋、話梅、肉鬆等 | |
| １７．我每天都會飲汽水或含糖分飲品 | |
| １８．我每星期會吃薯片、蝦片、芝士條、油條、蛋撻、老婆餅等 | |
| １９．我通常每天都會出外進食２次 | |
| ２０．我的正餐一般是肉多菜少 |
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計分法
第１－１０題，答案「是」得１分，「否」得０分 第１１－２０題，答案「是」得０分，。否」得１分 |
| １６－２０ | 你的飲食習慣非常健康 |
| １１－１５ | 你的飲食習慣已算唔錯，但仍須戒除不良的飲食方式 |
| ０－１０ | 你要改變自己！為保障自然我健康，必須糾正不良的飲食習慣 |