สำหรับการเล่นอก
ให้ปล่อยขาลงไปตรงๆ
แต่เนื่องจากไม่มีตัวอย่าง
ภาพการ dip สำหรับหน้าอก
จึงเอาภาพการ dip
สำหรับกล้ามหลังแขน
มาลงให้ดู เพราะการเล่น
dip ที่ไขว้ขาดังในภาพบน
เป็นการเล่นหลังแขน
ส่วนภาพล่าง
เป็นการประยุกต์เครื่องมือในบ้าน
สำหรับเล่นหน้าอก |
|
จังหวะ 1 หายใจเข้า ,
จากจังหวะ 1 ไปจังหวะ 2
หายใจออก |
