|
|
|
SMITH MACHINE |
|
(หน้านี้มี 2 ภาพ และมีคำอธิบายตรงกลาง) |
|
|
| เครื่องสมิท แมชชีน นี้ เป็นอุปกรณ์ที่ออกแบบมา สำหรับท่าที่ใช้กับบาร์เบลล์ทั้งหลาย โดยจำกัดการเคลื่อนที่ ให้ได้แค่แนวดิ่ง คือขึ้นและลงเท่านั้น ไม่สามารถไปข้างหน้า หรือเอนไปข้างหลังได้ ข้อดีของมันคือ กรณีที่ระหว่างบริหาร เกิดอาการหมดแรง ก็สามารถล็อคบาร์ไว้กับเสาได้เลย อาจจะล็อคที่ตำแหน่งต่ำสุดก็ได้ ซึ่งถ้าเป็นบาร์ธรรมดา เราอาจไม่มีแรงยกบาร์ กลับไปวางบนที่วางของมันได้ แต่สมิท แมชชีน จะวางบาร์ได้ทันทีที่ต้องการ |
| อุปกรณ์ชิ้นนี้ เราประยุกต์ใช้เล่นท่าต้นขา (ตามรูป) หรือ ท่า Bench press โดยเอาเตียงมาวางไว้ใต้บาร์ หรือจะเป็นท่า press behind neck สำหรับหัวไหล่ก็ได้ ดังภาพด้านล่าง |
|
|
