Avec de l’information amassée ici et là, cette section va traiter de santé physique. Malgré tout le cœur qu’on peut avoir sur la glace, il ne faut pas oublier que nous ne sommes plus des « jeunesses » et notre état de santé est souvent un élément qu’on a négligé.

1 – À titre de prévention, la vérification de votre état de santé par un médecin est souhaitable au début de chaque saison.

2 - Sans être un indicateur fiable à 100%, on peut dire qu’en général, un pouls élevé au repos est souvent un indicateur de haute tension artérielle.

3 - Une kinésiologue m’a dit qu’avant un match, il était plus important de patiner et de réchauffer ses muscles que de s’étirer (l’étirement risque de blesser les muscles). Elle m’a aussi dit qu’il était important de s’étirer après le match.

La clinique de kinésiologie de l’université Laval fait des tests vraiment complets sur votre état de santé et sur vos capacités physiques. Un test d’environ 2 heures est disponible au coût de 95$. Un test de VO2 max est aussi inclus. Environ 6 à 8 capteurs enregistrent les décharges électriques du cœur et ils peuvent déceler si le cœur ne fonctionne pas bien. J’ai fait un test là-bas et j’ai été impressionné de leurs services. D’autres centres offrent sûrement ce même genre de service. Voilà leur site web http://cliniquekin.msp.ulaval.ca/accueil.htm ,

Téléphone : 418-656-2473.

4 – Si vous avez des choses à ajouter, envoyez-moi un courriel à blaganiere@videotron.ca .