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Walking ist eine "sanfte",
aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart.
Walking das ist - ganz kurz gesagt - forciertes Gehen mit besonders betontem
Armeinsatz, aber ohne das typische "Hüftwackeln" der Sportart "Gehen".
Walking ist sowohl für Untrainierte und Übergewichtige als auch als
Alternative für Leistungssportler und Jogger sehr gut geeignet. Walken kann
jeder, egal wie alt, wie fit, egal wie stark gebaut. Da beim Walking immer
mindestens ein Fuß die Erde berührt kommen Verletzungen der Muskeln, Bänder
und Gelenke praktisch nicht vor. Walking kostet, von Walkingturnschuhen
abgesehen, kein Geld und läßt sich jederzeit und überall ausüben.
Vorteile dieser Sportart
sind:
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Vorbeugung vor
Arterienverkalkung
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Kräftigung der Venen,
Bein-und Gesäßmuskulatur
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Steigerung der
Sauerstoffversorgung
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Training der
Rumpfmuskulatur und zugleich Festigung der Wirbelsäule.
Und ganz wichtig :
Beim Walking wird abgeschaltet; Stress und Probleme werden abgebaut.
Ich bin Betreuerin einer
ganz tollen Walkinggruppe.
Unsere Gruppe trifft sich:
 Dienstag / Freitag um 8.00 Uhr
und
Donnerstag
um 17.00 Uhr.
Treffpunkt ist der Parkplatz des Mühlenbusches in Neuss Rosellerheide.
Nach einem ca. 10 minütigen 'warming up' walken wir ca.1 Stunde durch den
Mühlenbusch und genießen dabei sowohl die gute Waldluft als auch die nette
Gesellschaft.
Bei Interesse gebe ich gern
weitere Auskunft.
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Meine Telefon Nr.:
