يعتبرنظام ال Detox خطة مثالية للتخلص من سموم الجسم وكذلك يساعد في الحفظ على صحة ولياقة الجسم .. وفيما يلي برنامج الديتوكس ليوم واحد

خطة ال Detox ليوم واحد :-

الساعة 8 صباحا : شرب عصير الليمون مع الماء الدافئ .

الساعة 8:30 : شرب عصير من فاكهة حامضة أو تفاح أو أناناس أو بطيخ .

الساعة 9 : تدليك للجسم ثم حمام سريع ويفضل باردا ثم ترطيب للجسم . 

الساعة 9:30 : شرب الماء .

الساعة 10 : القيام بأي نوع من أنواع اليوغا  مثل " باشيموتانازانا " أو وضعية " الشجرة " .

الساعة 11:30 : شرب ماء أو شاي أعشاب .

الساعة 12:30 مساء : شرب عصير الخضار وهو كالتالي:

جزر - فلفل أخضر - سبانخ -بصل - كرفس - خيار - طماطم- ملح البحر وفلفل / يتم خلط الكل ويزبن بالثلج والطماطم .

الساعة 1 : شرب الماء أو شاي أعشاب ويفضل الزنجبيل .

الساعة 1:30 : النوم أو قراءة كتاب.

الساعة 2:30 : شرب الماء أو شاي أعشاب .

الساعة 3:30 : شرب كوكتيل من الفواكه مئلا مانجو مع برتقال .

الساعة 5 : شرب الماء .

الساعة 7:30 : شرب عصير الإسترخاء  " Sleep tight " وهو كالتالي :

يتم مزج أناناس وعنب وخس وكرفس ووضعيهم فوق ثلج وجذور الخس حسي الرغبة .

الساعة 9:30 : شرب كأس ماء وشاي أعشاب " يفضل بابونج " ، ثم أخذ حمام يساعد على الإسترخاء .

الساعة 10 : وقت النوم .. إذا المعدة ستكون خالية حتى صباح الغد .. لذا يجب بدء يوم الغد بروب الفواكه أو توست مع عسل ، وللغداء خضروات على البخار مع الأرز ، أما العشاء فسيكون سلطة .