Consejos para dormir en cama:
La posición ideal y correcta para dormir es de lado con las rodillas y las caderas flexionadas. Cuando hay mucho frío tome su cobija desde adentro con un agarre de puños de tal forma que los dedos lo apunten a usted y no adelante, la separación debe ser d 30 o 20 cm, y ahora agarrando la cobija, lleve sus manos a su cuello y adios frío.
Acuestese de lado, con las rodillas dobladas para enderezar la columna vertebral. Si sus hombros son anchos una almohada pequeña se puede usar bajo la cabeza. No debe doblar la cabeza entre los hombros. Mantenga su cabeza, al cuello y el tronco, en linea recta. Se puede poner una almohada entre las rodillas, para aliviar el dolor en la cadera.
