1. ขึ้นอยู่กับคนอื่นมากเกินไป เป็นการใฝ่หาความรักและการยอมรับ จากผู้คนรอบตัวเกินกว่าเหตุ จนอาจก่อให้เกิดความรำคาญกันได้ง่ายๆ เช่น พ่อแม่หลายคนห่วงลูกมาก คอยถาม คอยห่วงใย จนลูกไม่ว่าตัวเล็กหรือใหญ่รำคาญได้

2. เห็นตัวเองไร้ค่า แม่ที่มีสภาพนี้หากมีอะไรเกิดขึ้นจะหาว่าตัวเองไม่ดี และไม่ยอมรับว่าตัวก็มีอะไรดี ไม่ว่าจะมีใครบอกอย่างไรก็ตาม

3. ไม่ปล่อยวาง เรียกว่าทำตัวเหมือนเครื่องดูดฝุ่น รับทุกอย่างเข้ามาเป็นเรื่องของตน แต่ก็ช่วยอะไรไม่ได้ เลยออกไปในทาขมขื่น เช่น อยากตาย อยากหนีไปไหนถ้าลูกหรือสามีทำให้เสียใจ

ถ้าใครเป็นแบบนี้ต้องหาทางแก้ไขเสียก่อนลูกเมียหรือสามีจะเบื่อหน้าได้

1. ต้องรักตัวเอง (Love Yourself) ถ้าเรารักตัวเองไม่เป็นแล้วเราจะฟื้นตัวขึ้นมาได้อย่างไร อย่างน้อยการรักตัวเองจะทำให้รู้จักคิด รู้จักถนอมใจ เอาใจตัวเองบ้าง จะได้มีกำลังใจจะต่อสู้กับชีวิตต่อไป

ใครก็ตามที่รักตัวเองได้ ก็รักคนอื่นเป็น

แม่ที่รักตัวเองจะห่วงใยสุขภาพกายและใจของตัวไม่ให้มีปัญหากระทบกระเทือนลูก โดยเฉพาะลูกเล็กๆ ที่ต้องการแม่ที่มีจิตใจที่สมบูรณ์พอเป็นแนวทางแก่ลูกได้

ยิ่งลูกวัยรุ่น ถ้าแม่มีปัญหาลูกคงจะหาใครพึ่งไม่ได้ เพราะตอนนี้ลูกจะมีอาการแปรปรวนทางอารมณ์ เพื่อปรับสภาพให้เป็นผู้ใหญ่ แม่จึงสำคัญที่สุดสำหรับในวัยนี้

2. ยอมรับความจริง (Accept Reality) การยอมรับไม่ได้แปลว่า "ยอมแพ้" แต่ยอมรับสภาพที่เกิดขึ้น และหาทางแก้ไข เช่น เป็นคนไม่เชื่อมั่นตัวเอง ไม่ว่าจะทำอะไรก็บอก ตัวเองว่าเราทำไม่ได้ มิฉะนั้นเราคงไม่มีชีวิตอยู่จนทุกวันนี้ มีครอบครัว มีลูก มีสามี

3. ปล่อยวาง (Detach) อย่าคิดว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นเป็นความผิดของเรา และปัญหาเป็นเรื่องปกติ เมื่อเกิดขึ้นต้องแก้ไข จะแก้ได้แค่ไหนเป็นเรื่องคาดการณ์ไม่ได้ แต่เราจะทำให้ดีที่สุด เช่น ลูกท้องเสียไม่ต้องร้องไห้ฟูมฟายว่าไม่ดูแลปล่อยให้ลูกกินอะไรไม่ดี ลูกท้องเสียก็เป็นบทเรียนคราวหน้า อย่าให้กินสิ่งนั้นหรือรักษาความสะอาดมากขึ้น

4. มีเป้าหมาย (Set Goals) คนที่ทำอะไรแบบมีจุดหมายหรือสิ่งที่ตัวตั้งความหวังไว้ จะทำให้ทำอะไรมีเหตุมีผลไม่ใช้อารมณ์ และถ้ามีปัญหาอะไรเกิดขึ้นก็ตั้งเป้าหมายไว้เลยว่า

เราจะแก้ไขให้ได้

จะได้รู้ทิศทางที่จะไป เช่น ลูกไม่เรียนหนังสือก็ต้องตั้งจุดหมายปลายทางว่าจะทำอย่างไร ถึงแก้ปัญหานี้ โดยดูสาเหตุ เช่น

เข้าใจวิชานั้นไหม

เพื่อนรังแกหรือเปล่า

ครูเข้าใจลูกศิษย์หรือไม่ ฯลฯ

แล้วหาทางแก้ด้วยการไปปรึกษาครูอาจารย์ หาคนช่วยติววิชาที่ลูกไม่เข้าใจ และให้ครูช่วยแก้ปัญหา เพื่อนที่ชอบรังแก เป็นต้น

รศ.สุพัตรา สุภาพ