เมื่อวานตอนบ่ายสองพอมีเวลาว่างสักชั่วโมง เลยเอามานั่งสมาธิ เริ่มด้วยการผ่อนลมหยาบออก แล้วก็ปล่อยให้ลมเดินเองตามธรรมชาติ ดำรงสติ คอยควบคุมอารมณ์คิด ที่มักชักดึงจิตให้คิดไปในเรื่องในอดีตในปัจจุบันและในอนาคต ต้องให้จิต "หยุด" ให้จิตสงบให้ได้ วันนี้จิตควบคุมง่าย เพราะได้เตรียมจิตไว้ตั้งแต่เช้า อารมณ์จิตมีความสงบราบเรียบดี เย็นอย่างเบาๆ สบายๆ เหมือนยามเช้าในหน้าหนาวที่ไม่หนาวมาก ทรงอยู่โดยไม่คิดอะไรเลยได้สี่ช่วง ช่วงล่ะประมาณ ๑๐ ถึง ๑๕ นาที จิตก็คลายตัวออก ก็ครบเวลาพอดี

ตกเย็นถึงดึก มีเหตุต้องสอนหนังสือเด็กเลยไม่ได้นั่งอีก