PATANJALI dizia em seus ensinamentos:
"SABER RELAXAR BEM é
SABER VIVER BEM".
A tradução literal da palavra Yoga: integração, união, e a prática está sempre relacionada a força, poder e energia.
Os efeitos sobre o corpo, sua flexibilidade, fortalecimento muscular, aumento de vitalidade e administração do stress fazem-se sentir muito rapidamente.
O Yoga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. através de exercícios físicos belíssimos, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante.
O Yoga é o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente, autosuficiência, bem estar e satisfação. Através do Yoga, há maior vigor, mais vitalidade, bem como serenidade, tornando a vida com o mundo externo mais fácil de ser vivida.
Fazer o Yoga não significa apenas
fazer exercícios físicos como uma ginastica aeróbica.
A diferença entre um exercício físico tradicional e o ásana (ásana é toda
posição firme e agradável)?
Se for só exercício físico não é Yoga. Tem que ter três
fatores:
- posição física;
- respiração coordenada;
- atitude interior.
Uma das características do Yoga
são as regras gerais de execução, justamente por constituírem o alicerce da
auto-suficiência.
Essas regras são:
- respiração coordenada
- permanência no exercício
- repetição
- localização da consciência
- mentalização
- ângulo didático
- compensação
- segurança
Em particular a ptatica do Yoga
traz um grande trabalho de encontro com o ser humano e o seu interior, uma vez que, na
vida agitada do nosso século, a chamada PAUSA na corrida diária é inexistente. E é
nessa PAUSA que surgem descobertas maravilhosas: a capacidade de melhor convivência com o
próximo, mais tolerância, maior paz e amor com tudo e todos.
A movimentação, postura, exercícios respiratórios, atutide mental, dão e
darão uma dimensão diferente, mais iluminada, mais alegre, mais feliz.
O Yoga não é para ser lida, é sobretudo para ser compreendida, vivida, sentida.
No descobrimento do seu corpo, a sua vida!
Não existe melhor Mestre do que a sua consciência interior.
Os caminhos mais místicos do Yoga,
às vezes, não são compatíveis com os enfoques ocidentais; mas você não precisa
necessariamente ser um místico para galgar o cume da montanha do seu verdadeiro EU.
Para esclarecimento:
| Hatha-Yoga | - | Yoga do corpo físico | |
| Raja- Yoga | - | Yoga da paz espiritual | |
| Karma-Yoga | - | Yoga da ação, do trabalho | |
| Bhakti-Yoga | - | Yoga da renúncia, da abstenção | |
| Jnana-Yoga | - | Yoga do caminho filosófico |
e ... mais um sem número de diferentes formas de Yoga,
ligadas e baseadas em outras fontes.
A senda da Yoga compreende oito membros, esses não
podem, não devem ser separados, pois estão profundamente entrelaçados formando um TODO.
São os oito membros:
- Yama
- Niyama
- Asanas - exercícios corporais
- Pranayama - cultura respiratória
- Prathyara - recolhimento interior
- Dharana - concentração absoluta
- Dhyana - meditação
- Samadhi - estado de paz total
(sendo Yama e Niyama os valores positivo e negativo)
Na exposição dos conceitos e deste Site de uma maneira geral, de forma fácil, direta e objetiva, desejo que a Yoga faça nascer em você o interesse maior e que você receba os benefícios dessa prática indiana tão jovem quanto milenar.
