En el momento de estar embargado de emoción ... ¿qué sientes, qué ves, qué escuchas? Cada persona tiene un forma diferente de percibir las emociones. A través de la Programación Neurolingüística puedes discernir cómo percibes tú cada una de las emociones y eso te ayudará en tu AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL.

¿ Qué SIENTES FÍSICAMENTE?
Revisa tu respiración,
los latidos de tu corazón,
los músculos de tus piernas y abdomen
los músculos de tu espalda y brazos,
los músculos de tu cara y cuello,
¿Cuáles están relajados y cuáles en tensión?
Revisa si sientes otras sensaciones:
picazón, temblor, etc.

¿ Qué ESCUCHAS en tu mente?
Presta atención a
las palabras o frases,
que te dices a ti mismo.
¿Cómo te hablas?
¿Gritando, susurrando?
¿Es tu voz la que habla, o de quién es?

¿Qué te IMAGINAS?
Se consciente de las imágenes
que pasan por tu mente.
¿Qué ves?
Son paisajes, objetos, rostros, personas ...
¿Cómo los ves?
Se ven nítidas, oscuras, en color, ....

Todas estos indicadores:
las sensaciones, los sonidos y palabras o las imágenes...
¿Los conoces?
¿Ya los has vivido alguna vez?
¿Qué había sucedido la vez anterior?

¿A qué se parece esta emoción que sientes?
Al MIEDO,
A la TRISTEZA,
al ENOJO,
a la ALEGRÍA,
sientes AFINIDAD,
RECHAZO,
SORPRESA,
VERGÜENZA
.