|
|
|
Yin,
Yang and Tai Chi Chuan
Copias
de este texto pueden ser distribuidas libres de derechos si son totalmente
gratuitas, y gratuito también el material con que se distribuyan.
En otro caso, todos los derechos reservados.
Mientras estas leyendo estas líneas, tu atención esta concentrada en ellas.
Tu atención esta dirigida a captar el significado de las frases escritas
en la pantalla de tu monitor.
Estas focalizando tu atención en la pantalla.
En Meditación, y concretamente en esta Técnica Tcha'n o Zen, trataremos
de conseguir el tipo de atención inverso al que estas utilizando ahora.
Ahora estas focalizando, y trataremos de des-focalizar. El paso de focalización
a desfocalización, la eliminación del deseo de ver algo en concreto, provocara
la liberación de la energía retenida por el proceso de la atención, aumentando
el nivel de conciencia. Aparecera el Testigo, el Witness, que es el primer
escalón en el desarrollo del pleno nivel de conciencia humano.
Estando en cualquier lugar, a cualquier hora o realizando cualquier tipo
de actividad, podemos practicar esta tecnica de Meditación Tcha'n. Ni
necesitamos ni no necesitamos velas, cristales, mandalas, imágenes o incienso.
Simplemente desfocalizamos. Damos la misma cantidad y calidad de atención
a TODOS los puntos de nuestro campo visual. No centramos la atención en
un punto o área de nuestro campo visual sino en TODOS los puntos. El Prestidigitador,
atrae nuestra atención hacia una de sus manos, y, con la otra realiza
el truco. Pero, si no focalizas, si permaneces en Foco Abierto , veras
ambas manos, y, el truco. Un dia le preguntaron a Boddhidharma, el fundador
de la secta Tcha'n o Zen, Maestro, cual es el mayor obstaculo para la
Iluminación?. Boddhidharma, que estaba meditando, no contesto, y siguio
meditando. Su respuesta fue bien clara. Hay que practicar. El mayor obstáculo
para la Iluminación es posponer la práctica para después. Prueba ahora
mismo. Frente a tu monitor, desfocaliza e incluye en tu atención todos
los puntos de tu campo visual. Permanece ahí, sin fijar tu atención en
ningun punto concreto dos o tres minutos. Cuando te acuerdes en el curso
de tu vida normal, introduce el Foco Abierto. Un par de veces al dia,
al despertarte y antes de dormir, siéntate a practicar la desfocalización,
durante unos 10 minutos. No es necesario más. Para los practicantes de
Tai Chi Chuan y de Chi Kung introducir Foco Abierto durante su práctica
dará una nueva dimensión a ésta.
|
|
