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Si pasa las fiestas fuera de casa:

Coma algo antes de salir. (1 manzana). 2.Deje pasar los canapés. 3. Como entrada elija palmitos, jamón sin grasa, pickles, ensaladas verdes. 4. Durante la cena, beba gaseosa diet, agua mineral o soda. 5. Reserve el trago de alcohol para el momento del brindis.

Calorías de algunos alimentos:wpe1.jpg (25164 bytes)wpe2.jpg (28209 bytes)wpe3.jpg (11792 bytes)

 Ejemplo de dieta para las fiestas:

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Cena: Seleccione alguno de estos menúes teniendo en cuenta las calorías de cada uno.

( No sobrepasar las 1.500 calorías en total).

Entradas:

Arroz Primavera VCT: 328Cal.wpe5.jpg (15035 bytes)

Copa de Camarones light VCT: 242 Cal.wpe6.jpg (21890 bytes)

Ensalada de Atún VCT: 255 Calwpe7.jpg (19334 bytes)

Salpicón de Pollo y Champiñones VCT: 252 Cal.wpe8.jpg (19392 bytes)

Plato Principal:

Chivito al Infierno VCT: 279,72Cal.wpe9.jpg (20808 bytes)

Cordero a la naranja VCT: 463,1Cal.wpeA.jpg (21465 bytes)

Matambre a la leche VCT: 184Cal.wpeB.jpg (25111 bytes)

Peceto Tropical VCT: 413 Cal.wpeC.jpg (26318 bytes)

Pollo deshuesado con champiñones VCT: 286,2Cal.wpeD.jpg (25247 bytes)

Riñoncitos al vino blanco VCT: 318,9Cal.wpeE.jpg (21025 bytes)

Suprema de Pollo al Jerez c/ Verduras Torneadas VCT: 392 Cal.wpeF.jpg (18504 bytes)

Postres:

1 Panqueque de Manzanas VCT: 175Cal.wpe10.jpg (24259 bytes)

 

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