O Tai Chi pode ser praticado por todos sem restrição, pois sua prática visa restabelecer a energia vital, evitando desgastes.

Ela recompõe a saúde, melhora a respiração e produz uma sensível melhora no ânimo, dando ao praticante equilíbrio emocional para superar as adversidades da vida.

Indicado pelos médicos para convalescentes, o Tai Chi Chuan não tem contra-indicações; para problemas circulatórios e respiratórios.

Corrige a postura e alivia as tensões provocadas pelo stress.
O Tai Chi Chuan, também é uma "arte marcial", dança e terapia alternativa.

Seus movimentos se baseiam nos animais tais como: o urso, a garça, a serpente, o tigre e o macaco,