你屬於哪種身形？你可能會以為單從鏡中可反映出來，又或許你根本太「忙」，所以乾脆把線條不美觀的地方用衣服遮掩起來，因此你並沒有看清自己真正的身形。你知道自己身體肌肉與脂肪的比例嗎？你知道自己身體哪一部位較易積聚脂肪嗎？是上半身、下半身或腰腹的部位？直至你能完全解答這些問題，你才可以為自己度身訂做一套有效的個人減重計劃，並維持理想的體重。清楚了解自己的身體是邁向最佳身形的第一步。

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