INHOUD ZWEMMEN

Woord vooraf

Deel I : Didactische en methodische richtlijnen

1. Over doelstellingen, beginsituatie en leerstof

1.1 Inventarisatie van een aantal doelstellingen van het zwemonderwijs
1.2 De beginsituatie
1.3 De leerstof

2 Zwemmethodiek

2.1 Initiatie
2.2 Zwemvervolmaking door middel van foutverbetering
2.3 Methodische tips
2.4 Middelen voor afdaling en leerstofopbouw
2.5 Organisatie
2.6 Methodische hulpmiddelen
2.7 De les zelf

DEEL I: DE WATERGEWENNING

1 Inleiding

1.1 Situering en omschrijving van de watergewenning
1.2 Methodische aandachtspunten
1.3 Aandachtspunten in verband met de veiligheid

2 De oefenstof

2.1 Algemene kennismaking met het zwembad en het water als nieuw milieu.
2.2 Hoofd in contact brengen met water
2.3 Voorbereidende oefeningen "aquatische ademhaling"
2.4 Leren oriënteren in het water (zien - horen)
2.5 Ervaren dat water weerstand heeft, watergevoel ontwikkelen.
2.6 Tot evenwichtsherstel komen vanuit een horizontale ligging.
2.7 Tot een horizontale ligging komen, op het water drijven, de pijl.
2.8 Volledige onderdompeling - verlengde onderdompeling
2.9 Sprongen in het water
2.10 Sprongen van buiten het water
2.11 Waterspelen

DEEL II: INITIATIE EN VERVOLMAKING; Schoolslag-Crawl-Rugcrawl-Dolfijn

1 Schoolslag

1.1 Het bewegingsverloop van de "brede-dragende-schoolslag".
1.2 Het aanleren van de schoolslag
1.3 Foutverbetering schoolslag (brede-dragende)
1.4 De smalle-stuwende schoolslag

2. Crawl

2.1 Bewegingsverloop van de crawl
2.2 Het aanleren van crawl
2.3 Foutverbetering crawl
2.4 Vervolmaking crawl

3 Rugcrawl

3.1 Bewegingsbeschrijving van de rugcrawl
3.2 Het aanleren van rugcrawl
3.3 Foutverbetering rugcrawl

4. Dolfijn

3.1 Bewegingsbeschrijving van de dolfijn
3.2 Het aanleren van de dolfijnslag
3.3 Foutverbetering

DEEL III: Starten en keren

1 Starten

1.1 Het duiken aanleren
1.2 De wedstrijdstart
1.3 Foutverbetering duiken

2 De keerpunten

2.1 Het zijdelings borstcrawlkeerpunt
2.2 Het tuimelkeerpunt (borstcrawl)
2.3 Het schoolslagkeerpunt
2.4 Het zijdelings rugcrawlkeerpunt
2.5 Het rugwaarts tuimelkeerpunt of saltokeerpunt

BIJLAGEN

Leren zwemmen in 10 lessen.
Individuele steekkaarten voor observatie van stijlfouten.
Info meulemeester@oocities.com
Terug naar homepage