Batida Cremosa de Maçã e Damasco (fonte: Bebaleite)
Ingredientes
- 1 banana-maçã média (105g)
- 6 damascos secos médios (50g)
- 500ml de leite desnatado longa vida bem gelado
- 3 colheres (sopa) de leite condensado desnatado (120g)
- 250ml de suco de maçã bem gelado
- 5 colheres (sopa) de farinha de aveia (30g)
Modo de Preparo
Descasque
a banana, pique-a e coloque no copo do liqüidificador.
Junte o damasco, o leite, o leite
condensado, o suco de maçã e a aveia.
Bata por 2 minutos e retire.
Distribua em 4 copos.
Rendimento: 4 copos de 255g
Valor Nutricional por Copo: 230 calorias; 47g de carboidratos; 8,5g de proteínas; 2,5g de gorduras totais (1,5g de saturada, 0,5g de monoinsaturada e 0,5g de poliinsaturada); 9mg de colesterol; 1g de fibras; 3,5mg de ferro; 240mg de cálcio.
Tempo de Preparo: 5 minutos