A avaliação física é um processo pelo qual, utilizando-se  medidas, pode-se, subjetiva e objetivamente, exprimir e comparar critérios. É uma forma utilizada para traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às suas condições e limitações, além de identificar contra-indicações, podendo-se evitar com isso possíveis incidentes. Ela serve ainda para avaliar o nível de condicionamento físico atual do aluno, determinar objetivos para o indivíduo avaliado, coletar dados para a elaboração do programa, identificar possíveis limitações, entre outros. A avaliação julga o quanto foi eficiente o sistema de trabalho usado com um indivíduo.Serve como fator de motivação para o testado que irá realizar o programa de treinamento. 

        Dado a importância da avaliação do indivíduo antes de iniciar-se o trabalho de treinamento, a elaboração e execução da bateria de testes deve ser muito cuidadosa. A avaliação deve ser feita em cada qualidade física que será posteriormente desenvolvida no programa de treinamento. 

        E por que fazer a avaliação física ? Por que é  preciso traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às condições do aluno, respeitando assim os seus limites e suas deficiências. Ela deve ser realizada por profissionais formados em Educação Física.

        A avaliação física é composta pelos seguintes parâmetros :

• Anamnese ( questionário sobre hábitos cotidianos );

• Teste de flexibilidade : tronco, ombro, membros inferiores;

• Medidas antropométricas : medidas circunferências 

• Medida da Pressão Arterial e Batimentos Cardíacos em repouso;

• Mensuração do VO2máx : capacidade de captar, transportar e metabolizar o oxigênio;

• Índice de Massa Corporal : relação do peso com a altura que verifica se o avaliado excede ao da média da população;

• Medida do Percentual de gordura

• Teste de Resistência Abdominal e dos braços;

        Confira as medidas e avaliações  mais utilizadas em academias :    

• ANAMNESE

• ÍNDICE DE MASSA CORPORAL ( I.M.C.)

• VO2 máx

• FLEXIBILIDADE

• % GORDURA

• COMPOSIÇÃO CORPORAL

• RESISTÊNCIA ABDOMINAL

• RESISTÊNCIA DOS BRAÇOS

• TESTE DE CARGA MÁXIMA

• TESTE DE REPETIÇÃO MÁXIMA

        Algumas observações devem ser levadas em conta para prevenir acidentes :

• Antes da realização  da aplicação dos testes, realizar um exame médico !

• Não exceder as limitações físicas de cada um.

• O avaliador deve instruir o testado sobre o desenvolvimento do teste e de sua utilização.

• O aquecimento, além de proporcionar um melhor rendimento nos testes, é uma medida de segurança para evita lesões.

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• A avaliação deve ser realizada por um profissional competente e treinado para essa finalidade afim de se evitar resultados diferentes.