Feche-se num cômodo, explique aos familiares que irá fazer um trabalho interior, o que requer plena concentração no que irá fazer. A técnicas imaginativas requerem total alheamento do ambiente externo, o que já não é imperativo nas outras; por isto, escrever, como sugerido abaixo, ajuda-nos a nos absorver no que estamos fazendo;

Coloque o Diário sobre a mesa com um lápis/caneta;

Se possível, deixe uma luz de uns 25 W acesa perto do seu Diário para que tenha uma iluminação localizada, o que ajudará a restringir sua atenção sobre o meio ambiente. Se preferir ou não dispuser do aparato necessário, use uma vela, que, aliás, garantirá um ambiente mais propício, já que é um material muito usado quando se requer interações dramáticas com o inconsciente.

Primeiramente relaxe-se, dê três respirações profundas e deixe o corpo apoiar-se ainda mais com o próprio peso na cadeira. Deixe as inquietações de lado. Firme seu propósito no que irá fazer neste instante;

Leia o sonho no Diário ou no Caderno de Registro de Sonhos, procurando visualizar pormenorizadamente todas as nuanças da vivência onírica;

Feche os seus olhos e recorde o sonho com a maior variedade de detalhes possível, parando no momento em que a situação ficou mal resolvida ou que você queira esclarecer;

Comece o diálogo, se a situação incluir uma pessoa; a interação, se a figura for um animal ou alguma coisa em movimento; ou a observação, se a condição incluir um objeto parado que chame sua atenção.

Neste último caso, contemple o assunto até que ele espontaneamente transforme-se e dê lugar a uma situação em que você possa atuar. Se você se lembra apenas do meio do sonho e quer desvendar o modo como as coisas chegaram onde estão, volte no tempo;

Uma experiência bem sucedida é aquela em que nos dispomos a "deixar que as figuras interiores tenham vida própria" ;

Expresse seus sentimentos, seja verdadeiro, autêntico para com os personagens íntimos. Não tenha medo de expressar os mais profundos pensamentos, receios, angústias e até mágoa, decepção e ódio com relação às personalidades autônomas.

Você verá que quando começar a fazer isso o drama fluirá com uma facilidade tremenda e até com um desfecho totalmente inesperado. Quanto mais autêntico for interiormente, maior o sucesso que tirará da IA;

Não se preocupe com o significado das imagens que esteja vivenciando. Não procure interpretar ou pensar sobre as figuras que confrontar. Espontaneamente, assim que estiver preparado, elas mesmas lhe revelarão o que precisar saber. Não fique afobado. Deixe a imaginação te levar e ao mesmo tempo aja de acordo com sua auto-imagem visualizada, como faria se ocorresse no mundo exterior. Tenha uma relação imaginativa equilibrada: não procure dominar as situações, nem permita ser dominado;

Ajuda muito se você adotar um ritual disparador da IA. Você pode imaginar um mesmo portal toda vez que for iniciar o trabalho, ou visualizar-se com uma veste especial, ou partir de um laboratório previamente concebido para este intento, etc. Um ritual assim o predisporá psiquicamente a conseguir o máximo de vivência na sua imaginação;