Todos os
dias
Café da manhã: 1/2 laranja-lima e café.
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Primeiro Dia
Almoço: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 maçã.
Jantar: 2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.
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Segundo Dia
Almoço: Peixe grelhado, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo
grande de suco de tomate.
Jantar: Abóbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xícaras de ervilhas e purê
de maça
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Terceiro Dia
Almoço: Salada de alface e aipo (sem tempero), 1
hambúrguer e 1 maçã.
Jantar: Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo grande de suco de mamão.
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Quarto Dia
Almoço: 2 ovos cozidos ou mexidos, 2
xícaras de ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo
grande de suco de abacaxi sem açúcar.
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