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Equilibrado
Aparelho
digestivo tolerante
Consumidor
de laticínios
Sistema
imunológico forte
Opções
dietéticas mais flexíveis
Reage
melhor ao estresse com atividade
Requer
um equilíbrio entre atividade física e a mental, para permanecer magro e
forte
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CARNES
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PEIXES / FRUTOS DO MAR
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Benéficos
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Carneiro,
Cordeiro, Coelho
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Benéficos
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Bacalhau,
Salmão, Badejo, Garoupa, Sardinha, Linguado
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Neutros
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Carne
bovina, Peru, Vitela
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Neutros
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Arenque,
Truta, Atum, Lula
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Nocivos
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Bacon, Porco, Pato, Presunto, Frango, Coração
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Nocivos
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Lagosta, Camarão, Rã, Polvo, Ostra, Lagostim.
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LATICÍNIOS / OVOS
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ÓLEOS / GORDURAS
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Benéficos
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Iogurte,
Mussarela, Leite cabra, Coalhada, Ricota
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Benéficos
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Azeite
de Oliva
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Neutros
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Leite
soja, Queijo parmesão, Queijo soja, Manteiga, Requeijão cremoso, Leite
integral
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Neutros
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Óleo
de fígado de bacalhau, Óleo de linhaça
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Nocivos
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Nocivos
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Óleo de milho, Óleo amendoim, Óleo de canola
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FRUTAS SECAS / SEMENTES
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FEIJÕES / VAGENS
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Benéficos
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Amêndoas,
Castanha, Noz
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Benéficos
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Feijão:
Branco, roxinho, lima, soja
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Neutros
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Neutros
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Ervilha,
Vagens, Feijão verde
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Nocivos
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Castanha de caju, Amendoim, Avelã, Semente de girassol e abóbora
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Nocivos
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Ervilha, Lentilha, Grão de bico, Feijão preto
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CEREAIS
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PÃES / BOLOS
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Benéficos
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Arroz
integral, Aveia integral
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Benéficos
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Pão
de grãos germinados
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Neutros
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Creme de Arroz, Granola
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Neutros
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Pão
sem glúten, Pão preto de centeio, Bolo de aveia
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Nocivos
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Cevada, Fubá de milho, Flocos de milho, Germe de trigo, Trigo
integral
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Nocivos
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Bolo de Milho, Bolo trigo integral, Pão de centeio, Pão integral
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GRÃOS / MASSAS
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VERDURAS / LEGUMES
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Benéficos
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Farinha
de Arroz, Farelo Aveia
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Benéficos
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Batata
doce, Cenoura, Berinjela, Inhame, Beterraba, Brócolis
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Neutros
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Arroz
Branco e integral, Massa de espinafre, Massa Semolina
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Neutros
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Abóboras,
Agrião, Alface, Acelga, Aipo, Cogumelos, Espinafre
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Nocivos
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Cuscuz, Farinha Trigo e Glúten
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Nocivos
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Alcachofra, Abacate, Azeitonas, Tofú, Tomate, Broto de Feijão.
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FRUTAS
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SUCOS / CALDOS
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Benéficos
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Abacaxi,
Bananas, Mamão, Uvas, Ameixa fresca
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Benéficos
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Abacaxi,
Mamão e Uva
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Neutros
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Morango,
Laranja, Kiwi, Passas, Pêra
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Neutros
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Damasco,
Ameixa seca, Aipo, Maçã, Laranja, Cenoura
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Nocivos
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Caqui, Carambola, Coco
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Nocivos
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Tomate
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ESPECIARIAS
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CONDIMENTOS
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Benéficos
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Gengibre,
Salsa
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Benéficos
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Neutros
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Açafrão,
Açúcar branco, Chocolate, Sal, Mostarda, Alho
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Neutros
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Mostarda,
Maionese, Molho inglês, Geléias, Molhos salada
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Nocivos
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Canela, Maisena, Pimenta branca e do reino, Gelatina pura
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Nocivos
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Laranja, Mamão, Tomate
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CHÁS / ERVAS
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BEBIDAS
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Benéficos
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Açafrão,
Salsa, Hortelã, Pimenta, Ginseng, Gengibre, Sálvia
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Benéficos
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Chá
verde
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Neutros
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Amora,
Hortelã, Echinacea, Salsaparrilha, Piriteiro, Camomila
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Neutros
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Café,
Vinho branco, Cerveja, Chá Preto s/ cafeína
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Nocivos
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Aloé, Genciana, Trevo dos Prados
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Nocivos
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Refrigerantes, Bebidas destiladas
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VITAMINAS
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ERVAS
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Magnésio(metaboliza os carboidratos)
Bromelina (enzima digestiva)
Ginko ou Ginseng
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ALCAÇUZ (estômago)
Lecitina de soja
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