|
Carnívoro
Aparelho
digestivo forte
Sistema
imunológico superativo
Intolerância
as adaptações dietéticas e ambientais
Reage
melhor ao estresse com intensa atividade física
Requer
metabolismo eficiente para permanecer magro e vigoroso
|
CARNES
|
PEIXES / FRUTOS DO MAR
|
|
Benéficos
|
Carne
Bovina, Carneiro, Vitela
|
Benéficos
|
Bacalhau,
Badejo, Sardinha, Linguado, Salmão
|
|
Neutros
|
Frango
e Peru
|
Neutros
|
Atum,
Camarão, Lagosta
|
|
Nocivos
|
Bacon, Presunto e Porco
|
Nocivos
|
Arenque (conservado em vinagre) Polvo, Salmão defumado, Caviar.
|
|
LATICÍNIOS / OVOS
|
ÓLEOS / GORDURAS
|
|
Benéficos
|
Feta
(queijo de leite de cabra)
|
Benéficos
|
Azeite
de Oliva
|
|
Neutros
|
Mussarela,
Manteiga, Queijo Minas
|
Neutros
|
Óleo
de Canola
|
|
Nocivos
|
Todas as variedades de iogurte,
parmesão, queijo cremoso, leite desnatado ou com até 2% de gordura,
provolone.
|
Nocivos
|
Óleo de Milho, Óleo de amendoim
|
|
FRUTAS SECAS / SEMENTES
|
FEIJÕES / LEGUMES
|
|
Benéficos
|
Nozes,
Sementes de Abóbora
|
Benéficos
|
Ervilha,
Feijão-rajado
|
|
Neutros
|
Noz
Pecãn, Castanhas, Avelã, Pinha
|
Neutros
|
Feijão
preto, Ervilha verde, Vagem, Grão de bico
|
|
Nocivos
|
Amendoim, Castanha do Pará, Pistache, Castanha de caju.
|
Nocivos
|
Feijão Branco, Lentilhas
|
|
CEREAIS
|
PÃES / BOLOS
|
|
Benéficos
|
|
Benéficos
|
Pão
árabe / Sírio
|
|
Neutros
|
Creme
de Arroz, Farelo de Arroz, Farinha de trigo integral
|
Neutros
|
Bolo
de arroz, Pão de centeio, Pão sem glúten.
|
|
Nocivos
|
Fubá, Farinha, Flocos de aveia, Flocos de milho, Creme de trigo
|
Nocivos
|
Bagels de trigo, Pão de trigo integral, Pão preto de centeio
peneirado
|
|
GRÃOS / MASSAS
|
VERDURAS / LEGUMES
|
|
Benéficos
|
|
Benéficos
|
Abóbora,
brócolis, Espinafre, Alface romana, Acelga, Salsa
|
|
Neutros
|
Arroz
branco, Arroz integral
|
Neutros
|
Abobrinha,
Agrião, Inhame
|
|
Nocivos
|
Farinha branca, , Farinha de trigo, Farinha de trigo integral
|
Nocivos
|
Batata inglesa, Abacate, Berinjela.
|
|
FRUTAS
|
SUCOS / CALDOS
|
|
Benéficos
|
Ameixas
pretas, Figos frescos
|
Benéficos
|
Abacaxi,
Ameixa seca, Cereja Preta
|
|
Neutros
|
Abacaxi,
Banana, Caqui, Pêra, Maçã, Mamão, Limão, Pêssego, Manha
|
Neutros
|
Aipo,
Cenoura, Suco c/ verduras recomendadas, Tomate (c/limao e água), Uva, Mamão.
|
|
Nocivos
|
Amora Preta, Melão, Laranja, Coco, Morangos, Tangerina
|
Nocivos
|
Couve, Maçã, Laranja
|
|
ESPECIARIAS
|
CONDIMENTOS
|
|
Benéficos
|
Curry,
Salsa, Algas
|
Benéficos
|
|
|
Neutros
|
Açúcar
branco, Mascavo, Alho, Manjerona, Bergamota, Mel de abelhas, Alecrim,
Chocolate
|
Neutros
|
Mostarda,
Gelatina de frutas indicadas, Molho inglês, maionese
|
|
Nocivos
|
Vinagre de maçã, Mel de milho, Canela, Baunilha, Pimenta branca
|
Nocivos
|
Ketchup, Picles
|
|
CHÁS / ERVAS
|
BEBIDAS
|
|
Benéficos
|
Pimenta
Caiena, Salsa, Lúpulo, Gengibre, Salsaparrilha, Hortelã, Pimenta
|
Benéficos
|
Água
de Seltz, Água mineral
|
|
Neutros
|
Ginseng,
Valeriana, Camomila
|
Neutros
|
Cerveja,
Chá verde, Vinho branco, Vinho tinto
|
|
Nocivos
|
Aloé, Bardana
|
Nocivos
|
Café, Chá preto, Licor destilado, Soda
|
|
VITAMINAS
|
ERVAS
|
|
C ( 500 mg/dia), Todas do tipo B
Não devem ser usadas : A e E
|
ALCAÇUZ (estômago)
FUGUS (emagrecer)
|
|
