Em Caminhadas


Planejamento
Antes de mais nada, é muito importante você saber aonde ir, como ir e com quem ir. Procure conhecer o local, através de mapas e informações de amigos e moradores da região. 
Lembre-se que para fazer caminhadas é necessário ser atleta. Mas você precisa estar bem de saúde e respeitar suas limitações.
Faça um desenho do seu roteiro, para não se perder no meio da mata.
Obtenha, com antecedência, todas as informações meteorológicas: sol, chuva, temperatura, etc.
Deixe avisado na sua casa o local da caminhada, com quem você vai, qual o dia e a hora previstos para o retorno;
Se você for principiante, deve fazer caminhadas leves, sem muitas subidas e descidas.
Não pense que, por já ter feito uma determinada trilha, você a conhece bem. Pode haver surpresas. Muita atenção nas bifurcações.

Situações de Emergência
No caso do grupo se perder, procure reconstituir mentalmente o caminho feito. O grupo deve voltar até o ponto limite do caminho certo e reiniciar a caminhada interrompida pelo erro.
Se não encontrar o caminho, não se desespere; a calma e a prudência vão ajudar você.
PARE. Fique calmo e junte todo o grupo.
SENTE-SE. Em pé você se cansa mais depressa.
ALIMENTE-SE. Para se distrair e recompor as energias.
ORIENTE-SE. Mantenha a calma e converse bastante com o grupo, usando as Técnicas de Orientação. Tentem decidir juntos qual direção todos devem seguir.
DESLOQUE-SE. Retome a caminhada sempre com muita atenção e prudência.
Procure deixar sinais bem visíveis pelo caminho. Isso ajuda as equipes de resgate a encontrar o grupo mais facilmente.
Ao caminhar, respire compassadamente no ritmo ajustado à freqüência do seu passo.
Em cada parada, marque com atenção no desenho do roteiro o caminho andando e a rota a seguir. Ao retomar a caminhada, fique atento para não errar a direção.
Se ninguém do grupo conhecer as Técnicas de Orientação, é melhor ficar parado, esperando socorro, do que se aventurar no meio da mata por caminhos duvidosos. Neste caso, monte um acampamento, faça um abrigo seguro e procure água.
Nunca se afaste mais de 300 metros do acampamento.
Abra uma clareira, dando uma aparência pouco natural ao lugar onde está o grupo.
Faça uma fogueira com muita fumaça, usando folhas verdes e úmidas. Tome cuidado para não colocar fogo na mata.
Se alguém do grupo se ferir ou estiver em más condições físicas, não o deixe só. Procure socorrê-lo com segurança. Dependendo do caso, deixe-o sob observação e vá buscar ajuda. Mas nunca vá sozinho.

Regras Básicas
 Jamais fique sozinho durante a caminhada.
Leve sempre um Manual de Primeiros Socorros.
Nunca entre numa mata ou floresta sem conhecer bem as trilhas.
Vá pelo caminho mais fácil e seguro, mesmo sendo o mais longo.
Evite brejos e atoleiros.
Chegando num córrego, sonde o fundo com uma vara e tome cuidado na hora de cruzar; as pedras do leito podem estar soltas e escorregadias. Pise firme, com confiança, e pronto para agir no caso de uma queda.
Pare e coma alguma coisa sempre que sentir algum sinal de esgotamento. Não coloque plantas silvestres na boca.
Ande somente à luz do dia; na mata a noite chega mais cedo.
Fique atento aos animais e armadilhas de caçadores.
Não destrua a natureza. Não leve plantas para casa. E não faça trilhas novas: use as já existentes.
O grupo inteiro deve caminhar no ritmo do companheiro mais vagaroso.