COMA MAIS BANANA.

 Se deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor   lanche  que  a  banana. Contendo 3 açúcares naturais: sacarose,frutose e glicose,  combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação  da  energia.

Pesquisas  provam  que  apenas 2 bananas fornecem   energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes.

Não é à toa   que  a banana é a fruta nº1 dos maiores atletas do mundo.

Mas energia não   é  a única forma de ajudá-lo(a) a ficar em forma.

A banana também ajuda a curar  ou prevenir um grande número de doenças e condições físicas,que a  tornam obrigatória na sua dieta diária.

Anemia:   contendo   muito   ferro,   bananas  estimulam  a  produção de   hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Pressão  arterial:  contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio,  tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA   (agência  responsável  pelo  controle  de  alimentos  e remédios) dos EUA   autorizaram  a indústria de banana a oficialmente informar sua habilidade  de reduzir o risco de pressão alta e infarto.

Capacidade mental: 200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram  ajuda da banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar    sua  capacidade  mental. 

Pesquisa  mostra que frutas com elevado teor de  potássio ajudam alunos a aprender e manter-se mais alerta.

Constipação  intestinal:  com  elevado  teor de fibra, incluir bananas na  dieta  pode  ajudar  a  normalizar  as  funções  intestinais,superando o   problema, sem recorrer a laxantes.

Depressão:  de  acordo  com  recente  pesquisa realizada pela MIND, entre  pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta  rica  em  bananas. Isto porque a banana contém "trypotophan" , um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar,  melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.

Ressaca:  uma  das  formas  mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina  de  banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e,com a ajuda  do  mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e  reidrata o sistema.

Azia:  elas  têm  efeito  antiácido  natural.  Se  você  sofre  de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.

Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

Picada  de mosquito: antes de usar remédios, experimente esfregar a parte  interna  na  casaca  da  banana  na  região  afetada.  Muitas pessoas têm  resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.

Nervos:  elas  contém  elevado  teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o  sistema nervoso.

Excesso   de  peso  e  Pressão  no  trabalho:  estudos  do  Instituto de Psicologia,  na  Áustria,  mostram  que  a  pressão  no  trabalho leva à excessiva  ingestão  de comidas, como chocolate e biscoitos.
Examinando 5 mil  pacientes  em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram  os que tinham trabalhos com maior pressão. O relatório concluiu que,  para  evitar  a  ansiedade  por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar  no sangue.

Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas,  a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.

TPM: esqueça as pílulas e coma banana. Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que afetam o humor.

Úlcera:  usada  na  dieta  diária contra desordens intestinais, é a  única  fruta  crua  que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica.
Também  neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Controle  de  temperatura:  muitas  culturas  vêem  a  banana  como fruta 'refrescante',  que  pode  reduzir  tanto  a  temperatura física quanto a emocional  de  mulheres  grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem em temperatura baixa.

Desordens  Afetivas  Ocasionais:  a  banana auxilia os que sofrem de DAO,  porque contêm um incrementador natural do humor, o "trypotophan".

Fumo: elas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus elevados  níveis  de vitaminas  C,  A1,  B6  e  B12,  além de Potássio e Magnésio,  ajudam  o  corpo  a  se  recuperar  dos efeitos da retirada da   nicotina.

Estresse:  Potássio  é  um  mineral  vital,  que  ajuda  a  normalizar os  batimentos  cardíacos,  levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio  de  água  no  nosso  corpo.  Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva,  reduzindo os níveis de Potássio, que podem ser reequilibrados com  a ajuda da banana.

Infarto:  de  acordo  com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England,  comer  bananas  regularmente  pode reduzir o risco de morte por   infarto em até 40%!

Verrugas:  os  naturalistas  juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar  a  parte  interna  da casca de banana sobre elas e prendê-la com  esparadrapo ou fita cirúrgica.

Em resumo,  a  banana  é  um  remédio  natural  contra muitos problemas.
Comparada à maçã, tem 4 vezes mais proteína, 2 vezes mais carboidratos,3 vezes  mais  fósforo,  5  vezes  mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais valiosos.