Tratando das Dores nas Costas
Quase todo mundo já sofreu
pelo menos uma vez na vida de dores nas costas. Todos os anos
perdem-se milhões de dias de trabalho por causa de dores nas
costas, mais tempo do que se desperdiça com outras causas. As
dores nas costas são também o motivo que obriga muitos pessoas
a recorrer à medicina alternativa. Felizmente essa dor raramente
dura mais do que alguns dias ou semanas. Se ela persistir,
consulte um médico, porque alguma coisa grave pode estar
acontecendo na maioria dos casos, a dor nas costas é causada por
torção, excessiva distensão dos músculos ou por postura
errada.
Os terapeutas das medicinas alternativas acreditam que esses
problemas podem ser reduzidos, pelo menos em 70%, com alguns
exercício ou terapias. A maioria das dores nas costas tem uma
causa física simples, como por exemplo músculos forçados ou
inflamados, articulações limitadas ou pressa sobre os nervos.
Podem ser recorrentes e não melhorar com um tratamento
convencional de rotina, com anestésicos, como aspirina,
paracetamol, relaxantes musculares e antiinflamatórios como os
esteróides. Mas existem recursos simples, como a aplicação de
calor e de frio, que podem ajudar. Uma bolsa de água quente
colocada na área dolorida pode trazer um alívio temporário. O
mesmo acontece com um saco de cubos de gelo, mantenha o saco de
gelo sobre a área logo depois da lesão, tendo em vista evitar o
inchaço dos tecidos. Depois de alguns dias, aplicações
alternadas de calor e de frio podem ser mais eficazes.
A Reeducação Postural Global (RPG) como treina postura têm, em
muitos casos, dado bons resultados. São também ao doente um
oportunidade de tomar parte ativa no tratamento do problema.
Embora a dor nas costas seja um problema de natureza física, os
fatores psicológicos não devem de forma alguma ser esquecidas.
Lembre-se de que o estresse e a ansiedade podem contribuir
significativamente para os problemas das costas. Se os seus músculos
estiverem tensos aumentam as possibilidades de lesões ou
enfraquecimento das costas, processo quem, com o tempo, gera inúmeros
problemas. A dor ocorre usualmente na base das costas, mas pode
causar ciática na perna. Uma dor nas costas súbita, aguda,
resulta geralmente de um ferimento ou de uma hérnia de disco, um
músculo distendido ou a ruptura de um ligamento. Pode também
surgir duramente a prática de um jogo ou de um exercício,
quando se levanta objetos pesados, ou simplesmente por causa de
um movimento desajeitado.
A dor nas costas contínua ou recorrente (crônica) é
principalmente causada por uma postura defeituosa. Dormir na posição
errada ou em um tipo de cama que não seja adequada pode agravar
o problema. O tratamento com a RPG tem como objetivo descontrair
os músculos e assim aliviar e evitar a recorrência da dor,
orientar contra os maus hábitos como uma postura incorreta através
de alongamentos associados a posturas, trações, trabalho
respiratório e relaxamento muscular. A postura corporal é de
fundamental importância. Uma boa postura significa que o corpo
encontra-se em seu perfeito eixo e equilíbrio, quando isso não
acontece os especialistas em RPG acreditam que boa parte das
dores musculares e nas articulações que afetam a maioria das
pessoas são o resultado de posturas inadequadas e desarmoniosas.