-------------- Le rire
Galien, médecin romain, disait : « les femmes gaies guérissent plus vite que les femmes tristes ». Une affirmation que ne démentent pas nombre de thérapeutes pour qui le rire est un véritable médicament !
Explications : le rire est un véritable jogging intérieur. Le cœur se met à battre aussi vite que lors d'un 100 mètres et les poumons rejettent alors d'énormes quantités d'air. La circulation sanguine s’accélère, augmentant l’élimination des toxines accumulées. La digestion est boostée par les contractions abdominales. La tension nerveuse s’évacue.
Le corps cède ensuite irrésistiblement à une détente
bienfaisante et régénératrice. C’est l’effet
des endorphines, ces morphines naturelles sécrétées par
le cerveau lorsque nous rions de bon cœur. En même temps, le rythme
cardiaque se ralentit, le calibre des vaisseaux sanguins augmente et la pression
artérielle diminue.
En bref, le rire fait baisser l'hypertension, améliore la digestion et
garantit un sommeil paisible…
Un rire provoqué
En pratique, il est difficile de faire rire l'adulte blasé qui s'imagine
avoir besoin d'un prétexte. A la différence de l'enfant qui se
bidonne naturellement, sans raison apparente. Pour les récalcitrants
du gloussement, Guy Mauchamp préconise le rire blanc ou mécanique.
A l'aide d'une respiration saccadée, qui secoue le diaphragme, on provoque
une sorte de rire en cascade. Peu importe qu'il ne soit pas authentique, l'essentiel
est de bénéficier de ses secousses, véritables antidotes
contre le mal de vivre.