(aus: Yoga für alle Lebensstufen)

Pranayama
hier die Wechselatmung, eine Übung mit ausgleichender Wirkung

Die Atemübungen des Hatha- Yoga aktivieren das Zwerchfell und fördern so die natürliche Atmung.

Sie erhöhen die Lebensenergie, helfen bei Streß und Unausgeglichenheit, fördern die Konzentrations-fähigkeit und können Atembeschwerden lindern.