หลักสูตรครูสมาธิ

วิทิสาสมาธิ

โดย พระราชธรรมเจติยาจารย์

วิทิสาสมาธิคืออะไร

หลักวิธีทำสมาธิที่ง่ายที่สุด ใช้เวลาทำสมาธิน้อยที่สุด แต่ให้ผลประโยชน์

ที่ได้จากจากการทำสมาธิ คือ พลังจิต สูง อย่างต่อเนื่อง (ทำน้อยแต่ได้ผลมาก)

และเพียงพอต่อความต้องการของจิตใจให้สามารถดำรงความเป็นมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์

การทำสมาธิ คือ การทำจิตให้ปราศจากอารมณ์ เมื่อทำได้แล้ว จิตจะเบาสบาย เกิดความสุข พระราชธรรมเจติยาจารย์ พระอาจารย์สอนครูสมาธิ เจ้าอาวาสวัดธรรมมงคล

วิทิสาสมาธิเหมาะกับบุคคลเช่นไร

เหมาะกับทุกๆ คน ไม่ว่า เด็ก หรือผู้ใหญ่ เคยฝึกสมาธิหรือไม่เคย

และเหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่มีภาระหน้าที่การงานมาก หาเวลาว่างในชีวิต

ประจำวันเพื่อทำสมาธิได้น้อย (เหมาะกับทุกเพศ, ทุกวัย, ทุกโอกาส, ทุกสถานที่)

วิทิสาสมาธิทำอย่างไร

เพียงกำหนดจิตทำสมาธิ คือ นึกบริกรรมพุทโธในใจ ครั้งละ 5 นาที

ในอิริยาบทใดก็ได้ (ยืน, เดิน, นั่ง, นอน) โดยแบ่งทำวันละ 3 เวลา (เช้า, เที่ยง, เย็น)

ตามแต่โอกาสจะอำนวย และจังหวะเวลาที่สะดวก รวมได้ 15 นาที ต่อวัน

และจะต้องทำอย่างต่อเนื่องทุกวันมิให้ขาด ทำได้ดังนี้ เดือนหนึ่งจะรวมชั่วโมง

การทำสมาธิได้ถึง 7 ชั่วโมงครึ่ง (450นา/เดือน) ซึ่งถือว่าเป็นเกณฑ์เฉลี่ยขั้นต่ำ

เพียงพอที่บุคคลจะดำรงตนอยู่ได้ โดยมีความสุขทางใจ (เกณฑ์เฉลี่ยต่ำสุด

ในการทำสมาธิคือ 6 ช.ม./เดือน)

วิทิสาสมาธิทำแล้วได้ประโยชน์อย่างไร

1. แก้ความเครียด, ความเศร้าหมอง,ความทุกข์ใจ

2. เพิ่มความรอบคอบในการตัดสินใจ

3. เพิ่มพูนความสุขทางใจ

4. เพิ่มพูนสติปัญญา ความเฉลียวฉลาด

5. สามารถป้องกัน และรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้

6. เสริมสร้างสุขภาพจิต

7. พบความพิเศษอันเกิดจากพลังจิตที่ได้สะสมได้มากจากการ

ทำสมาธิอย่างต่อเนื่อง

ขั้นตอนและวิธีนั่งสมาธิ

1. วิธีนั่งพื้น ให้เอาขาขวาทับขาซ้าย ตั้งกายให้ตรง ยกมือพนมระหว่างอก

กล่าวคำอธิฐานสมาธิตามอาจารย์หรือผู้นำ ถ้าทำคนเดียวก็กล่าวคนเดียวดังนี้

"ข้าพเจ้า ระลึกถึง คุณพระพุทธเจ้า คุณพระธรรม คุณพระสงฆ์ คุณบิดามารดา

คุณครูบาอาจารย์ จงมาดลบันดาลให้ใจของข้าพเจ้า จงรวมลงเป็นสมาธิ พุทโธ

ธัมโม สังโฆ (3 จบ) พุทโธ พุทโธ พุทโธ" เสร็จแล้วเอามือลงให้เอามือขาวหงาย

ทับมือซ้าย วางไว้บนตัก หลับตา บริกรรมคำว่า "พุทโธ ๆ" อยู่ในใจจนกว่าจะเลิก

ตามเวลาที่กำหนด หลังจากนั้นให้ตั้งใจสวดแผ่เมตตาพิเศษ ดังนี้

สัพเพ สัตตา สะทาโหนตุ, อะเวรา สุขะชีวิโน

ขอให้สัตว์ทั้งหลาย จงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกันและกัน จงเป็นผู้ดำรงชีพอยู่เป็นสูขทุกเมื่อเถิด

กะตัง ปุญญัง ผะลัง มัยหัง, สัพเพ ภาคี ภะวันตุเต

ขอสัตว์ทั้งสิ้นนั้น จงเป็นผู้มีส่วนได้เสวยผลบุญ อันที่ข้าพเจ้าได้บำเพ็ญแล้วนั้นเทอญ

2. วิธีนั่งเก้าอี้ ให้นั่งห้อยเท้าลงตามสบาย ตั้งกายให้ตรง หรือหลังพิงเก้าอี้ก็ได้

ยกมือพนมระหว่างอกกล่าวคำอธิฐานและแผ่เมตตา เช่นเดียวกับข้อ 1. (วิธีนั่งพื้น)

บทสวดลาอาจารย์

หลังสวดแผ่เมตตาแล้วให้นักศึกษาสวดลาพร้อมกันว่า

หันนทะทานิ มะยัง ภันเต, อาปุจฉามะ, พะหุกิจจา มะยัง, พะหุกะระณียา

ท่านอาจารย์ ข้าพเจ้าทั้งหลายจะขอลากลับแล้ว เพราะมีกิจธุระหลายอย่างจะพึงทำ

อาจารย์สวดอนุญาตว่า

ยัสสะทานิ ตุมเห กาลัง มัญญะถะ

บัดนี้เป็นเวลาสมควรแก่กาลกลับแล้ว

นักศึกษาสวดรับว่า "อามะ ภันเต ครับ/ค่ะ อาจารย์ (เป็นอันเสร็จ)