Abnehmen, wie es wohl wirklich funktioniert

Download Excel Arbeitsblatt zur Gewichtskontrolle Dieses Arbeitsblatt bitte in den PDA laden. Bitte zunächst  in der Datei auf den Reiter "Anleitung" nachsehen. Dort steht, wie man sinnvoll mit dem Arbeitsblatt arbeitet. Es wird keine Gewähr übernommen. Der Download ist kostenlos. Zurück zur Hauptseite   Für den Fall, dass sich jemand in seinen Rechten beeinträchtigt sieht, bitte ich um Nachricht an e-mail

Die Erfahrung hat gezeigt, dass mit oder ohne Fettabsaugung nur eine ausgewogene Ernährung hilft ein vernünftiges Gewicht zu erreichen. Ich persönlich habe sehr viele Konzepte, auch mit Erfolg eingesetzt. So habe ich alleine mit einer Formula- Diät 30 kg abgenommen. Nach immerhin erst 7 Jahren waren jedoch diese 30 kg wieder da. Jetzt habe ich keine Lust mehr auf eine reine Formula Diät. Die Produkte kann man sehr wohl kombinieren und verwenden. Danach kam dann die Fettabsaugung. Das hat an Gewicht nur 2 kg gebracht, jedoch eben an den entscheidenden Stellen. Da man aber denkt, dass man nun essen kann, war alles für die Katz. Aufgrund beruflichen Stresses habe ich dann wieder 20 kg zugenommen. Nun habe ich mir bei Weight-Watcher das Programm für Männer MP5 gekauft. Das ist eigentlich nur eine Idee, aber es funktioniert recht gut. Geschenkt wird einem das Abnehmen dabei nicht. So habe ich zwar im letzten Jahr 7 kg abgenommen, aber nach der Urlaubsunterbrechung auch wieder zugenommen. Nun erfolgt ein weiterer Versuch und ich fühl mich recht wohl dabei. Es gibt einige Verbesserungen: 1. Ich habe mir eine Poppcornmaschine ohne Fett gekauft (Media Markt 29 €). Der Vorteil ist, dass man sich das Poppcorn mit Salz oder Streusüße (Rossmann 1,50 €) selbst herstellt und nicht das zuckerhaltige Poppkorn kaufen muss. Das macht satt, wenn man abends noch Hunger hat und hat nach Weight-Watcher für 30g Corn nur 1,5 Punkte. 2. Obst hat fast immer 0 Punkte, also, man kann beliebig Äpfel, Pfirsiche etc. essen, wenn man noch Hunger hat. 3. Damit man immer alles dabei hat, habe ich ein Excel-Arbeitsblatt geschrieben, dass man leicht in den PDA laden kann. Dieses Excel-Arbeitsblatt kann man hier kostenlos herunterladen. Sie dürfen es auch weitergeben. Man kann das sicher alles noch besser machen, vielleicht bringe ich hier auch nochmal eine verbesserte Version. Falls Weight Watcher Bedenken gegen dieses Arbeitsblatt hat, so bitte ich um Mitteilung, da dann der Download eingestellt wird. Da es aber ein selbst erstelltes Arbeitsblatt ist und keine kommerziellen Interessen vorliegen, kann dieses Arbeitsblatt nur von Nutzen für Weight Watcher sein. Ich empfehle ausdrücklich den Kauf des Programms MP5 von Weight Watcher, da hier ausführlichere Informationen gegenben werden. Zurück zur Hauptseite