TINC TRISTOR

Tots ens sentim tristos de tant en tant. La adolescŔncia (dels 10 als 20 anys) es un perÝode de la vida amb molts canvis i obligacions, i ens podem sentir tristos (i contents) sense gairebÚ una explicaciˇ. Accepta el teu moment de tristor, no t’avergonyis d’ell. Si la tristor Ús suau, fins i tot pot ser un moment de rep˛s, quasi plaent.

Per˛, si notes que:

- No tens ganes de fer res, fins i tot coses que t’agradaven

- No pots aixecar-te al matÝ per falta d’energia

- No pots concentrar-te a l’estudi

- Tens sovint ganes de plorar

- Tens l’Ónim deprimit

- Tens idees de mort

- Notes molta fatiga

- Tens molta gana, com de nervis

- Has perdut la gana

- Tens molta rÓbia

- Et costa dormir

I aquests sentiments duran temps, t’aconsellem:

- Busca suport: parents, amics. Busca persones que t’escoltin sense jutjar-te. Si et diuen que aix˛ son tonteries no els creguis i busca altres persones.

- Consulta als teus professors

- Consulta al teu metge de confianša

- Demana per la consulta jove del teu institut o del Hospital

- Respecta els teus sentiments. No et forcis a "animar-te" a "sortir". Descansa.

- No prenguis drogues (alcohol, porros...): desprÚs et sentirÓs pitjor

Pensa que actualment hi ha la possibilitat de rebre suport per part de professionals i fins i tot hi han tractaments amb medicaments que son molt efectius. No et tanquis. Busca ajuda

Que fer si un amic t’explica la seva tristor?:

- Escolta'l sense judicis: no li diguis que ja li passarÓ, que aix˛ no Ús important...

- Dˇna-li suport i companyonia

- No el forcis a fer coses que no vulgui fer

- Aconsella'l per que busqui ajuda (parents, mestres, metges...)

*Si tens qualsevol dubte pots dirigir-te a la consulta jove del teu institut o de la Fundaciˇ Sant Hospital de la Seu d’Urgell tel 973 350050, e-mail: joveseu@yahoo.com.

VOLVER AL MENU PRINCIPAL