D.I.Y.園地快速減肥餐單
| 燃燒脂肪湯 | 6個大洋蔥,
4-6個蕃茄(視情況而定),1個大椰菜,1/2個青椒,1棵西芹, 1包洋蔥粉(可選擇加湯粉與否)調味隨意加添 |
| 方法 | 將蔬菜切件并加水,用大火煲十分鐘後,轉慢火煲至蔬菜稔身. #此湯可於肚餓時進食,不限時間,因不含卡路里,愈吃得多愈減得多.可以熱壺盛載, 便能外出時亦可飲用. |
七日餐單
第一日 湯加任何生果,除了香蕉. 飲品方面,不甜的茶,果汁和清水亦可.皺皮瓜和西瓜是最低卡路里. 第二日 湯加任何蔬菜,新鮮或煮熟均可,晚餐可吃一個牛油焗薯. 蔬菜以青綠多葉為佳,勿吃乾豆和粟米. 第三日 湯加生果加蔬菜,即第一,二日混合. 但不吃焗薯. (如你依以上餐單沒作弊, 應可減多至七磅) 第四日 湯加香蕉加脫脂奶. 吃最多八隻香蕉,盡可能多飲脫脂奶. 因香蕉和奶是含有很高的卡路里和碳
水化合物, 而你於這天正需要鉀, 碳水化合物,蛋白質和鈣去減輕對吃甜的慾望.第五日 湯加牛肉和蕃茄. 可吃10 - 12安士牛肉, 一罐茄汁, 最多至六個新鮮蕃茄. 嘗試飲6 -8杯水,至少喝
湯一次.第六日 湯加牛肉和菜. 可吃牛的任何部位和蔬菜,甚至可吃二至三件牛扒,亦可與蔬菜同吃,但不可吃焗
薯,至少喝一次湯.第七日 湯加糙米加菜. 注意事項:
絕對不可以 : 吃麵包 ; 飲含酒精的飲料; 碳水化合物; 減肥飲品; 吃油煎的食物.
可以飲的飲料: 清水; 不甜的茶,果汁; 黑咖啡; 脫脂奶(餐單中指定可飲用時).
完成七日餐單, 如沒作弊便可減10 - 17磅. 如想再減多15磅,則在重覆以上餐單時,便停止二天. 此餐單可隨個人喜好, 隨時實行,如正碓遵從,可助清除機能內的雜質,帶給你前所未有的健康感.
此餐單秘密在燃燒卡路里多過你所吃, 因餐單內不包括任何酒精成份的飲料, 會防止你身體內脂肪的增長. 如欲飲用任何有酒精成份的飲品, 請於飲用前廿四小時停止此餐單.
由於每個人體質有異, 故功效亦有不同. 在展開數天的療程後,會發覺身體內的腸蠕動改變, 此時你需要吃一杯麥和纖維,或者你可用黑咖啡和此餐單共進食,但第三天後,你會發覺不再需要咖啡因.
燃燒湯可在任何感到肚餓時食用,愈吃得多愈減得多. 可吃烤或焗雞(沒有雞皮)白烚肉類.
任何指定的葯療都不會影響你進行減肥. 只要喜歡, 可持續用餐單減肥, 同時感覺精神和肉體的改變. 如喜歡, 可在指定一日以燒魚代替牛肉,因你需要從牛肉攝取蛋白質.