É uma reação do nosso organismo frente a situações de tensão como congestionamento no trânsito, problemas e preocupações no trabalho ou com a família.

Para usar o estresse de forma positiva e evitar que ele se torne angústia, você deve se tornar consciente de suas próprias reações aos eventos estressantes. Saiba como administrá-los:

Reconheça seus limites e aprenda aceitar os problemas que estão além do seu controle;

Compartilhe seu estresse conversando com alguém sobre seus problemas e preocupações;

Organize suas atividades e dedique tempo praticando esportes ou alguma atividade física;

Cuide-se, repouse o suficiente e alimente-se bem;

Evite a automedicação.

Existem algumas formas de diminuir o estresse sem alterar a sua rotina diária:

Ao acordar, levante-se devagar. Espreguiçar-se - esticando os braços por cima da cabeça e sinta sua coluna se alongando;

Ao sentir-se constrangido, ansioso e angustiado, inspire e expire lenta e profundamente o ar, por dez vezes;

Mentalize situações agradáveis e repousantes;

Crie um ambiente calmo à sua volta;