歡迎光臨 EZ Health Tips

請用瀏覽器之退后(back) 鍵返回前頁

護眼小錦囊
1	睡眠要充足，雙眼需要有足夠的休息，避免過分疲勞。
2	需要長時間對電腦工作的人，每隔十數分鐘就應讓眼睛放鬆，可以眨眨眼或望向遠方的景物。
3	當感到眼睛乾澀，就要避免配戴隱形眼鏡或曬太陽，捽眼更要避免。
4	在大風、多煙或炎熱乾燥的環境中，眼乾的問題會特別嚴重，最好隨身帶備眼藥水，以防萬一。
5	開啟空調時，可以在室內放一杯水，讓空氣有足夠濕度滋潤眼睛。
6	多喝水，也有助潤滑眼睛。
7	少吃刺激性的食物，多吃含豐富維他命A、C和E的水果和食物，例如蘿蔔、橙、奇異果、豆類等。
中醫明目療方
肝腎同源	中醫有謂「肝開竅於目」、「肝腎同源」。要保護眼睛，應從調理肝腎開始。最簡單的方法，就是多吃偏黑色的生果，例如提子、車厘子、人參果等，這些生果營養豐富且補肝腎，多吃對眼睛有益。
草本茶	除了生果，大家又可以用六克菊花加三克薄荷，溝在一起用來沖水飲用，每日一次，持之以恆的話，亦可為雙眼更添光彩。另外，亦可選擇用石斛沖水飲，早晚一次，這方法對上年紀的老人家尤其適合。