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呼吸道感染性疾病

咽痛、咳嗽、流鼻水…穴位療法幫助你。清熱利濕的中藥有一定的預防作用。
古籍《內經》有云		古籍《內經》有云：「正氣存內，邪不可干。」「邪之所奏，其氣必虛。」意思是只要維持正氣，身體有良好抵抗力，邪氣疾病便不會入侵。「避其毒氣」, 要避免接觸病毒或其他致病的東西。
預防感冒		若被病菌入侵而患上感冒，則必因體質虛弱，故感冒也是由此而來。想預防感冒得到效用，就不能忽視肺部及脾臟功能，日常的保健食療也要注重健肺、健脾方面，因為消化系統良好，胃口好些，預防感冒也較收效。
感染		可以根據自己是感染「風寒」還是「風熱」，依照以下藥方執藥，連續服兩日，相信很快就可以藥到病除。
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海底椰玉竹響螺湯
功效		滋陰潤肺、止咳化痰, 氣管敏感
海底椰		可調整淋巴系統及甲狀腺功能，防止喉嚨發炎。
煎法		海底椰 150 克、玉竹 20 克、南北杏各 20 克、陳皮 8 克、響螺 150 克、瘦肉 150 克，煎兩小時。
適用於「風寒」藥方
病狀		怕凍、發冷
虛寒		經常腰痠腳痛、怕凍、手腳乏力、進食生冷食物後容易肚痛等
實寒		容易抽筋、進食生冷食物後出現冷痛感覺等，多見於北方人
材料		麻黃2錢、北杏2錢、桂枝2錢、生甘草1錢
煎法		四碗水煎成一碗
貼士		服用後，緊記蓋被焗一身汗
適用於「風熱」藥方
虛熱		經常心煩氣躁、手心腳心發熱、晚上睡覺容易出汗、體形偏瘦等
實熱		多由於進食過量煎炸熱氣食物所致，症狀包括口乾、口苦、出現口氣、多夢而不熟睡、容易發脾氣、大便乾硬、小便色黃等
病狀		發燒、喉嚨痛
材料		銀花3錢、菊花3錢、連翹3錢、杏仁3錢、生甘草2錢、桑葉3錢
煎法		四碗水煎成一碗
貼士		在流行性感冒的季節，想增強身體抵抗力，可在藥方中加入板藍根或蒲公英各三錢。這兩種藥材抗菌功效顯著，能有效控制病毒肆虐。
熱底少吃		煎炸食物, 性質燥熱的榴槤、芒果、荔枝及菠蘿
寒底避免吃		寒涼的食物，例如梨、西瓜、火龍果等。
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強身健體		配合適量的運動，例如多跑步及游水，強身健體，身體免疫力自然增強，感冒菌便難以埋身了。增強體質是預防疾病的根本, 多吃如冬菇, 菌類, 靈芝, 冬蟲夏草, 蜂膠等
感冒不宜飲魚湯		經常容易有口氣、尿黃、喉乾、口苦，易生痱滋、之人士，屬易患感冒的高危一族，一旦外感入侵，即容易轉症，衍生其他疾病，所以應在未有感冒前，提升抗病能力。若感冒初起，則忌飲魚湯，食海產，即使加江瑤柱煲粥也不好，最好以清淡食物為佳。
感冒分季節性		由於感冒分季節性，天氣忽冷忽熱，濕氣重，最易令人染病，感冒一起病菌就易入侵體內。
增強抵抗力		要預防感冒，先要增強身體免疫力。方法是多做帶氧運動（非冷氣下運動），以增強肺部機能，減少患上感冒的機會。另一方面，首要保持室內空氣流通, 避免到人群集中的地方和醫院。
足夠休息		足夠休息增抵抗力。多利用簡單的食療和穴位療法來增強抵抗力、緩解不適。
飲食		飲食亦好重要。平日多食蕎頭、蒜頭，可以抑制疾病發生，減少患上肺炎的風險。避免進食煎炸油膩食物, 以免引致咽喉腫痛或腸道不適。
流行性感冒		由流感病毒引起，症狀遍及全身，包括發熱發冷、出汗、全身痠痛、頭痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食慾不振、咳嗽、鼻塞等，嚴重時會引起肺炎及其他併發症，可能致命。
感冒		指「鼻感冒」，影響通常只限於呼吸系統。徵狀如鼻涕、鼻塞和喉嚨痛、咳嗽、甚至發燒等，一般數天後便可痊癒。
喉嚨痛		感冒常見的初期症狀，尤其是上呼吸道感染引起的咽喉痛。
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預防感冒，流行性感冒需空氣流通
1		多喝水、休息，並讓室內空氣流通。
2		早期發現早期治療，效果最好。
3		不吃油炸、油膩食物。
4		洗澡前後，應特別注意保暖動作。
5		多補充高蛋白質、高卡路里食物。
6		感冒多為口沫傳染，應盡量與病患保持距離。
7		常洗手，避免吸二手菸。
8		平時可喝蜂膠來預防。
9		維持正常飲食、充足睡眠、補充水分。
症狀	1.	氣喘、胸悶、頭暈、血壓不穩等。
	2.	持續胸痛超過 20 分鐘。
	3.	突然暈倒。
	4.	意識模糊。
	5.	極度喘息無法平躺。
	6.	極度焦慮或突發性失眠。
	7.	小便減少。
小心溫差別中風		心血管疾病在冬季發作，是其他季節的 5 倍，尤其是 65 歲以上的老人，原因還是在於溫度變化過大，血管老化調適力變差，降低血液循環速度。勿移動患者，可將病患腳抬高，並施以心臟按摩CPR 。
預防		注意保暖，尤其頭部、耳後、脖子等部位。
1.		待在室內，無風有陽光時，可出外曬曬太陽。
2.		半夜起床時應特別注意保暖且動作不要過大。
3.		室內溫度 23 ～ 28 度之間，溼度 50% ～ 60% 。
4.		除非嚴寒，不建議使用電毯。
5.		感冒了還是多喝溫水潤喉，或是用茶水漱口，茶葉中的兒茶素可以防止流感病毒和黏膜結合，青澀的楊桃沾鹽巴或喝楊桃汁，也可適度緩解咽喉的不適。
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其他預防感冒方法
按壓		可以用艾條薰灸或拇指按壓膝蓋外側凹陷處下方三寸（四指寬）的「足三里穴」，一次約按壓三分鐘，累了可休息一下，再繼續按壓。
喉嚨疼痛		可在拇指邊的少商穴放血，可適度緩解疼痛。
鼻塞、流鼻水		鼻塞、流鼻水除了妨礙呼吸順暢，也會造成注意力不集中。坊間偏方認為喝雞湯可以加強鼻咽部血液循環，或是以熱水泡腳來緩解鼻塞；其實，單純的鼻塞可以用穴位指壓來改善，患者可以用食指從鼻翼兩邊由上至下往鼻子下方按摩，可刺激到鼻翼旁邊的「迎香穴」，緩解鼻塞的症狀。
咳嗽，		咳嗽咳不停也是感冒擾人之處，感冒後的慢性咳嗽種類很多，有些是氣喘造成，有些是肺陰虛體質的乾咳，若屬後者，單純地鎮咳反而不當
		麥門冬湯、陳皮、二陳湯等常用中藥方劑來潤肺滋陰。
		有過敏或氣喘體質，可以多按壓手掌側邊骨肉交接的「魚際穴」，每次按壓二至三分鐘，也有止咳效果。
氣喘		秋冬季節要預防氣喘或過敏性咳嗽發作，平時可用艾條薰灸脖子與胸口交接的大椎穴兩旁各約五分的「定喘穴」；如果有感冒頭痛、發燒、肩膀僵硬等初期症狀，持續按壓脖子後方的「風池穴」，也可適度緩解初期症狀。
流感方藥		除了參考流感方藥外，更要參考補肺固腎益氣的方藥，如玉屏風散作輔助，及兼用潤肺的藥物。最重要還是先請教中醫才好服用。
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葱花薑水		葱花 5-6 根，生薑 3-4 片加水一碗煎至半碗，趁熱服用，瞓上牀，蓋上被待出微汗，感冒即消。
綠茶		1 杯綠茶（水仙、壽眉或香片沖泡而成）含於口腔內一分鐘，因綠茶含「兒茶素」（catechins），有助殺死過濾性病毒。
紅蘿蔔竹蔗茅根水		紅蘿蔔竹蔗茅根水是傳統而沒有副作用的一款預防感冒飲料，平日以之當水飲用，亦有清熱潤燥作用。紅蘿蔔、竹蔗、粟米本身已有甜味，煲得愈久，味愈清甜，毋須加糖亦可；鹹飲可加瘦肉同煲，以鹽調味，簡單而又老少咸宜。
材料		紅蘿蔔 1 個, 竹蔗 3 碌, 茅根適量, 粟米 1 條, 馬蹄 4-6 粒
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梨湯		梨乾 2 磅，貝母5錢，杏仁1両，瓜蔞皮3錢，薏米2両，蜜糖適量。
製法		加水 2 公升，水滾後，放入全部材料。中火，煎 30-40 分鐘。
貝母		百合科植物貝母的鱗莖。清熱化痰，潤肺止咳。
杏仁		潤肺，止咳，通腸。治氣喘咳嗽，化痰。杏仁是美容妙品，潤滑皮膚。
瓜蔞皮		清腸胃，通便。葫蘆科植物瓜蔞果實的皮。甘寒，質潤而滑，清肺熱。潤大腸，通便，解毒。配貝母，治痰熱咳嗽。肺熱咳嗽，腸燥便秘者適合。
薏米（苡米）		又名薏苡仁。利尿去濕。利腸胃，消水腫。滋養，含豐富蛋白質和碳水化合物。在利小便之中又兼有營養滋補功能，故常用多用無副作用。補肺。
蜜糖		滋潤。潤澤肌膚。蜜糖滑潤通便。清熱潤燥，治咳嗽，令喉頭乾燥作癢的情況消失。
梨		梨是最潤肺的水果之一。清胃化痰。
		梨汁治咳，養喉潤燥，可預防喉部各種症候。
		梨入肺與胃，咳嗽哮喘及一切屬於熱症者，食之頗有神效。
抗炎良方
防感冒茶		金銀花五錢、板藍根五錢、野菊五錢、玄參五錢、魚腥草一兩、薏苡仁五錢、蒲公英五錢、貫眾五錢、葛根一兩、生甘草三錢。(三人)
功效		增強呼吸道抗病能力, 防感冒茶。
玉屏風散		防風5 錢, 白术5錢, 黃耆1両, 加水4碗煲1小時
功效		驅風固表, 經常飲用可增強免疫能力, 預防感冒, 特別適合體差易感冒人士。
金菊茶		金銀花3錢, 菊花3錢, 板籃根5 錢, 加水4 碗煲半小時
功效		清熱解表, 消炎殺菌, 適合年青人增強抗病毒能力, 預防感冒
用法		先用清水浸泡二十分鐘，再加清水至高出藥面兩釐米，煮沸後，慢火煮至二、三碗水，供二至三人服用。可加黃糖調味。
忌		孕婦、長期病患者、腸胃病者等則不宜服用。
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一、		熱底煲板藍根
病症		高熱多汗，全身疼痛，似頭痛骨病為主，鼻涕黃濁，咽痛咳嗽，痰色黃而濃稠，舌苔偏黃。
良方		疏風清熱流感湯
材料		板藍根、崗梅根、野菊各五錢；銀花、連翹、牛子、桑葉貫眾、魚腥草各三錢（又有如兼有咳嗽胸痛，加川貝三錢、婁仁五錢）
做法		用清水四碗煎約 45 分鐘，煲成一碗。
功效		疏風解表，清熱解毒。
忌		身體虛寒、手腳不溫，腎陽不足者忌用。
二、		寒底煎桔梗水
病症		畏寒少汗，周身痠軟，頭脹鼻塞，鼻流清涕，咽癢咳嗽，痰白而稀，舌苔薄白。
良方		疏風散寒流感湯
材料		防風、芥穗、薑活、獨活、蘇葉、桔梗、川芎、白芷、桂枝各三錢、生薑六片。
做法		用清水三碗煎約 50 分鐘，煲成一碗。
功效		疏風散寒，防風荊芥，祛濕止痛。
忌		身體灼熱、口滾鼻熱者忌用。
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備註一		不要採用金屬器具, 以免酸性食物或藥材與金屬產生化學作用。
備註二		中醫要講究「辨證施治」，即按不同體質及表現分類型治療，簡單地可歸納為風熱型時行感冒及風寒型時行感冒兩類，預防食療亦有不同。
備註三		以上藥方只供參考用，須按個別體質作調配, 宜請教您的醫師。