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解決偏頭痛的安全方法
維他命B2又稱為核黃素，是一種不昂貴且幾乎無副作用的治療偏頭痛方法。比利時列日大學神經學博士尚‧史庫伊寧，持續追蹤28名每天服用400毫克維他命的偏頭痛患者持續3個月，其中21位是女性。與其他27位只服用安慰劑的受測者相比，兩組受測者平均一個月出現4次偏頭痛，但是服用維他命B2的這組人在研究後期，1個月頭痛次數減少為2次，並且頭痛的感覺不再那麼嚴重，持續疼痛的平均時間也減少了，較不會感覺噁心及想吐。400毫克的維他命B2只要持續服用一個月就能感受到效果，持續服用3個月的效果更明顯。史庫伊寧表示，多數患者服用超過3年以上並未發生任何問題；當偏頭痛再度發作，多數患者一次會持續服用3～4個月。
維他命B2每日建議攝取量是1.3毫克，但是史庫伊寧認為維他命B2並沒有所謂的不安全劑量，因為多餘的水溶性維他命會隨著尿液排泄掉。
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很多生活節奏急促的香港人，都會有頭痛的毛病。我們通常將整個頭部的疼痛統稱「頭痛」，而將半邊頭部出現的痛症，稱為「偏頭痛」，這樣看似有點道理，但事實卻不然。偏頭痛不僅是一個中樞神經系統疾病，而且還是不少腦部疾病的主要徵狀，嚴重時更會影響人的視力、活動能力。現時，香港至少有數十萬人患上偏頭痛，愛惜健康的你，就要好好了解這個病症，避免受到病痛的煎熬。 |
偏頭痛（Migraine）源於希臘文hemi．CranIUm，意指「半個頭」，因為這種頭痛引起的劇烈刺痛經常發生在頭的一側，所以，被稱之為偏頭痛。中文大學內科及藥物治療學系教授兼腦神經科主任黃家星指出，醫學界尚在發掘偏頭痛的成因，但普遍認為該病屬於中樞神經系統的疾病，主要是由於人的腦幹運作不正常，使腦動脈血管的急促膨脹或收縮，腦血流灌入而搏動抽痛，腦膜隨之受到影響，頭痛便由此產生。
然而，黃教授也表示偏頭痛的成因，除了與神經系統有關外，與遺傳及腦部疾病有不可分割的聯繫。他指出，家族具有偏頭痛病史的人，患上該病的機率會較一般人高數倍，而人們患有腦血管動靜脈瘤，腦瘤，腦出血等腦部病變，也會時常出現頭痛或偏頭痛。
「偏頭痛的患者，多集中在30至35歲這一年齡組別，也有人在十幾歲時發病，雖然近年患者增加，但在仍未見有年輕化的趨勢。」黃教授也指出，人們經常誤解了偏頭痛，認為它病發起來就只會在一邊頭痛，其實有研究顯示，香港半數人病發時會偏一邊痛，也有半數人會在兩邊太陽穴感到劇痛。
他說，典型偏頭痛與普通的緊張性頭痛不同，它會持續數個小時甚至數天的陣痛，多數病人病發時會有反胃的現象，嚴重的會嘔吐、怕腥、怕光，而十分一病人在病發時會有「先兆」。這種「先兆」通常是視覺上的，例如眼前出現閃電般的亮光，視線模糊或扭曲。「先兆」會維持十分鐘，消失之後，患者就會開始頭痛。
有時，偏頭痛還會引起一些罕有的徵狀，例如患者臉部麻木、一邊手臂或腿部極度衰弱，嚴重的話，它會對腦細胞造成永久損害。
黃教授表示，偏頭痛患者女性較男性多，比例大約是4:1。女性的偏頭痛多數在青春期、雌激素大量分泌的時候出現，而女性月經來潮之前或之間雌激素含量驟降，或服用避孕丸時，也會有偏頭痛的情況。不過，懷孕時女性的偏頭痛徵狀可能會比較反覆，或輕或重或停止，最後，它常隨更年期的到來而消失。所以，偏頭痛患者以年輕女性居多。
另外，小朋友也會患上偏頭痛，不過，他們的徵狀與大人相異。黃教授稱，小朋友發病時未必是頭痛，他們可能會嘔吐、腹痛，因此，家長很難察覺到子女是否患上偏頭痛。他建議，家長要特別留意小朋友是否有持續復發性的嘔吐、腹痛的徵狀，若然有的話，必須求醫及早治療。
黃教授指出，偏頭痛對人們生活的影響很大，因為腦血管血流不正常，一收一放之下壓力無法紓緩，人就會因頭痛而變得精神不集中，心情也會變得很差。若患者一周發作一次以上、發作時明顯影響生活或工作、或個人對生活品質的要求，應盡早接受治療，以減少發作的頻率和嚴重度。
除了藥物治療之外，病人平躺在安靜、黑暗的房間休息，也可以緩和腦血流灌注而減少頭痛，靜待腦血管恢復正常張力而復元。黃教授建議，偏頭痛的患者必須改善不良生活習慣，飲食作息均要定時，要有足夠睡眠讓身心放鬆，因為，壓力與操勞過度，是引發偏頭痛的導火線。不過，教授也指出睡眠過度，會讓人有愈睡愈累的感覺，可能適得其反。
飲食方面也有需要留意的地方。因為，有些人會在喝紅酒、吃芝士、朱古力或乳酪之後，出現偏頭痛，而患上「雪糕型頭痛」的人，再吃冰凍食物也很易患上偏頭痛，所以，要治療偏頭痛，必須在作息飲食方面雙管齊下。