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顧好腎臟免病變
初期沒有症狀更要預防

中華成棒奧運教練徐生明近來腎臟病惡化，必須長期洗腎冶療，引起許多人對腎臟保健的高度關注。而台灣洗腎人口佔總人口的比例，高居於世界第二位，腎臟疾病名列國內十大死因第八名，而且也已經開始追纏年輕人，雖然腎臟病還不至於馬上會奪命，但是洗腎卻會影響一個人正常生活。其實，這些都是可以預防的，就從現在開始關心你的腎臟吧。

腎臟一旦出問題會影響到全身，它不像眼睛有毛病多只反映在眼睛器官本身。而且腎臟的功能即使降低，患者多半沒有什麼特別的自覺症狀，因此常讓人掉以輕心，台北馬偕醫院腎臟科主任吳志仁表示，定期尿液篩檢可以早期發現潛在的腎臟病，平日多觀察尿液，若發現尿液混濁、泡沬狀、色澤如可樂或濃茶，或尿液檢查時，發現尿液異常，如出現蛋白尿或血尿，那麼就必須盡早就醫，避免病情加重。

腎臟功能作用
腎臟是血液淨化器官，一般人有兩顆長得像蠶豆一樣的腎臟，每一個約有拳頭般大，位於後腰部的肋骨緣下面。腎臟最重要的功能，是過濾排除廢物，調整血液中電解質濃度，保持體液的恆定狀況，並與紅血球的製造、活性維生素D的合成、血壓的調節有密切關係。
腎臟有很強的儲備能力，即使腎功能降到只剩50％，也多半缺乏明顯的臨床症狀，當腎功能降到20％以下，健康就會出現嚴重問題，而當降到10~15％以下時，就需要洗腎或換腎治療了。

保健之道首重減輕負擔
保護腎臟最好的方法就是不要加重它的負擔，因為腎臟專職排除淨化體內毒素，若額外給它過重的任務，長期下來，勞動過度的腎臟就容易發生疾病。腎臟疾病和飲食習慣與保健觀念有很大的關係，其實腎臟是很好伺候的，正常健康的人，並不需要額外補充營養素或健康食品，以下提供的建議，在平常多留心注意，就能讓腎臟安然沒負擔。

飲食中的蛋白質不宜攝取過量，會加重高血壓患者的腎臟負擔。

服用藥物要遵照醫師囑咐與處方，不要隨意購買來路不明、沒有標示成份的藥物或補藥。

已有腎臟病者，補之適足以害之，即使宣稱多吃無礙的健康食品也可能造成腎臟的負荷。

少吃醃漬物及加工品，過量攝取鹽份會加重高血壓患者的腎臟負擔。

平日喝水要充分，預防泌尿道感染及結石。

正常人平日多觀察自己的尿液，糖尿病、高血壓、心臟病患者需嚴格控制病情以免波及腎臟。

平日多運動增加抵抗力，避免感冒，若感冒合併細菌感染時應遵醫囑按時服藥，避免急性腎臟炎。

早期徵兆必要追蹤檢查
血尿尿液不一定呈紅色才是血尿。若沒有攝水不足及大量排汗而尿液顏色卻變深或變黑，仍要懷疑血尿的可能。

泡沫尿正常尿液在10分至20分鐘內泡沫會消失，若泡沫持續不退，就表示尿液含蛋白質過高，可能是尿蛋白。

頻尿感小便次數變多。尤其是晚餐後無攝取咖啡、茶等利尿飲料或水，仍半夜頻尿。

注意其他前兆還有不明原因的血壓高、貧血、倦怠等，因腎臟病缺乏具體明確的症狀且無特異性故容易被疏忽。反之，有了這些症狀不代表有腎臟疾病。

釐清觀念
認識水腫腰酸
水腫可以是腎臟病的症狀之一，但是，除此之外引起水腫的原因還有藥物、荷爾蒙及心臟或肝臟的問題。

腰酸是許多人的通病，造成的原因很多，也包括泌尿及腎臟疾病，但神經肌肉性疾病大概佔有七成以上，如果長期腰酸，要做詳細檢查確診。

每年定期檢查
正常的飲食、充分的睡眠、適當的運動，及即早覺察腎功能的異狀，再加上每年定期的腎功能、血液與尿液的常規檢查，是防治腎臟病的最重要課題，尤其有腎臟疾病家族史、糖尿病、高血壓、心臟疾病等的患者，應比一般人多加小心防治。