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| 有說做女人苦，因為女人要承受比男人更多的痛楚，月事、分娩、更年期，統統令女士們身心耗損，因此女性比男性更要注重調理保養。其實調理身體，踏入青春期後便要開始，再加上持之以恆適當地調補，老來身體就會強健一點。以下就以上三大「女人大事」，為大家提供合用的食療。 |
女性在月經期間，由於會有血液流失，再加上經痛、腹脹等症狀，容易令身體不適，因此這段時間調理身體十分重要。不過經前一般不宜太補，否則會出現燥熱、上火等現象，來經時亦同樣忌吃太熱或太寒涼的補品。而經後則是調補的好時機，因為經期後身體會出現血氣不足的情況，女士可能會感到頭暈、容易疲累。當然，如果身體好，亦不用每月作經後調補，只是身體較弱、經常感到頭暈的女性，就要保持調補習慣了。
材料：當歸三錢、紅棗十五粒、冰糖少許（偏氣虛者可加北一）
製法：材料加上三碗清水，煲四十五鐘。
功效：當歸、紅棗皆有補氣血功效。經期後連續服用五日，如加服烏雞白鳳丸，效果更佳。
女性分娩時會出血和流失羊水，中醫稱為「陰液流失」，這個情況令產後婦女出現倒汗、頭暈等現象。事實上，產後調補對婦女來說十分重要，在中醫的角度，身體假如流失過多「陰血」，就會出現「百脈空虛」，大自然的「風、邪、濕、暑」就容易入侵身體，假如不好好調理，將來身體就會出現很多毛病，特別是年紀大當抵抗力下降時，問題就更大。
材料：當歸三錢、北一、豬腳一對
製法：豬腳先出水，再加入其餘材料，燉兩小時。
功效：整體有補氣、養血和通乳作用，對產後氣血兩虛或需要餵哺母乳的婦女最有幫助，坐月期間每星期飲一至三次。
女性大約到了49歲，便步入更年期，女性激素會逐漸減少，收經後身體便會失去生殖功能。中醫認為健康身體應該是「陰陽平衡」，但女性在更年期會由於陰液漸少而出現「陰陽失調」，因此容易出汗、頭暈、潮熱或煩躁不安。若不在這個「過度期」好好調補，到了晚年，身體就會出現很多毛病。
材料：冬蟲草十條、花旗參二錢、響螺頭一隻、豬月展四
製法：先把響螺和豬月展出水，再加入其他材料，同燉兩小時。
功效：冬蟲草滋陰、補肺、益腎，花旗參補氣生津。留意腸胃濕熱者不宜服用，否則可能會引起肚瀉。
在平常日子，女士們亦可靠食療達至美容效果。假如血氣充足，臉色自然紅潤；血氣不足，就會臉色蒼白，予人「病」的感覺。另外若出現「陰陽失調」問題，人會變得暴燥，臉上亦會出現雀斑。因此，若要靚的話，平日就要多飲健康湯水了！
材料：黨參五錢、淮山五錢、枸杞子三錢、陳皮一角、瘦豬肉 8 両
製法：把所有材料洗淨，加入已出水的瘦豬肉，同煲二小時。
功效：黨參補中益氣，淮山健脾袪濕，枸杞子則補肝益腎。