O
TREINO
Desde sempre, os cumes das montanhas cobertos de neve fizeram os homens sonhar. A maior parte contentou-se em imaginar a paisagem que se poderia vislumbrar destes cumes. Outros subiram as primeiras encostas, abandonando depois esta aventura, já cansados. Apenas uns poucos persistiram na escalada até ao fim, e puderam, então, apreciar as paisagens sublimes e descobrir o que se escondia do outro lado da montanha.
O treino é a escalada que nos permite atingir os nossos próprios cumes.
- "…iniciarás um caminho difícil, pois cada vez que progrides entras em território desconhecido."
- Constrois-te a ti mesmo
- Conseguirás bons resultados contigo mesmo se te empenhares verdadeiramente
Existem umas
PALAVRAS-CHAVE que são:
A Paciência: é importante respeitar todas as etapas. Toma o tempo necessário. A Montanha não se sobe apenas com uma passada. Os resultados virão da perseverança.
A Regularidade: é melhor «escalares» com regularidade, ao teu próprio ritmo, do que forçar uma velocidade excessiva durante 15 dias e parar depois brutalmente, para recomeçar após três semanas. Perderias assim os benefícios dos esforços iniciais e ser-te-ia muito mais difícil recomeçar.
Se te decidiste treinar duas ou três vezes por semana, mantém esse ritmo, ainda que faça frio, chova, ou estejas com ataque de preguiça! Ficarás contente contigo mesmo pela tua força de vontade. Deste modo, aproximar-te-ás cada vez mais do cume da montanha.
- O Equilíbrio:
é uma palavra fundamental, importante a todos os níveis. Não trabalhes apenas num domínio que consideres particularmente fácil, negligenciando os outros. Se treinares a resistência, não poderás acelerar no fim da corrida, Pelo contrário, se treinares só a velocidade, não conseguirás resistir a uma sessão de treino longa. O mesmo se aplica a outros domínios: musculação, leveza, descontracção.
- A Reflexão:
efectuamos grande parte dos gestos da vida quotidiana sem neles pensarmos, como por exemplo caminhar na rua. Tratando-se de gestos mais complexos, é necessário reflectir e repeti-los com frequência, de modo a eliminar as deficiências que, inevitavelmente, os acompanham. Numa sessão de treino, é bem melhor repetir 10 vezes um mesmo movimento, tomando de cada vez tempo para reflectir no que acabaste de fazer, do que repeti-lo 50vezes de seguida com os mesmos defeitos, sem sequer pensares. Não hesites em abordar o teu treinador sempre que tenhas um problema técnico ou de outra natureza. Ele ajudar-te-á a encontrar uma solução.
- O Aquecimento:
mesmo se o footing, as flexões, os abdominais, etc, que fazem parte de qualquer aquecimento, te parecerem, por vezes, tarefas intermináveis, são indispensáveis para poderes progredir e para evitares magoar-te. A super forma atlética tem o seu preço.
