A
Técnica
Existem três técnicas conhecidas que são :
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A tesoura: é este o salto que normalmente se aprende primeiro na escola. É o mais fácil e o menos eficaz. |
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O rolamento ventral: Foi durante muito tempo o estilo empregue pelos campeões. É um salto bonito mas muito difícil de aprender e que exige imensa força. |
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O Fosbury-flop(salto de costas): é este o salto que todos os campeões praticam actualmente. É espectacular e foi inventado por um norte-americano, Dick Fosbury, que ganhou as provas dos Jogos Olímpicos do México 68 . |
Elementos técnicos
Uma das técnicas conhecidas é
o salto TESOURA que como os outros pode-se dividir em quatro etapas:
Corrida de Balanço; Chamada; Transposição; Queda.
Corrida de Balanço:
o
Corrida
ampla
o
Velocidade
progressiva paralela à fasquia e rectilínea
o
Tronco
direito
o
Oscilação
natural dos braços
o
Olhar em
frente
Chamada:
o
Colocação do
pé de chamada no eixo da corrida
o
Tronco
direito
o
Apoio
dinâmico em extensão completa da perna de chamada
o
Crescer
(colocação alta) após o apoio da perna de chamada
o
Olhar em
frente
Transposição:
o
Lançamento
dinâmico em extensão da perna livre
o
Lançamento
da perna livre paralela à fasquia
Queda:
o
Em pé e
equilibrada
Como em todas as modalidades
existem erros e esta não é excepção, por isso, passo a descrever alguns dos
erros mais comuns nesta técnica:
Corrida de Balanço:
o
Corrida
encurtada (passos curtos)
o
Em
desaceleração ou demasiado rápida
o
De frente
para a fasquia
o
Tronco
inclinado à frente
o
Braços
caídos ou rígidos sem acção
Chamada:
o
Rotações
laterais do pé de chamada
o
Tronco
inclinado à frente
o
Quebrar,
bloquear ou alargar a passada para impulsão
o
Olhar para o
chão
Transposição:
o
Lançamento
pouco dinâmico da perna livre e flectido pelo joelho
o
Lançamento
da perna livre para a frente
Queda:
o
Em
desequilíbrio
Outra das técnicas conhecidas
do salto em altura é o FOSBURY-FLOP que também se divide em quatro
etapas que são as mesmas referidas anteriormente.
Corrida de Balanço:
o
Corrida
de balanço em recta:
o
Corrida com
7 a 10 passadas
o
Aumento
gradual da corrida
o
Corrida com
técnica semelhante à da velocidade
o
Corrida
de balanço em curva
o
Transição
gradual para corrida em curva
o
Inclinação
para o interior da curva
o
Aumento da
frequência dos apoios na curva
o
Colocação
gradual do tronco na vertical
Chamada:
o
Antes da
chamada:
o
Penúltimo
apoio efectuado na planta do pé
o
Ligeiro
abaixamento do centro de gravidade na penúltima passada
o
Preparação
gradual dos braços para a chamada, sem perturbar o ritmo da corrida
o
Chamada:
o
Último apoio
na planta do pé e curto
o
Elevação
energética dos braços e da perna livre
o
Perna livre
paralela à fasquia
o
Extensão
completa da perna de chamada e do tronco
o
Colocação da
perna de chamada em L invertido
o
Ligeira
inclinação da cabeça para a fasquia com elevação dos braços
Transposição:
o
O braço
direito e a cabeça conduzem a transposição
o
Hiper-elevação
da bacia em cima da fasquia
Queda/Recepção:
o
Extensão das
pernas com as mesmas afastadas
o
Cabeça junto
ao peito
o
Corpo em L
o
Braços a
protegerem o peito
