減重方法一覽表

減肥方式		特點	不良影響
藥品	安非他命	抑制下視丘攝食中樞，使食慾下降。	長期大量服用會上癮，失明、產生幻覺，一但對藥物成隱後，停藥時會有抑鬱情形。
	利尿劑	脫水使體重暫時下降。	並非減少脂肪，且常有嘔吐、昏眩、血壓下降，停止服用體重即回升，嚴重時會破壞腎藏功能。
	瀉藥	間歇地發生腹瀉，並使胃酸減少、食慾減退。	停止服用後，體重回升，如經常服用會發生貧血及腸胃疾病。
	雞尾酒療法	以控制大腦與中樞神經系統來抑制食慾。並破壞腸子的吸收能力。Caption、Couslife、Glycaboy、SemOside、Ephedrine、Ehroxin、Xenical(讓你酷)、Amphetemire(安非他命)、EPA、Fiber-yeast、Chitosan，以上所有的藥，依照想瘦的速度，不斷增加藥量，不斷的讓人想排便，雖然阻斷身體的吸收，但相對的也破壞了身體的組織！	長期服用會產生：心悸、頭暈、營養不良等副作用。
	膨脹劑高纖維食品	使腸胃飽漲感，不想再吃東西。	食量減少，缺少人體所需營養素，造成營養不良。
外科手術	局部切除、抽出皮下脂肪。	手術割除或吸出腹部、臀部及太肥部分之過多油脂。	手術有再度發胖的可能。
外科手術	小腸迴路法	減少營養素的吸收、體重可直線下降。	可能出現腸結石、尿道結石、關節炎、肝功能不良、禿髮、貧血等症狀。
飲食療法	減肥糖、減肥茶	食慾下降，飲食量減少。	造成營養不良、虛弱，不服用時體重又恢復原狀。
	食用肥肉	影響食慾，攝取食物之熱量自然會降低。	非一般人所能適應，易造成營養不良，易瀉、脫水，酸中毒、血中膽固醇上升。
	液體飲食	成分均勻易控制。	禿髮、貧血、高血壓、及高膽固醇等症狀。
	高蛋白飲食、吃肉不吃飯	耐餓、增加代謝速率，可減輕體重。	會增加腎臟負擔，易造成骨骼疏鬆、抽筋。
	空腹法、節食[少吃]	可減除多餘體重，但無法真正達到目標。	不能持久，造成水及電解質大量流失，及營養不良，健康付出代價，停用很快複胖。
	減肥餐	融入三餐,容易接受	準備食材麻煩費時,控制熱量也控制營養,難堅持,停用快速回胖
其他	三溫暖、低週波電子	脫水使身體暫時失去部份水份。	花錢又無效，喝水後體重又恢復。
	減肥束腰帶	出汗、脫水	無效。[如壓注海綿]
	針灸、指壓耳朵餓點	減低食慾、控制多餘甜點食入。	需長期使用，停止又複胖。
	運動	提升基礎代謝率，燃燒脂肪。	須每天操過30分鐘以上的有氧運動，很難堅持。
備註	★醫學上減少人體過多體重、脂肪、熱量之健康方法只有二種：﹝少吃多運動﹞ 　１、運動：消耗人體過多熱量、提高基礎代謝率、BMR。　２、食物熱量控制:一天不超過1000卡路里[但要吸收均衡的營養]。聽起來簡單，做起來不容易，因為簡單的事，容易放棄。不然：為何肥胖者有增無減。 ★康寶萊可使減重者達到以上二種方法：　１、用草本提升人體基礎代謝率。　２、用草本攝取高營養低熱量之代餐。因為可融入生活的一部分，而且沒有任何壓力，所以100%有效。24年來幫　　　助全世界成千上萬的人減重成功。

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