BODYBUILDING NATURAL (no-drug)
CULTURA FISICA:

www.bodybuilding-natural.com il Nuovo Sito Web

LA SINDROME DEL BODYBUILDERS: 

Questo sito é a cura del campione italiano natural 1989 di bodybuilding per l'A.I.C.(Ass.Italiana Culturismo)e per le gare destinate ad unificarsi per l'allora N.A.N.B.A. (North American Natural Bodybuilding Ass.). L' intento é quello di fornire agli atleti natural al di fuori del solito stereotipato atleta che si legge sulle riviste, con muscoli enormemente sviluppati, e che si allena per ore, con carichi ultrapesanti consumando costosi e ipernutrienti bevande dietetiche. Delle precise norme salutistiche e di allenamento. Il tutto rivolto contro l'uso degli anabolizzanti(cui dedicheremo un capitolo a parte) e a beneficio di quegli atleti che vogliono muscolarsi naturalmente o riabilitare o sviluppare una parte carente del loro fisico. Per quanto riguarda gli atleti che vogliono praticare il Bodybuilding ormai così definito universalmente e che non presentino patologie mediche da valutare o particolari, consiglio un primo mese di carichi leggeri o medio leggeri atto a far sì che il proprio corpo acquisti una certa resistenza di base ed una prima dilatazione vascolare e periferica. Anche un pò di corsa lenta, qualche esercizio di riscaldamento tipo stretching, i carichi varieranno dall' età e o esperienza dell' atleta, inviatemi qualche vostra foto e misure generiche (peso, h, età, torace, bicipiti, collo ecc.) Personalmente, praticavo la cultura fisica essenzialmente come compendio alle attività sportive praticate sin da più piccolo.Mi avvicinai alla pratica quasi inconsapevolmente prima leggendo sin dal '68 delle riviste di culturismo dell'epoca sino ad assistere agli allenamenti di un mio cugino e ad iniziarli a circa 10/11 anni sotto la sua guida. Dopo qualche tempo,iniziai a costruirmi nel garage sotto la mia abitazione la mia prima palestra personale,con emozione mi arrivarono i primi 70 kg,1 bilancere da 180 cm e 2 coppie di manubri caricabili, ma già dopo il primo mese di adattamento, dovetti cercarmi altri pesi, in quanto a 50 kg su panca orizzontale si arriva quasi subito, con le gambe, con lo squat con il bilancere dietro il collo ed i talloni su di una tavoletta di 3/4 cm, basilare per ogni atleta di qualunque sport, in quanto a seconda della sua esecuzione, per il fatto di lavorare un grosso gruppo muscolare stimola molto il nostro corpo sia in dimagrimento che in massa e potenza, con il solo esercizio dello squat in breve tempo si sollevano ben oltre i 70/120 kg ed il tutto naturalmente. Un atleta natural può arrivare anche a sollevare con le gambe 160/180 kg. L'allenamento del culturista, presuppone non più di 45/1 ora 15, di allenamento, di dormire almeno 8/10 ore la notte, alimentazione iperproteica a varie percentuali di proteine, (e a seconda della fase di allenamento) carboidrati e grassi essenziali, purtroppo io ho sempre praticato il bodybuilding in alternativa a diverse pratiche sportive, tra cui spiccano la canoa, sia olimpica che d'alto corso, il rugby, l'atletica. In questo modo lo sviluppo muscolare viene molto vanificato, ma questo non mi ha impedito di stabilire importanti per me traguardi e performance atletiche. Nonostante la pratica costante del Rugby (3 all.ti settimanali più la partita domenicale, la partecipazione a raduni e gare nazionali e internazionali di canoa), che impediva con il suo dispendio energetico il mio aumento di massa. Volendo realizzare dei record per la mia palestra, tralasciando per un periodo le altre attività un pò in secondo piano, arrivai nel corso di un anno e 2 mesi a vincere il Titolo Italiano di Bodybuilding Natural per l' Associazione Italiana Culturismo(Giugno 1989). I miei record nelle alzate erano in quel perodo: 192 kg di squat, 400 kg pressa 45°(Oemmebi), strappo 120, per un peso gara di 72.800 kg, altezza di 1.75, torace 1.28. Un ultima cosa, non dimenticate mai chi siete e che oltre all'allenamento in palestra ci possono essere una infinita sorte di interessi, amicizie, hobby, ecc. Il giorno 7/8/90 durante la preparazione del campionato U.S.A.(N.A.N.B.A.),a causa di un incidente in moto, mi fratturavo la 5/6 vertebra cervicale, rimanendo su di una sedia a rotelle, tuttora, mi impegno in una speciale fisioterapia, Cabat e Voita(Voyta) migliorando a poco a poco, tra breve mi recherò negli U.S.A., o anche nella stessa Torino o Milano, per eseguire un nuovo intervento chirurgico, per poter ricamminare, tramite l'utilizzo delle cellule staminali.

Repertorio foto:

Gli anabolizzanti i pericoli e gli abusi:

Esercizi:

Alimentazione Le prime regole:

Allen.to Dimagrante, "FITNESS": in costruzione Gennaio 2004

I miei quadri:

La storia in breve del Bodybuilding:in costr. MARZO 2004 visionabile

Campionati Europei A.I.C.(LONDRA(Rugby)):

Antonella Lizza - Fitness consultant - Campionessa di fitness e Body Building:

UNDER CONSTRUCTION FEBBRAIO 2004 abbiate fede, contattatemi ,inviandomi,FOTO,misure,DATI,allenamenti effettuati ed attuali, eventuali MASSIMALI, in e-email

giuliosaladini@fastwebnet.it

RESPONSABILITA': GIULIO SALADINI
QUALIFICA: istruttore F.I.A.C.F. 2°ctg, CONI L.N.C. Alzate di potenza, A.I.C. natural, Rugby serie C.
INDIRIZZO: Via Apollodoro n.79/D
CITTA': Civitavecchia
C.A.P.: 00053 (Roma) TEL.0766/26600