สุขภาพดี-สุขภาพจิตดี
     สุขภาพจิตที่ดีของคนๆ หนึ่ง จะต้องมีรากฐานมาจากการที่คนๆ นั้นมีสุขภาพกายที่ดีมาก่อน คำกล่าวเหล่านี้เป็นอุทาหรณ์สอนใจของมนุษย์ทุกคนให้พยายามปฏิบัติตนให้มีสุขภาพกายที่ดี โดยการรับประทานอาหารให้ครบหมู่ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์พอดี ออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการบริโภคสารที่มีอันตรายต่อร่างกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และตรวจเช็คร่างกายตามระยะเวลาที่เหมาะสม ถ้าหากการะทำเช่นนี้แล้ว สุขภาพกายของท่านคงจะอยู่ในขึ้นดีถึงดีมากอย่างแน่นอน เพราะหากผู้ใดมีสุขภาพกายที่ไม่ดี มีโรคประจำตัวต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเส้นเลือดสูง โรคถุงลมโป่งพอง ซึ่งจำเป็นต้องมาพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาเป็นประจำ สุขภาพจิตของบุคคลผู้นี้คงไม่สมบูรณ์เต็มที่เหมือนคนสุขภาพกายแข็งแรงเป็นแน่ เพราะจิตใจคงว้าวุ่นหวั่นวิตก       การบีบคั้นจากสิ่งแวดล้อมที่มีเวลาน้อยอยู่แล้วในการทำงานและพักผ่อน แต่กลับต้องมาใช้เวลากับการตรวจรักษาสุขภาพกายที่มีปัญหา ดังนั้นท่านต้องให้ความสำคัญต่อสุขภาพกายอย่างมาก เพราะเป็นสิ่งที่สามารถกระทำได้ ภายใต้ความตั้งใจจริงของท่านอย่างแน่นอน

ส่วนสุขภาพจิตที่ดีนั้น ท่านสามารถสร้างให้เกิดขึ้นได้โดย

     ท่านต้องมีความรู้สึกที่ดีต่อตนเอง ไม่ตกเป็นทาสของอารมณ์ต่างๆ เช่น โกรธ เกลียด วิตกกังวล ต้องมีความอดทนต่อสิ่งที่ไม่สมหวัง มีความเชื่อมั่นว่าตนเองจะสามารถแก้ไขปัญหาและอุปสรรคต่างๆ ได้
ท่านต้องมีความรู้สึกที่ดีต่อผู้อื่น มองโลกในแง่ดี อยากเป็นเพื่อนที่ดี เป็นผู้ร่วมงานที่ดีกับคนอื่นๆ ให้ความรักความเมตตา และให้อภัยผู้อื่น หากเกิดความไม่เข้าใจซึ่งกันและกัน
ท่านต้องสามารถเผชิญกับปัญหาทุกอย่างที่เข้ามาเกี่ยวข้องกับตัวท่านให้ได้ ด้วยความรับผิด ชอบที่มีอยู่ ความตั้งใจจริงในการแก้ปัญหา หากได้พยายามอย่างเต็มที่แล้ว ยังแก้ปัญหาไม่ได้ การปรึกษาหารือกับผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นผู้บังคับบัญชา เพื่อนร่วมงาน ไม่น่าจะเป็นเรื่องเสียหายหรืออับอายอะไร

ตรวจสุขภาพประจำปี
การตรวจสุขภาพประจำปีอาจแบ่งเป็นขั้นตอนใหญ่ ๆ อยู่ 2 ขั้นตอน คือ

ขั้นตอนที่ 1. การพบแพทย์ผู้ที่จะเป็นผู้ทำหน้าที่ตรวจร่างกาย

ขั้นตอนที่ 2. การตรวจปัสสาวะ การตรวจเลือด การเอ๊กซเรย์ปอดและการตรวจวิเคราะห์อื่นๆ

     สำหรับหัวข้อเรื่องนี้ จะกล่าวถึงการพบแพทย์ผู้ทำหน้าที่ตรวจร่างกายก่อน ขั้นตอนนี้ แพทย์จะเป็นผู้ที่ซักประวัติ การเจ็บป่วยในอดีตของท่าน หรือท่านอาจมีข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ จากโรงพยาบาลอื่น ขอให้ท่านนำมาด้วย นอกจากนี้ท่านควรจะบอกอาการ หรือสิ่งที่ท่านสังเกตว่าผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายของท่าน ไม่ว่าจะเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร การขับถ่ายอุจจาระและปัสสาวะ การหายใจและการทำงานของหัวใจ เช่น เหนื่อยง่ายหรือคลำชีพจรเต้นไม่สม่ำเสมอหรือไม่ ท่านคลำก้อนตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้หรือไม่ นอกจากนี้ในสุภาพสตรี มีสิ่งผิดปกติเกี่ยวกับประจำเดือน หรือมีเลือดออกผิดปกติจากช่องคลอดหรือไม่ ตรวจพบก้อนผิดปกติที่เต้านมหรือไม่

     หลังจากซักประวัติเจ็บป่วยแล้ว แพทย์จะทำการตรวจร่างกายโดยทั่วไป ฟังการเต้นของหัวใจ ฟังเสียงอากาศที่เข้าออกปอดว่าผิดปกติหรือไม่ และถ้ามีประวัติเจ็บป่วยในเรื่องใด แพทย์จะพิจารณาตรวจร่างกายเกี่ยวกับอวัยวะส่วนนั้นอย่างละเอียดเพิ่มขึ้น รวมทั้งอาจจะตรวจเลือดเพิ่มเติม เพื่อ วิเคราะห์ดูว่าอวัยวะนั้นๆ ทำงานผิดปกติหรือเปล่า บางครั้งแพทย์จะพิจารณาส่งตัวท่านไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะโรค เพื่อให้ความกระจ่างและคำแนะนำในการปฏิบัติตัวสำหรับปัญหาที่มีในตัวท่าน

     นอกจากนี้ การตรวจวัดความดันโลหิต ชีพจร และการวัดสายตา ยังเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจร่างกายประจำปีด้วย

สำหรับการตรวจสุขภาพฟันของนั้น ท่านควรกระทำทุก 6 เดือน หรือตามที่ทันตแพทย์แนะนำ