•   Могущественные вопросы
  Следующие вопросы позаимствованы из "первой десятки" наиболее значимых для людей традиционной европейской культуры. Эти вопросы – мощные катализаторы личностного роста и высоких индивидуальных достижений. Сможете ли Вы на них ответить ?

+ Когда я чувствую себя наиболее естественно и больше всего являюсь самим собой? Какие люди, ситуации и виды деятельности позволяют мне как можно полнее ощущать себя самим собой ?
+ Какова одна-единственная вещь, которую я, начиная с сегодняшнего дня, мог бы перестать делать, или начать делать, или делать по-другому – так, чтобы это максимальным образом улучшило качество моей жизни ?
+ Каков мой самый большой талант? Каким образом я мог бы получать деньги за свое любимое занятие ?
+ Кто мог бы послужить мне самым вдохновляющим образцом для подражания? Каким путем я могу принести больше всего пользы другим ?
+ Каково самое сокровенное желание моего сердца ?
+ Что думают обо мне: мой самый близкий друг, мой злейший враг,  мой босс, мои дети, мои сотрудники и т. д.?
+ Что является величайшим счастьем моей жизни ?
+ Какое наследство я хотел бы оставить после себя ?

• О чем большинство ваших вопросов? О человеческих отношениях? О делах? О развлечениях? О деньгах? О смысле жизни?
  Выберите те вопросы, которые покажутся вам наиболее существенными. Затем расположите их в порядке важности. Разумеется, вы в любой момент можете добавить новые вопросы или изменить их последовательность. Не пытайтесь отвечать на них прямо сейчас; достаточно и того, что вы изложили в письменном виде, и теперь они хранятся в таком месте, где вы можете без труда их найти.
  Перепишите их к себе в блокнот, дабы на досуге хорошенько над ними поразмыслить.
  
    Музыка для души
  Слушайте музыку и она поможет вам ориентироваться в своем внутреннем мире.
  + Бах: Месса си-минор. Глубина духа и радостное прославление Господа в одном из самых волнующих произведений в истории духовной музыки.
  + Бетховен: Симфония № 9. Претворение тьмы в свет, которое венчается чрезвычайно эффектным финалом: бетховенской одой на текст Шиллера, в которой воспевается человеческое братство. Эта музыка способна внушить любому человеку благоговейный трепет.
  + Моцарт: Реквием. По мнению большинства экспертов – величайшее из когда-либо написанных произведений для хора и оркестра. По горькой иронии судьбы, из-за безвременной смерти Моцарта Реквием был закончен одним из его учеников.
  + Шопен: Ноктюрны. Эти интимные фортепьянные пьесы прольют в вашу душу чистейший лунный свет. Попытайтесь разыскать запись пианиста Артура Рубинштейна: в своем исполнении ноктюрнов этот человек достигает небесных высот.
  + Брамс: Немецкий Реквием. выразительность этого произведения простирается от монументального эха вечности вплоть до чрезвычайной доверительности, в которой вы можете обрести дружескую поддержку и утешение.
  + Малер: Симфония № 6. В этой симфонии прослежены столь сокровенные глубины эмоций, что один лишь Малер способен проникнуть в их темную бездну. Здесь восславлен подлинный триумф надежды над отчаянием.
  + Р. Штраус: Четыре последние песни. Эти пьесы для сопрано и оркестра представляют собой музыкальное претворение стихов Германа Гессе и Йозефа фон Эйхендорфа. Роскошная оркестровка образует богатейший фон, на котором нежно парит мелодия высокого сопрано.  Штраус живописует страдания души, спасающейся бегством от ужасов действительности. Это, поистине, одна из вершин всей европейской музыки.
  + Дебюсси: Прелюдии. Каждая из этих фортепьянных пьес, которые своей безупречной огранкой напоминают драгоценную россыпь бриллиантов, представляет собой неповторимо характерный маленький шедевр в импрессионистском духе,
  + Стравинский: "Весна священная". Взрывчатая, зажигательная, неотразимо ритмичная музыка – недаром на ее премьере публика учинила настоящее буйство.

• НЕ ГОРЮЙ !
    Депрессивные состояния давно уже причислены к болезням, но, в отличие от других хворей, которые требуют внимательного отношения, хандру лелеять не стоит, с ней нужно бороться активно, призвав на помощь жизнелюбие.
  Постарайтесь не давать волю своему плохому настроению, а самое главное - не пытайтесь анализировать себя под его влиянием, это сродни моральному самоубийству. И не принимайте в такой момент важных решений. Подождите, пока настроение улучшится. Впрочем, не ждите, а активно воздействуйте на свой настрой. А для зтого попытайтесь все же определить его причину. Это может быть:
     Ситуация, когда вы явно или неявно проиграли в сравнении с кем-то. Одним махом с этим не справиться - придется поработать над тем, чтобы вовсе отказаться от мысленных сравнений с кем бы то ни было. Тем самым вы избавите се6я от массы проблем.
     Страх перед будущим, перед наступающей старостью или нищетой, критикой, неудачей в любви. Найдите эту болевую точку и ... устраните ее. Раз и навсегда освободитесь от страха смерти, признав ее неизбежной; перестаньте бояться болезней, занявшись профилактикой; исключите из своего будущего нищету, решив преуспеть или обеспечить себя из иных источников.
     Напоминание о каком-то неприятном событии в прошлом или в целом неудовлетворительная оценка прожитого, сделанного и т. д. Здесь рецепт один: прекратите "переписывать" свое прошлое, а главное - перестаньте себя жалеть, если судьба (семья, друзья, коллеги) обошлась с вами несправедливо.
  Нередко нашу волю и оптимизм парализует какая-то проблема, которую не так-то просто не только решить, но и осмыслить. В любой трудной или неприятной ситуации прежде всего нужно запастись терпением. Примите как факт, что вам придется не раз и не два приходить, обращаться, просить, писать... Это позволит не раздражаться, лучше видеть первпективу, не рассматривать возникшее препятствие как вопрос жизни и смерти.
    А теперь о том, как постоянно поддерживать свой дух и свое настроение, не допускать серьезных срывов.
  Убежище. Закройте на несколько минут глаза и войдите в свое личное убежище - долину, хижину, замок. Когда ложитесь спать, представьте себе, что вы направляетесь туда. Осознайте, что отрицательные импульсы проникают в вас через подсознание, поэтому, собственно, их и трудно обнаружить.
  "Застегивайтесь на все пуговицы" с людьми, общение с которыми вызывает у вас депрессию или обескураженность.
    Неуклонно стремитесь к общению с людьми, пробуждающими в вас мысль и активное действие.    Непременно общайтесь (а еще лучше - дружите!) с людьми моложе вас, с людьми энергичными, добрыми, веселыми.
    Уходите от однообразия. Больше рискуйте, пробуйте новые виды деятельности. Если человек стремится к самоусовершенствованию, ему необходимы ощущения доброты и нужности людям, которые обычно посещают нас лишь изредка.
    Напишите на листе "Двадцать моих любимых занятий". Отметьте, когда вы ими последний раз занимались. Старайтесь каждый день находить время хотя бы для одного из намеченных занятий.
    Если вы упали духом, вспомните положительные моменты жизни, запишите на бумажке и уберите в портмоне или прикрепите к двери. Ложась спать, прокрутите в сознании прожитый день и отберите самые приятные моменты.
  Как можно чаще восстанавливайте в памяти то хорошее, что было в жизни. Переживайте снова минута за минутой эти ощущения, и они поднимут вам настроение.
    Начните день с выражения благодарности. Кому? Близким, друзьям, случайным прохожим.
    Не спешите выбрасывать полученные поздравительные открытки и письма от друзей. Перечитать их в минуты грусти и плохого настроения - отличная психотерапия !

Познай себя
 Хорошо ли вы знаете свое собственное тело?   – Попробуйте на протяжении целого дня или хотя бы нескольких часов пользоваться той рукой, которая у вас обычно "бездельничает".
Включайте свет, чистите зубы, ешьте завтрак, употребляя для всех этих дел вашу другую руку. Записывайте свои чувства и наблюдения в дневник.
 Проведите маленький эксперимент и попытайтесь что-нибудь написать другой рукой. – Попробуйте оставить свой автограф или просто нацарапать "другой" рукой свое имя. Перепишите по порядку весь алфавит. Затем выберите для себя любую тему и запишите "поток сознания" (при этом, вероятно, вы обнаружите, что, записывая мысли другой рукой, вы и мыслить-то начинаете совсем иначе, и этот новый способ мышления открывает перед вами более широкий доступ к сокровищнице вашей интуиции).
 Проведите еще один эксперимент и попытайтесь писать, а также рисовать обеими руками одновременно. – После того, как вы немного попрактикуетесь в написании букв "другой" рукой, попробуйте писать и рисовать обеими руками сразу. Если возможно, проведите ваш первый эксперимент на обычной классной доске, на которой пишут мелом. Нарисуйте на ней круги, треугольники и квадраты. А затем поставьте свою подпись обеими руками одновременно.
 Экспериментируйте с зеркальным письмом. – Вы удивитесь, насколько легко научиться зеркальному письму; вам нужно лишь немного потренироваться.
 Освежитесь посредством перекрестного взаимодействия обеих половин тела. – Заняты ли вы обычной школьной зубрежкой или рутинной работой, или сражаетесь с трудной задачей, требующей от вас неординарного, творческого решения, вы можете освежить свое внимание, выполнив следующее упражнение.
 Протяните левую руку далеко за спину и коснитесь ею пятки правой ноги, а затем точно так же протяните за спину правую руку и коснитесь ею пятки ле вой ноги. Проделайте это 10 раз. Или же поднимите левое колено и коснитесь им локтя правой руки, а затем поднимите правое колено и коснитесь им локтя левой руки. Проделайте это десять раз.

• 
    УЧИТЕСЬ ЖОНГЛИРОВАТЬ
  Жонглирование – это изумительный способ, который поможет ван развить в себе способность одинаково свободно действовать обеими руками, гармонично двигаться и разумно координировать работу ума и тела.
  Основная фигура в жонглировании, которую вы будете изучать, напоминает собой символ бесконечности или узел. Возьмите три шарообразных предмета (лучше всего, если это будут теннисные мячи) и попробуйте выполнить следующие упражнения:
  1. Возьмите один мяч и перебрасывайте его из руки в руку таким образом, чтобы он пролетал по плавно закругленной дуге чуть выше вашей головы.
  2. Возьмите два мяча, по одному в каждую руку. Подбросьте мяч, который вы держите в правой руке, как если бы у вас по-прежнему был только один мяч. В тот самый момент, когда ваш шарик долетит до вершины дуги, подбросьте мяч в левой руке – точно таким же манером, как вы это делали раньше. Сосредоточьте все свое внимание на бросках – постарайтесь, чтобы они были плавными и непринужденными; затем пусть оба ваши мяча упадут на землю.
  3. Выполняйте все то же самое, что вы делали на предыдущем этапе, только на сей раз постарайтесь поймать первый мяч, который вы подбросили. Ну, а второй мяч пусть падает где попало.
  4. Выполняйте все то же самое, что вы делали на предыдущих двух этапах, только на сей раз постарайтесь поймать оба мяча.
  5. Теперь вы готовы попробовать упражнение с тремя мячами. Возьмите два мяча в одну руку и третий мяч – в другую. Той рукой, в которой у вас оказалось два мяча, подбросьте мяч, который лежит ближе к "выходу". Как только он долетит до вершины дуги, подбросьте тот единственный мяч, который вы положили в другую руку. А когда этот мяч тоже достигнет своей высшей точки, подбросьте мяч, оставшийся в "первой" руке. А потом пусть они все преспокойно упадут на землю!
  6. Выполняйте то же что и  на предыдущем этапе, только на сей раз постарайтесь поймать первый мяч, который вы подбросили.
  7. Выполняйте то же самое, что вы делали на предыдущем этапе, только на сей раз постарайтесь поймать первые два мяча, которые вы подбросили. Если вы добросовестно поймаете первые два мяча и не забудете бросить третий, вы наверняка обратите внимание, что в воздухе остался только один мяч, и вы можете без хлопот запускать следующий. А когда вам удастся поймать все мячи – запишите на свой счет первое в вашей жизни жонглирование. Празднуйте победу!

   УПРАЖНЕНИЕ В МЕДИТАЦИИ:
 СВЯЗЬ МИКРОКОСМА И МАКРОКОСМА
 По мере того, как Леонардо проникал своим исследовательским взором в сокровенные тайны происхождения всех вещей, он все глубже постигал неразрывную взаимосвязь между микрокосмом и макрокосмом. Соотнесенность этих двух миров, на протяжении веков будоражившая умы многих мыслителей, в рамках прежних культур ощущавшаяся в основном интуитивно и осмыслявшаяся в формах искусства, сделалась предметом самого серьезного и пристального рассмотрения в современной науке.
Такие ученые, как Вернер Гейзенберг, Бенуа Мандельброт, Илья Пригожин, Дэвид Бем, Кендес Перт и многие другие подготовили почву для современной научной трактовки древнего изречения: "Что наверху, то и внизу".
Думать иначе – значит страдать, испытывать на себе мучительные тяготы отлучения от наших истоков и корней, от нашего изначального гармонического единства со всей Вселенной.
 После того, как вы сосредоточитесь, сконцентрировав все свое внимание на равномерном и текучем ритме вашего дыхания, сделайте паузу, придите в себя, а затем угпубитесь в размышпения по поводу того, в чем конкретно проявляется ваша связь с микро-космом и макро-космом.
 Для начала, постарайтесь по достоинству оценить скоординированную работу вашей пищеварительной, эндокринной, эпителиальной (кожной), скелетно-мышечной, нервной, иммунной систем, а также системы кровообращения.  Потом вообразите гармоничную деятельность органов и тканей, из которых состоят многочисленные системы вашего организма: костная ткань, кишечник, мускулатура, желудок, кровь, нервы, поджелудочная железа, печень, сердце и почки.  Затем спуститесь на клеточный уровень и оцените неустанную деятельность миллиардов и миллиардов клеток, из которых состоят органы и ткани вашего тела.
 Продвигайтесь еще глубже, на молекулярный уровень; представьте себе молекулы, сцепленные друг с другом в различных комбинациях, из которых формируются все клетки вашего тела. Вообразите живую и прихотливую игру атомов, из которых складываются ваши молекулы. А после вашим сознанием перейдите на субатомный уровень, на одну тысячную долю процента состоящий из материи и на девяносто девять целых и девятьсот девяносто девять тысячных долей процента – из чистейшего вакуума.
 Все эти подсистемы словно бы сговорились между собой, дабы сделать возможным ваше существование. И при этом вы представляете собой особую подсистему в рамках своей семьи и занимаете одну из многих ячеек в гигантской сети общественных, профессиональных и экономических отношений.
 Нарисуйте у себя в воображении красочную картинку, которая бы зримо представляла ту роль, которую вы играете в этой сложной сети общественных взаимосвязей. Подумайте о том, сколь прочно вы привязаны к телекоммуникационным сетям, которые несут на себе весь поток информации, как тесно вас опутали кабельные и оптико-волоконные сети, спутниковые системы и ожерелья компьютерных микросхем.
 Все это выглядит так, как будто все они вступили друг с другом в сговор с единственной целью – связать вас с миллионами других умов через посредство вашего телефона, факса, персонального компьютера, телевидения, радио и всевозможных печатных материалов.
 Попытайтесь увидеть себя в контексте геополитических систем, в качестве жителя вашего города – будь то столичный мегалополис или маленький провинциальный городок, – который является составной частью государства, области или отдельного региона, а этот последний представляет собой подсистему в рамках целой нации. Затем визуализируйте вашу роль в экосистеме вашего биосферного региона и всей планеты.  Взгляните на свою родную планету глазами астронавтов, постарайтесь увидеть ее как элемент солнечной системы, как составную часть нашей галактики, как часть Вселенной – постоянно расширяющейся и сжимающейся, на одну сотую долю процента состоящей из материи и на 99,99 % – из чистейшего вакуума.

•   Трудно помнить космические истины, когда вы мчитесь сломя голову, чтобы успеть в срок  или с боем пробиваете себе дорогу в толпе.
  Следующее, весьма простое  упражнение, представляет собой альтернативный способ, который поможет вам обогатить свою повседневную жизнь бесценным опытом. Найдите тихое, уединенное место и сядьте, поставив ноги под прямым углом на пол и выпрямив позвоночник. Закройте глаза и сосредоточьте все свое внимание на том, как вы дышите. Почувствуйте, как воздух щекочет ваши ноздри в тот момент, когда вы вдыхаете. Сделайте выдох носом и ощутите, как оттуда выходит плавная струя воздуха. (Если ваши носовые ходы заложены, вы можете дышать ртом.)
  Продолжайте внимательно следить за дыханием, но не пытайтесь им управлять. Посидите так минут десять или двадцать. Ничего не делайте – просто следите за дыханием. Если ваше ум начнет блуждать, возвратите его на место – к непосредственно переживаемому ощущению дыхания. Значительному большинству людей это медитативное упражнение приносит ощутимую пользу: из него они черпают столь важное для них ощущение спокойствия и хорошего самочувствия.
  Дыхание всегда происходит теперь, а наши заботы и страхи обычно связаны с нашим беспокойством по поводу прошлого или будущего. Кроме того, дыхательный цикл воссоединяет вас с теми ритмами, которые пронизывают всю Вселенную.

  Дерево жизненных целей

  Проясните свои цели во всех деталях. Для начала, возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте себя в центре. Затем начертите умственную карту ваших жизненных целей. Позаботьтесь о том, чтобы карта выглядела компактно и вместе с тем опрятно, с яркими, красочными картинками, символизирующими каждую из важнейших областей вашей жизни.
 Пусть каждое из ваших главных ответвлений (деньги, здоровье, семья, карьера и т. д.) прорастет новыми побегами, над которыми вам нужно будет печатными буквами написать ключевые слова или нарисовать какие-нибудь новые картинки, представляющие собой образы ваших конкретных жизненных целей.
  Ну, а теперь проработайте каждое из ваших ответвлений:
+ Отношения с людьми. – Какие человеческие взаимоотношения для меня важнее всего? Каков мой идеал человеческих отношений? Какими отличительными свойствами, в идеале, должны быть наделены мои отношения с людьми?
+ Карьера. – В чем состоит "сверхзадача" моей карьеры? В чем заключаются мои промежуточные цели? Чем бы я хотел заниматься? Какими должны быть в идеале мои служебные обязанности, занимаемая мною должность и карьера в целом?
+ Деньги. – Сколько мне нужно денег, чтобы у меня была надежная опора для достижения всех остальных моих целей и осуществления моих жизненных приоритетов?
+ Дом и семья. – В какой обстановке я хотел бы жить?
+ Собственность. – Какие вещи действительно важны для меня?
+ Религия и духовность. – Каким образом я хотел бы строить свои взаимоотношения с Богом? Что мне нужно сделать, дабы моя душа полнее открылась для божественной благодати?
+ Здоровье. – В какой физической форме я хотел бы пребывать постоянно? Каков качественный уровень жизненной энергии, необходимый мне полноценного существования?
+ Развлечения. – Какая вещь в этой жизни доставила бы мне больше всего удовольствия?
+ Служение людям. – Какую пользу я мечтаю принести другим людям?
+  Путешествия. – Куда я хочу поехать?
+ Учеба. – Если бы я был способен чему-нибудь научиться, какую дисци лину я бы стал изучать в первую очередь?
+ Моя собственная личность. – Каким человеком я хотел бы стать? Какие нравственные качества я хотел бы в себе воспитать?

•   Уясните, в нем заключаются ваши основополагающие ценности.
  Ваша формулировка целей содержит в себе ответ на вопрос: Чего я хочу ? А ваше понимание ценностей рождается из ваших рассуждений на тему: Почему я этого хочу ?  Внимательно рассмотрите каждую из ваших целей и поразмыслите над следующими вопросами:
  Почему я этого хочу ? Почему это столь важно для меня ? и, наконец, Какие перемены произойдут в моей жизни вследствие того, что эта цель будет достигнута ?
  Спросите себя: "Какая часть моих желаний обусловлена моим воспитанием, пожеланиями, которые я слышал и бессознательно усваивал от родителей, священников и разного рода ученых мужей ? Какая часть моих желаний обусловлена моей подсознательной реакцией на эти пожелания или открытым бунтом против них ? Какая часть моих действительных желаний проистекает из моей глубинной сущности, независимой от условий моего воспитания или моей реакции на него ?"
  По мере того, как вы начинаете размышлять над более глубокими побуждениями, которые образуют фундамент ваших жизненных целей, ваше внимание постепенно сосредоточивается на ваших основополагающих ценностях.
  Упражнение, о котором здесь пойдет речь, как раз и предназначено для того, чтобы интенсифицировать и ускорить этот процесс. Ниже помещен перечень ключевых слов, которые олицетворяют собой те или иные ценности.
  У вас есть возможность в любой момент дополнить этот перечень своими собственными ключевыми словами.    Прочитайте весь список с начала до конца и обратите внимание, какие мысли возникают у вас в ответ на каждое ключевое слово. Какие из них вызывают у вас самый живой и настоятельный отклик? Выберите десять самых существенных для вас ключевых слов, а затем расположите их в порядке убывания их значимости:
  
  аутентичность личностный рост порядок безопасность любовь превосходство великодушие милосердие признание верность мода приключения власть мудрость природа время наставничество работа деньги независимость развлечения дисциплинированность новизна разнообразие доброта общественный статус религия дружба оригинальность  самовыражение духовность острые ощущения свобода знания ответственность семья игра откровение смирение истина патриотизм совершенство красота победа солидарность лидерство понимание соревнование   сострадание творчество учеба спокойствие традиция фантазии спонтанность уважение честность справедливость удовольствие чувствительность стабильность успех экология страсть утонченность юмор
  
  Хорошенько обдумайте этот перечень важнейших ценностей. Каким образом ваша система ценностей отражается в зеркале ваших целей? В каких областях вашей жизни имеется больше всего простора для максимально подлинного выявления ваших сокровенных ценностей? В каких областях вашей жизни вы далеко уходите от всего того, что считаете ценным и важным?
  Затем создайте в своем воображении зримые образы или символы ваших фундаментальных ценностей – пусть эти образы будут их полномочными представителями.

 Задумайтесь о вашем предназначении. Порою кажется, что некоторые люди рождаются на свет с ясным чувством своего предназначения. Однако большинству из нас приходится подолгу размышлять, дабы понять смысл и предназначение своей жизни.
 Секрет успеха в ваших попытках отыскать смысл своей жизни заключается именно в том, чтобы постоянно вопрошать: "Каково мое предназначение?" – вкладывая в этот вопрос всю силу вашего ума и сердца; и делать это нужно до тех пор, пока на вас не снизойдет просветление.

• А пока вы пребываете в ожидании ответа, попробуйте выполнить следующие упражнения – они помогут вам стать гораздо восприимчивев к интуитивным озарениям:
  Запишите свой поток сознания по поводу тех вещей, которые не имеют ничего общего с моим предназначением. Это поможет вам ясно очертить "пространство отрицания" вокруг вашего реального и действительного предназначения.
    Проведите небольшой эксперимент и напишите "Декларацию о моем предназначении". Постарайтесь уложиться в двадцать пять слов. Приложите максимум усилий, чтобы "попасть в яблочко". Ну а потом переписывайте этот текст хотя бы раз в месяц – до тех пор, пока, читая его, вы не почувствуете приятную дрожь от ощущения сосредоточенной энергии, протекающей через все ваше тело. Вы будете знать, что достигли цели, когда все клетки вашего тела дружно закричат: "Да!"

  СМОТРИ В КОРЕНЬ

• Размышляя над следующими вопросами вы сможете развить гибкость  мышления
  
  Как вы научились водить машину?
  Как вы научились писать?
  Как вы научились ездить на велосипеде?
  Как вы научились быть более осторожным?
  Как вы научились учитывать мнение других людей?
  Как вы научились расслабляться?
  Как вы научились злиться, когда вам это нужно?
  Как вы научились быть любопытным?

Расширение сознания
Вот несколько вопросов для того, чтобы привести ваши мысли в движение.

Почему небо голубое?
Почему на море и другой водной поверхности образуются барашки и почему они белого цвета?
Почему кусок мела может произвести жуткий скрип, если
держать его определенным образом?
Как летают птицы? Почему нет самолетов с машущими крылями?
Почему рыбы путешествуют косяками, а стая птиц образует
букву «V»?
Почему луна кажется больше у горизонта?
Как микроволновые печи готовят мясо?
Почему звезды мерцают?

• Любознательный ум
  Уметь формулировать вопросы не менее важно, чем уметь находить правильные ответы. Придумайте три вопроса на каждую из приведенных ниже тем.
  
  Астрономия  Психология  Физиология   Химия  Экономика
    Мир на Земле   Политика  Религия   Биология  Жизнь
  
    Адаптация профессии
  Когда вы оказались в непривычной ситуации и вам нужно что-то сделать, спросите себя, как на вашем месте поступил бы профессионал?
  Если вы чините протекающий кран, спросите себя: «Что бы сейчас делал водопроводчик?» Если у вас берут интервью на радио, спросите себя: «Как бы себя вела знаменитость?»
  
  Размышление
  Загадка жизни – это не задача, которую можно решить, а реальность, которую нужно осмыслить. Чтобы почувствовать загадку, упражняйте вашу способность к размышлениям. Выберите интересующий вас вопрос и мысленно разместите его у себя на лбу. Куда бы вы ни посмотрели, вопрос будет находиться перед вами. Решите, как долго вы намерены держать его у себя в уме.
  
  Движения по кругу
  Возьмите ручку и несколько листов бумаги. Попробуйте начертить от руки правильную окружность. Чтобы научиться это делать, следите за своей техникой. Варьируйте скорость и направление, в котором вы рисуете круг. Попробуйте держать бумагу различными способами. Продолжайте упражняться, пока не обретете умение.

Уроки жизни
Какие пять наставлений, основанный на вашем жизненном опыте, вы хотели бы передать своим внукам ?
Запишите пять вопросов, на которые должен ответить каждый, кто считает  себя умным человеком.

•  ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ ЛЕОНАРДО И ЕГО ЖИТЕЙСКИЕ СОВЕТЫ
   Наследие Леонардо да Винчи содержит в себе немало мудрых мыслей применительно различным отраслям науки и искусства. Но, кроме того, он оставил после себя множество проницательных наблюдений, пророческих мыслей и советов по самому широкому кругу вопросов, в том числе – обо всем, что касается нравственности, человеческих взаимоотношений и осуществления наших потенциальных духовных возможностей.  Когда вы будете собирать воедино совокупную умственную карту вашей жизни, вам, возможно, пригодятся кое-какие житейские советы, которые оставил нам маэстро, – или, по крайней мере, вы захотите их обдумать.

О материализме и честолюбии
 Никогда не обещай себе и не делай того, лишившись чего, ты причинишь себе телесное страдание.
 Счастье суть состояние, которое можно увидеть лишь глазами его обладателя.
О6 этике и личной ответственности
 Справедливость требует силы, прозорливости и воли.     Невозможно обрести ни больше, ни меньше суверенных прав, нежели та власть, которую ты имеешь над самим собой.
 Тот, кто не наказывает зло, одобряет его совершение.
 Тот, кто прямо идет, редко падает.
 Человек достоин похвалы и порицания лишь за такие действия, которые ему по силам совершить или воздержаться от них.
О человеческих взаимоотношениях
 Спроси совета у того, кто умело руководит самим собой.
 Память о былых выгодах хрупка и непрочна и не в силах противостоять неблагодарности.
 Порицайте друга в тайне, но хвалите его перед лицом друтих.
 Терпение защищает от оскорбления, подобно тому как одежда защищает от холода.
 Дабы наслаждаться, надобно любить вещь ради нее самой и ни по какой другой причине.
 Любовь к чему-либо суть плод нашего знания о предмете и любовь растет помере углубления нашего знания.

•   МЕРА ВСЕХ ВЕЩЕЙ
    Взгляните на умственную карту вашей жизни   и задайте себе следующие вопросы:
  – Действительно ли я задаю правильные вопросы?
  – Каким образом я могу усовершенствовать свою способность учиться на своих ошибках и на своем собственном опыте?
    – Каким образом я могу развить в себе независимость мышления?
  – Каковы мои планы, касающиеся обострения моих органов чувств по мере того, как я становлюсь старше?
  – Каким образом я могу укрепить свою способность выдерживать конфликт между желаемым и действительным и смело глядеть в лицо главным парадоксам бытия?
  – Каким образом я могу создать благоприятные условия для сбалансированного и гармоничного взаимодействия тела и разума?
  – В какой мере все вышеперечисленные элементы соответствуют друг другу? Каким образом все связано со всем?

Раз в месяц просматривайте эти вопросы и отмечайте как  изменяются ваши ответы на них.

По материалам книг: Michael J.Gelb "How to think like Leonardo da Vinci".
Tom Wujec "Flex Your Mind".
Подготовил Марк Шор

Индекс

Меню

Объявления

По Заявкам

Знакомства

Книжная Полка