ブンヘン・ソウティチャック

皆さんは今ストレスがありますか。皆さんはどんな時、ストレスを感じますか。働く時ですか、勉強する時ですか。そして、どうやってそのストレスを無くしていますか。皆さんはストレスが好きですか。もちろん嫌いですね。皆さん、私達はストレスを無くすことはできるでしょうか。答えは「ノー」です。

国によって、ストレスのレベルが違います。皆さんは私の国、ラオスを知っていますか。ラオスにはまだ自然がたくさん残っています。だから、ラオス人は誰でも自然と一緒に生活しています。それに、ラオスの家族は大抵大きく、皆一緒に住んでいるから、家族の中で問題があった時、一緒にその問題を解決します。このように、ラオス人にとってストレスはあまり大きい問題ではありません。ラオスでの私の生活は、青空を飛んでいる鳥のようです。心配することはあまりなく、友達と一緒によく働いたり、よく遊んだりしながら、疲れた時はメコン川の近くの店で冷たいビールを飲んだり、カラオケをしたりして、楽しく、ストレスの少ない生活をしていました。

私は今年の2月にＡＹＦに入学しました。この時から、私の生活は変ってしまったのです。皆さんも知っているように、日本語は難しいですね。その日本語を毎日学校で7時間も勉強しなければなりません。宿題も多く、テストも毎日あります。漢字は特に難しく、時々漢字の夢を見てしまうほどです。夢の中で大きい声で漢字の読み方の練習をした時、となりの部屋の友達がびっくりして、私を起こすこともありました。寝る時間もあまりないので、顔色は毎日悪くなっていきました。髪の毛も白くなって、急に年をとってしまいました。私は前、木村拓也のような顔をしていましたが、今はどうでしょうか。私はどうしたらいいですか。

私にはいくつかの提案があります。まずは考え方を変えることです。私は前まで試験の点が一番大切だと思っていました。しかし、今はそうではなく、日本語が上手になることが最も大切だと思っています。そう考えるようになってから、気持ちが楽になって、ストレスが減り、勉強するのも楽しくなりました。そして二つ目です。皆さん、ストレスに直面した時、一人で部屋にいないでください。部屋を出て、誰かを探して、自分のストレスをその人に話してみてください。私はストレスがあった時、家族や友達に電話をかけて、どんなことでも話します。友達と笑う時、家族と笑う時、ストレスを忘れることができます。その後は心が軽くなり、リラックスしています。

皆さん。疲れた時、問題を解決することができない時、目を閉じて、大きく息を吸ってリラックスしてください。どんな問題でも解決方法があります。私達はストレスを避けることはできません。しかし、小さくすることはできるのです。その一番簡単な方法は笑うことです。毎日冗談を言ってリラックスをしながら、ー分くらい笑いませんか.