¿Está usted tomando suficiente agua?

Todos sabemos que el agua es importante pero creo que nunca supieron que :

El 75 % de los norteamericanos sufre de deshidratación crónica.

En 37% de los americanos, el mecanismo de sed es tan débil que a menudo es interpretado erroneamente como hambre. Inclusive una pequeña deshidratación puede reducir la velocidad del metabolismo en 3 %

Un vaso de agua satisface las punzadas de hambre de medianoche, para casi 100% de los adeptos de una dieta, segun estudios de la Univ. de Washington.

La falta de agua es el principal elemento en la fatiga diaria.

La investigación preliminar indica que de 8 a 10 vasios de agua por dia, pueden aliviar significativamente aliviar el dolor en 80% de las víctimas.

Apenas una disminuición de 2% en el agua del cuerpo puede perjudicar en corto plazo, la memoria provocar problemas relativos a matemática básica y dificultar la visión con relación al monitor del computador o de una página impresa.

Bebiendo 5 vasos diarios de agua, disminuye el riesgo de cáncer del colon en 45%, el riesgo de cáncer del pecho puede disminuir en 79%, y en 50% las probabilidades del cancel de vejiga.

Está bebiendo usted la cantidad de agua necesaria todos los días?

Según estimativas, multiplique el peso de su cuerrpo (en libras) por 0.04, multiplique ese número por 2 y ese es la cantidad de vasos que usted debe beber por dia para obtener para su organismo ´la maxima hidratación

Si usted pesa 200 lbs multiplicado por .04 = 8 , multiplique por 2 = 16

Usted necesita beber 16 Vvasos de agua por día. Si usted está sediento, usted ya puede estar deshidratado. Beba bastante para apagar su sed, y entonces bebe un vaso más.

Por supuesto, demasiada agua puede tener efectos extraños (vea cuadro)