茄汁焗肉醬；西湖牛肉𡙡；芥蘭炒牛肉；清蒸鱸魚

午飯：茄汁焗肉醬

做法：把肉剁碎，腌後加上茄汁，放入焗爐十分鐘使可

晚飯：西湖牛肉𡙡；芥蘭炒牛肉；清蒸鱸魚

西湖牛肉𡙡：做法：

豆腐一磚切小粒；牛肉適量剁碎；加水煮滾調味，埋生粉水打茨，好後熄火落蛋白，再洒上芫茜裝飾。

心得：

鱸魚價錢便宜，味道不俗；牛肉一味兩煮；焗肉醬可連飯一起焗,飯更香口。

預計開支：肉醬5元；豆腐2元；牛肉10元；芥蘭1斤5元；鱸魚1條10元；合共32元。