雅珀科技(企業)有限公司

ARTSBERG ENTERPRISE LTD.

運動安全

˙認識運動前之暖身運動與準備工作
˙瞭解如何避免運動傷害
˙認識運動場地的使用和安全
˙瞭解運動設施的安全重點
˙注意運動場上的禮貌
˙運動傷害該如何處理
˙專家示範抽筋的處理方式和注意事項
˙專家示範扭傷的處理六招（P、R、I、C、E）
˙專家說明運動後肌肉酸痛的處理方法

健康體能

˙健康體能之意義
˙如何促進健康體能
˙如何改善心肺耐力
˙如何增進肌力與肌耐力
˙如何避免運動傷害
˙運動傷害之正確處理方法

游泳安全

˙瞭解游泳的必須用品
˙如何做好游泳的個人衛生和清潔
˙認識泳池的周邊設施和安全
˙泳池內的安全和衛生的維護
˙到海邊戲水的必備用品
˙海邊游泳的安全準備和瞭解易發生的危險
˙救生協會專家示範水上救生方法
˙專家解說從事水上活動如遇溺水如何自救的方法

水上安全與救生（一）

˙暖身操
˙基本救生
˙水中自救與求生：
　踩水、水母漂、韻律呼吸、仰漂、抽筋自解、浮具製作
˙救生游法：抬頭捷泳、抬頭蛙泳、側泳、基本仰泳、潛泳
˙入水法
˙接近法
˙防衛躲避
˙解脫法
˙帶人法
˙基本潛水

水上安全與救生（二）

˙海浪救生
˙船艇救生
˙溺水急救法
˙心肺復甦術
˙骨折包紮
˙創傷止血
˙異物哽塞處理

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