簡易清肝/去膽石療程

‧清肝/去膽石

近來發現許多人患有肝炎及膽生石等問題，起因是因為現代人的飲食所形成，工作壓力，作息不定時，造成肝膽工作過勞，加上缺乏飲用足夠水份，蔬果不足，很容易造成膽石的產生。現在介紹一種有效的清肝膽自然療法；想徹底根治，可根據此方法進行，從此做個輕鬆快活人。

功效: 在不需要開刀的情況下排出膽石及膽固醇，而且所需時間亦短，一個療程只需2天，所費無幾。

提示: 請選擇假期或周末如星期六的一天進行，因為程序的第二天可能需要整天的休息。

在不影響健康之情況下，清肝時不可服用任何藥物、維他命，因會防礙其效果。

事前準備: 瀉鹽、西柚2-3個及橄欖油。

第一天請吃清淡之早，午餐（即是不含油份及脂肪食物)

程步驟: 下午二時後，不可進食，但要喝大量清水。

晚上六時: 飲用第一杯瀉鹽水。
將1湯匙多些瀉鹽放於半碗開水中飲用，瀉鹽比較難入口，請多喝水。

註: 飲瀉鹽水會有肚瀉現象，其目的是要清除腸道中的糞便和廢物及要令膽管道張開。

晚上八時: 飲用第二杯瀉鹽水。同上

雖然自下午2時後便沒有進食,但應該不會有肌餓的感覺.請做好睡前準備.時間是成功之關鍵，請抓緊程序的每一節時間，盡量做到少於10分鍾之誤差。

若有需要請多往廁所幾次，以便喝罷橄欖油混合液後可立即臥床睡眠。

準備好將6安士新鮮西柚汁加入4安士橄欖油後用力瑤三百下勻至成水狀即用。

晚上十時: 站立床邊並在五分鐘內飲下全部西抽汁和橄欖油混合液。
立即躺臥於床上，頭墊枕頭，靜躺最少三十分鐘(越早躺臥便會有越多之膽石排出)。立即入睡
此時膽囊會大量分泌出膽汁去分解喝下之橄欖油,你會像有一串串小石流過膽管之感覺，但不會感覺到痛楚，因瀉鹽已令膽管內之活門打開。

第二天: 要睡夠八小時醒來時飲下第三杯瀉鹽(請勿早過上午6時或飲橄欖油混合液之時間相隔少於8小時)，如有作嘔感覺，可待這感覺消失後才喝。你可以繼續睡眠。兩小時後飲最後一杯瀉鹽。

兩小時後便可進食: 開始時請先飲果汁，半小時後可吃生果，再隔一小時可吃清淡之食物，到晚餐時狀態以完全恢復。怎樣去斷定自已是否成功？通常在早上應該會有清瀉，可用電筒在糞便中尋我綠色之浮游物，此乃名乎其實之膽石而不是廢物，因為衹有從肝臟分泌出來之膽汁才會有墨綠色，兼且糞便大多是下沉而膽石內含膽固醇因此是會上浮的。無論是褐色或是綠色，試數數其數量，祇要能排出總數約二千之膽石，清肝臟後能令你的敏感或導致腰背痛之滑囊炎等徵狀切底消失。
在第一次清肝後，癥狀只能消失數天，因為當後排的膽石移到前面時癥狀便會再出現，在認識這種清肝方法的醫生之指導下，你可以每隔兩星期再做一次。

切勿在患病或身體不適時進行清肝！

有些時候因膽管內有太多之膽固醇結晶物而導致排出之膽石未能呈圓球狀，它們只能如殼糠狀懸浮於水面，且可能略帶褐色及有無數微細之白色結晶體黏附在周圍。

除了膽石之外，清除此等糠狀之瑣屑物也是同樣重要

本人亦做過去膽石療程，幾有用又天然，可將大腸中廢物排出

天然美容配方

‧淡化雀斑

多吸收維他命C，有淡化雀斑功效。其實雀斑是沒可能根治的，包括激光及彩光，有效期一過只會令它越來越惡。可試用天然護膚法，用一至兩隻熟到起梅花點的香蕉皮內白色部份，有一絲絲像纖維的東西，撕下來，兩隻香蕉的分量。晚上洗面後抹上化妝水，將香蕉纖維敷在有斑的地方，半小時後洗掉。晚晚做，幾星期有效，是一位美國朋友教我的。
或可試用鮮檸檬汁三十克，加入硼砂粉和砂糖各十五克，調勻。裝瓶內每晚塗於雀斑處，維持1-2星期。

‧淡化皺紋、黑斑、雀斑面膜，酒糟耳也可。

白果五粒，去殼，樁爛成醬狀。塗面，手指輕按2分鐘，mask留面20分鐘，用溫水洗。一星期三次。約兩個月才有效。
用蘆薈透明啫喱物體搞碎，塗黑斑按5分鐘。mask留面30分鐘。早晚一次，需長時間用。

‧中藥治療因妊娠出現的蝴蝶斑

李子核仁十粒，雞蛋白（半個）
李子核仁去皮，磨成細末，跟蛋白攪成糊狀。
臨睡前敷面，用剩放冰箱，早上用溫水洗面。留意不可讓風沙吹面。

‧減淡老人斑（肝斑）

可試用檸檬、青檸各一個，加2茶匙蜜糖，加二安士（60ml）Yoghurt（純乳酸）攪勻，塗在斑上。遂粒按摩2分鐘，至少一星期一次。但最好每日做，功效更快。

‧治暗瘡（滿面那種）

蛋黃攪勻，擦暗瘡位置，乾後留面十分鐘，洗去。每日一次，做一個月。之後每個月二至三次即可。平時洗面後不要搽cream，祇抹化妝水（toner）。
可試用生苦瓜蓉敷面二十分鐘
如暗瘡發炎，可敷上生切馬鈴薯片二十分鐘。

‧淡化暗瘡印

多吃甚麼食物才能淡化暗瘡印呢？
維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。
避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。我建議由內到外治療會比較有效。
可試用粗鹽在面上輕輕打轉地磨，約2分鐘，洗去。再按平日方法抹上爽膚水即可。

‧長暗瘡時不要做磨砂

可用粗鹽(supermarket可買到)，洗面後再用粗鹽敷數分鐘，清水洗掉。你會發現皮膚變得光亮又有消炎功效，拍上保濕液便可。一星期兩次。
暗瘡痊癒後可用粗鹽作磨砂，有收細毛孔之效。olive oil + 砂糖作磨砂，有去油滋潤皮膚之效。

‧除黑頭

清除黑頭，可用olive oil (可在super market買到)一茶匙，加砂糖一茶匙，作磨砂，後用溫水及洗面奶洗面，適合任何皮膚，一星期兩次，不妨試試。但力度要輕，不能超過十分鐘。之後加按壓及彈琴動作。用手挑只會留下又粗又大的毛孔，而且很難再令它收細，所以不好行差踏錯呀！
鹽一茶匙，白醋一茶匙，熱滾水半杯（普通杯子），鹽＋醋入水溶解，攪勻，用棉花沾之面，每日一次。
鹽半茶匙，蛋白一個，麵粉五十克，混成糊狀，敷面十五至二十分鐘，用溫水洗。每星期兩至三次。
臨睡前在鼻子上抹一點茶花籽油，按摩一分鐘，翌日用溫水洗面。

‧除黑眼圈

要不吸煙,早睡早起,徹底清潔面上化裝,用手指彈眼睛周圍每睌兩分鐘，可除黑眼圈。

‧除眼紋

鮮奶、蜜糖、砂糖，每樣一湯匙，混和成糊狀。塗抹30分鐘後洗去，每晚一次。可以再塗眼cream。
臨睡前在眼尾抹一點凡士林軟膏（不會生油脂粒的）。
每早洗面前，在眼尾部位抹一點芝麻油。早餐後洗掉。
鮮奶、砂糖、蜜糖各少許。自行分配分量，攪拌成糊狀，塗在眼紋的地方，待三十分鐘後用溫水洗掉。抹眼霜，輕按一分鐘。用剩材料，用保鮮紙密封入冰霜。要持之以恆。

‧皮膚保養

有網友每天飲用粉紅玫瑰花茶代替水，粉紅玫瑰花茶，令毛孔收細之餘又可令膚色白滑，效果很好。粉紅玫瑰花可在銅鑼灣最大的日本百貨公司買到。我飲用只一個月，效果顯注。用四-五粒加入熱水，然後每次只加水。約$80, 50g。
用純正山茶花籽油，皮膚滑白了很多和細紋少了。
秋冬如覺乾，可一天內塗抹保濕（化妝水）3次。

‧天然面膜

熟蕃茄攪爛，塗面20分鐘後洗掉。(較適用於油性面)
熟香蕉攪爛，加蜜糖塗面20分鐘後洗掉。

‧洗面小秘訣

洗面奶抹勻全面，用中指/無名指腹輕輕地按摩半分鐘。
兩分鐘後洗掉【發揮深入清潔肌膚效用】。
用溫水洗面，再用洗面皂抹一點在手心，搓至泡沫出現，按到面上，按壓讓肥皂再清潔一次，用溫水洗淨。
抹上化妝水及美容液，已足夠冬天也不用抹面霜。如覺太乾，再抹一次化妝水。

‧保濕

每小時喝溫熱水。
每次洗臉，用爽膚水（加兩至三滴檸檬汁），再抹美容液（Essence），不需加晚霜。
每日飲半個鮮檸檬汁。
Olive Oil + 砂糖作磨砂，一星期兩次。
用蘆薈加蜜糖或Olive Oil 做Mask。
按壓動作，由內向外。

‧手部皮膚保養

臨睡前塗大量雪花膏，戴棉手套睡覺（屈臣氏有售，約十多元一對）。

‧治香港腳偏方（曾有人看遍大小中西醫都治不了香港腳，後來使用此方治癒）

10粒阿士匹靈（粉紅色那種才有效），任何治敏感牙膏一支。壓碎藥片，差不多成粉狀，用適量牙膏混成藥膏。抹腳底，輕輕按摩一兩分鐘。穿純棉布襪子，要鬆一點的。翌日起身洗淨腳。

中藥美容

‧光滑肌膚

材料：杏仁一兩,薏米一兩.
用法：將杏仁和薏米,加三碗水煲至二碗水,煲過後待;溫用以洗臉,可令皮膚更有光澤和嫩滑.

‧消除臉黃

材料：白芷一兩.天花粉一兩.川芎一兩
用法：三碗水煲至二碗水,用以洗臉,可促進血氣循環,行氣活血,適合臉色較黃的人士使用.

‧漂白臉部

材料:白醋
用法:用香皂洗臉後,把米醋一至二湯匙沖水一盆洗臉,片刻後,再用清水洗一遍,每日一次或數日一次.

‧治脫髮.烏黑髮

材料:何首烏.茯苓.牛膝.當歸.枸杞子.菟絲子.補骨脂
用法:五碗水煲至二碗水,溫水服.

‧治脫髮.烏黑髮

材料:何首烏.茯苓.牛膝.當歸.枸杞子.菟絲子.補骨脂
用法:五碗水煲至二碗水,溫水服.

‧治療暗瘡的方法

把暗瘡的治療分開三個階段.

第一階段在暗瘡開始形成時,用鹽水洗臉. 用法:利用一盆約2公升溫水加鹽一湯匙和水混合.

第二階段清除暗瘡留下的痕跡. 用法:二湯匙的酸乳酪塗滿臉部,用毛巾蓋上防止汁液流出經10至15分鐘後.再以溫水洗淨臉部,每週二次即至痕跡消失.

第三階段暗瘡漸漸隆起開始化膿時.
用法:魚腥草少許絞碎出汁,利用棉花棒沾汁液,輕輕塗在臉上和用魚腥草三錢煎水內服
用法:五碗水煲至二碗水,溫水服.

‧使皮膚更加漂亮

城市的人多數都使用化妝品,久而久之令到皮膚失去光澤,在過去普遍利用糠袋來清潔皮膚.
材料:細米糠
用法:把細米糠裝進木棉袋,浸入溫水輕搖數下瀝乾水分,按在皮膚上摩擦,這種摩擦法最好在沐浴中進行,每隔數天一次,原本暗淡的皮膚會再呈現光澤.

‧紅棗牛肉湯

此湯水能使人容光渙發,精神氣足,又其對婦女的體質有一定幫助.
材料:紅棗.牛肉
用法:先把牛肉放入煲焾,最後放入紅棗煲至適合份量.

‧乾性頭皮的療法

材料:大蒜.醋.檸檬汁.
方法:把大蒜搗碎成泥狀,用麻布包裹蒜泥塗擦於頭皮上,相隔數小時後,先用醋梳頭,再用檸檬汁抹頭皮,最後以熱水充分清洗.

‧油性頭皮療法

材料:菊花葉.桃葉汁.
方法:菊花葉三十片,加1.8公升水煮成綠色狀,洗擦頭皮.再用桃葉汁充分塗抹頭皮上,等完全乾後,用清水洗淨.如果找不到菊花葉或桃葉,可以用濃紅茶4-5杯來擦洗也有效.在食物方面儘量少食一些酸性食物及有充足睡眠使生活正常.

‧預防肥胖方法

腰部粗壯的人都是脂肪太多,所以首先要減少脂肪的食物,在每餐進食時,先儘量吃蔬菜(不含油膩)或多吃豆腐,這樣就自然少吃了帶脂肪的食物,但是減胖也有巧妙,如果全身的減身體沒有一點曲線,這樣就讓其發胖算了,所以你須要在健美體操下一點功夫,另外,還要製造飲料,防止多飲帶糖的飲品,方法很簡單,海帶粉少許用水沖服再放一個酸梅,就可飲用.

‧治療肥胖的藥方

肥胖在任何地方都存在.尤其生活富裕的地方,他們不喜歡運動,常常久坐久臥都是造成肥胖的主要原因.
材料:防己,黃蓍,甘草,白朮.
方法:用水煎服.
應用於肥胖,四肢沉重,汗多,易疾疲倦,腹部肥痛, 肌肉鬆弛.
注意每人的體質各有不同,不適合者不要採用. 　

‧對體形肥胖的療法

對內熱偏盛人士有健脾利水減肥之功用.
材料:冬瓜子.紅豆.苡仁.糯米各適量.
方法:先把紅豆.苡仁蒸20分鐘,然後加糯米,冬瓜子;蒸熟後放入黃瓜,即可食用.
注意:脾胃,虛寒人士不適宜服用.

‧防止腋臭

每逢夏季天氣十分炎熱,體溫上昇會做成體臭,尤其腋下產生的氣味十分利害.
材料:白菊花.辛夷花.苞谷粉.滑石粉.冰片.
方法:把各藥研細塗抹腋下.

‧治療黑眼圈的方法

黑眼圈是一種眼部皮膚形成黑色環狀的疾病.治本的方法是需要有充足的睡眠和休息.多食芝麻.黃豆.蔬菜.水果等食物,還可用浸有熱牛奶的藥棉覆蓋眼部,以消除黑眼圈.

‧對脫髮有幫助的小食

脫髮除了遺傳因素外,則可能與缺乏鋅,硒等微元素有關,我們可以利用一些簡單的小食就能達到防止脫髮的目的.本小食含有銅,鐵等多種微元素和多種維生素,可以促進髮根的黑色素細胞,使白髮變黑發亮.
材料:桃仁,紅砂糖,各250克.
做法:將桃仁用清水洗淨,焗乾,再與紅糖混和,加清水煮成桃仁,每日早,晚各吃各8粒,連續吃2~3個月.

‧美容良藥蜂蜜

一些簡單的食療或沖劑對美容都十分有效,例如我們常見的蜂蜜就是一種很好的美容食品和護膚用品.蜂蜜的藥效能清熱.解毒.潤燥之功;味甘而平和,故受古代及現代的女士喜愛.
藥方:對貧血.臉無血色者
方法:可每日分三次,沖服90克蜂蜜飲用
注意:有糖尿病之人士須慎用.
藥方:對皮膚乾燥.容易破裂.粗糙等
方法:以蜂蜜.蒸餾水.雞蛋各適量混合製成臉膜敷臉.
雖然這些藥方效用緩慢,但是安全和價廉,任何年齡的女士都適用.不過蜂蜜的挑選最為重要,因市面有很多蜂蜜是由糖水混合蜂蜜而造成,所以各位使用時需要小心選擇.
注意:有痰濕和腸滑泄瀉者不宜內服.

‧去皺膏

秋天時我們需要用一些護膚品來保護皮膚,但是市面上的化妝品多含化學物質,現在介紹此方的材料多是天然物質,產生的副作用相對減少.經常使用此膏可減少面部皺紋,並有潤膚之效.
材料:蜂蜜.白糖.牛奶各適量.
方法:把各材料調成膏狀,每日早晨或晚上塗於面部,10至20分鍾後,再用清水洗去.
注意:對以上材料有皮膚敏感的人士,不要使用.

‧清代的美容藥方

古人早已知道珍珠的美容作用,在各朝代的內宮妃子都有不少利用珍珠配方,光緒年間傳出一條美容秘方,效力相當強,可惜製作十分繁複,藥方折錄以下:綠豆粉.山奈.白附子.白僵蚕.冰片.麝香,以上各味磨成細粉,過極細目篩,對胰皂混合使用.
珍珠含多種氨基酸和碳酸鈣,可以增加皮膚的營養,用作美容時應以新採的珍珠為好,據說清朝慈禧太后也常常用珍珠粉美容.
在現代把藥材磨成細粉已經不是一件難事,除了用搗拌機外,還可以到一些專賣藥粉的中藥店購買,但要小心選購,因藥材磨成細粉後是很難辨認,如果混合其他有毒雜質,對健康會造成損害和得不到應有的效果.
注意:對以上材料有皮膚敏感的人士,不要使用.

‧減肥茶

在城市居住的人很容易患上肥胖,但過份減肥卻形成身體衰弱,所以我們需要一些有減肥作用又不會損害健康的飲料,此飲料能去脂肪.降血壓對營養過剩的肥胖尤其有效.
材料:鮮荷葉一張.生山楂五個.茶葉一錢.
方法:先將荷葉及山楂洗淨,然後切成細片和茶葉加水煮沸即可,每日以此當茶飲用,體重自然減輕.
注意:體質虛弱或貧血之人士,不可試用.

‧西瓜汁美容

以西瓜汁的美容方法,民間早有應用,只要勤用西瓜皮擦面或擦手,堅持一個夏季,可使皮膚潔白細嫩.
注意:對西瓜有過敏之人士,不可試用.

‧小孩痱子方

夏季天氣炎熱,小孩經常患上痱子,除了塗擦藥膏外,還可以煎些湯水飲用.
材料:金銀花或地骨皮各2~5錢.
方法:煎水代茶.
金銀花能清熱解毒,對一些瘡疥有很好療效,而且味道甘甜,適合兒童飲用.
注意:患病之小孩不宜服用.

‧生髮古方

古時在民間相傳一條能醫治婦女禿頭的藥方,製作簡單安全,男女都適合使用.
材料:鮮南瓜藤.
方法:搗汁塗患處.
傳聞頭髮即可復出,可能有所誇大,但試試無妨.
注意:對南瓜汁產生過敏的人士,不適宜試用

‧利用天然汁液除雀斑及蝴蝶斑

在民間常用絡瓜莖中的汁液去除雀斑及蝴蝶斑,這些汁液又名天蘿水,具有活血通絡消炎.解毒等功效,還可以滋潤皮膚,防止皺紋.
材料:絡瓜汁
方法:取天蘿水的方法是在離地面約20~30厘米的地方,將莖剪斷,把雙頭插入乾淨的玻璃瓶中,數小時後便可收取汁液,將汁塗患處,為了長期使用可適量加些防腐劑.
注意:對絡瓜汁及防腐劑產生過敏的人士,不適宜試用.

‧古代的香水

在古代有很多女士已經知道用香水增加吸引力,其中有些全用天然香料製作成,雖然製作稍為複雜,但這些香料對人體副作用輕微,沒有加入任何人造色素,所以值得嘗試.
材料:玫瑰花露.茉莉花露.金銀花露.桂花露.蘭花露.素馨花露.
方法:用水蒸氣蒸餾法,取得花露與適量酒精混合可長期使用.
因製作香水複雜,所以現再介紹製作一藥用香包給所有女士們,製作方法簡單易行,在很短時間就可以完成,希望能在聖誕節使用.
材料:零陵香二両.檀香一両.丁香皮.辛夷花各五錢.茴香一錢.
方法:先準備一個綿或絹袋,將以上各味搗碎,加入冰片.麝香少許,放入袋內繨合即成.
注意:對成分內的各種藥物或氣味產生過敏的人士,不可嘗試使用.
備註:香水或香包的成分和分量可以自由選擇,但是要小心氣味過於濃烈,令臭覺感到不適.

‧蘆薈美容法

在中草藥植物裏,蘆薈對美容有良好的作用,所以有很多護膚用品都是用蘆薈做材料,而且蘆薈有購買容易,使用方便的特點.
材料:生鮮蘆薈一片
方法:首先剖開蘆薈的葉片把表面切除,利用肉質輕擦患處,然後用溫水洗淨或用蘆薈泡水清洗,此方對雀斑.粉剌.蝴蝶斑.輕微的燙傷.濕疹等均有療效.
注意:對蘆薈汁有過敏反應的人士,不要試用.

‧桃花減肥茶

年買回來的桃花,除了棄置外,還有其他的用途,在古代千金要方中,有桃花能細腰身的記載,而神農本草經稱桃花令人好顏色,所以我們可摘取新鮮的桃花陰乾,作美容和減肥之用,方法是每次用數朵桃花乾泡茶飲用,但花瓣數量不可以增多.
年買回來的桃花,除了棄置外,還有其他的用途,在古代千金要方中,有桃花能細腰身的記載,而神農本草經稱桃花令人好顏色,所以我們可摘取新鮮的桃花陰乾,作美容和減肥之用,方法是每次用數朵桃花乾泡茶飲用,但花瓣數量不可以增多.
注意:服後泄瀉者,須暫停服用.

‧治療體臭的藥方

炎炎夏日,稍為活動都會出汗,有時會產生強烈的體味,令周圍的人都感到不舒服.明代本草綱目中,記載有一方主治療狐臭,此方製作繁複,但使用較為方便.
材料:辛夷花一両.木香四両.細辛二両.芎藭二両.
方法:把以上各味磨成粉末過濾,每日早晚用細粉塗擦腋窩.
注意:對以上藥物有過敏的人,不要使用.

‧香口藥方

居住城市的人,因工作忙碌,時常有口氣產生,煮湯煲茶又費時,我們可以用桂花一錢至二錢加開水浸泡代茶飲用.因桂花能辟臭,具有生津化痰之功效

‧秀髮散

在清宮秘方中記錄有慈禧太后使用的護髮藥方秀髮散,秀髮散具有預防頭髮脫落和增加頭髮光澤的功效.
材料:旱蓮草二両.擅香一両.白芷七錢.山柰七錢.公丁香七錢.粉丹
皮五錢.細辛五錢.辛夷花七錢.玫瑰花五錢.甘草五錢.
製作:首先將各味混合攪碎,然後加入蘇合油搗伴晾乾,再將混合物磨成粉末,放入玻璃瓶或瓦瓶內儲存.
用法:洗淨頭髮後,將藥粉撒在頭髮上,略等數分鐘,然後用布抹去.
注意:對以上各味藥物,產生過敏的人士不應嘗試.

‧浴臉

一個好的美容方法,不是只單靠藥物或食物來幫助,還要有適當的運動及正常的生活規律,才能全面發揮美容效果.在古代,物質十分缺乏,所以婦女經常運用一些簡單的方法,配合醫學的理論,使美容效果更顯著,浴臉就是這樣產生,浴臉能促進臉部的血液循環,清除皮膚的排泄物,防止皮膚乾裂,舒通臉部經絡,從而增加皮膚光澤及彈性.
方法:利用一條乾淨的毛巾,輕微濕潤,在臉部上下擦洗(不感痛楚為度),擦至臉部發熱,然後用溫水清洗,每日數次.

‧令臉色紅潤的食療方

很多婦女因生理關係,令臉色及口唇淡白,常常出現有頭暈心悸,貧血等現象,此食療對婦女貧血,所引起的臉色萎黃,頭髮稀疏,口唇色淡,均有療效.
材料:當歸五錢.母雞一隻.生姜及酒少許.
方法:先把雞宰殺洗淨,然後將當歸加水煮汁液,去渣滓,再將雞與當
歸汁同煮,待汁乾後,加入姜片及酒炒熟.

‧治療口臭的方法

此湯水能治療由於腸胃燥熱引起的口臭,使用的材料簡單實用,對清解腸胃積熱,有很好療效.
材料:赤小豆一両.陳皮一錢.粉葛一斤.
方法:將以上各味放入瓦鍋和清水一起煎煮,用文火煲至約五碗水,一日分兩次或三次服用,以後每星期一次,直至口臭消失為止.

‧皂楝散

主治各類型癬疥,尤其對頭癬最為有效.頭癬俗稱癩痢頭,一般是受皮膚癬菌感染所造成,可以直接或間接傳染.
材料:煅皂矾二錢.炒苦楝子三錢.炒焦黃豆五錢.川椒一錢.把以上各味藥物研成粉末,再與適量桐油調和.
方法:先剃去患處頭髮,再以明矾錢半.川椒錢半,煎水洗淨患處,然後塗藥,每日一次.
注意:對以上各味藥物有過敏反應人士,不宜使用.　

‧山楂減肥茶

山楂在現代研究中發現有降血壓和血脂、助消化與陳皮配伍更能加強理氣消積等作用。
材料:生山楂、炒山楂、制陳皮各三錢、紅茶適量。
方法:將以上各味藥物洗淨放入熱水瓶中，再沖入沸水，略等10多分鐘，然後當茶飲用。
注意:胃酸過多及有潰瘍者不宜飲用。

‧臉膜粉

臉膜粉是用天然植物組成,所以副作用相對合成產品為少,尤其對油膩皮膚.粉刺.丘疹等有治療作用,但因每個人的皮膚對藥物的反應不同,使用時應留意.
材料:白蘞.杏仁.白鮮皮.白僵蚕.白及.丹參各五錢.冬瓜仁三錢.冰片一錢.以上各味藥磨成粉末,裝入瓶內密封備用.
方法:用適量溫開水把臉膜粉調成糊狀,然後均勻地塗抹在臉部,約30分鐘後把臉膜除掉,再用溫水洗臉.
注意:對以上各味藥物有過敏反應人士,不宜使用.及避免塗蓋口. 鼻.眉.眼等部位.　

‧桑椹蜂蜜膏

對青少年過早白髮,頭髮生長緩慢,出現脫髮等情況有療效.
材料:鮮桑椹一斤(以熟透為佳).蜂蜜一斤.
方法:取鮮桑椹子搾汁,然後放在沙鍋內用文火燒煮,濃縮,稍後加入蜂蜜煮成膏,待冷凍後貯於瓶中,早晚各服一至二茶匙,或用開水送服.
注意:對以上各味藥物有過敏反應人士,不宜使用.

‧養顏方

這方具有滋補氣血，健脾胃等作用，能使人臉色紅潤，氣血充足。
材料:黃蓍一両、當歸三錢，羊腰一對、紅棗十枚，鮮魚肉適量。
方法:魚肉洗淨去鱗，羊腰去筋膜，與黃蓍、當歸、紅棗等各味，用清水煎湯，湯成調味即可飲服。　

飲食

‧洋蔥的妙用

洋蔥除了美味之外，還有許多妙用哦︰
1.幫助消化，具有解毒的功效，感冒時喝洋蔥湯可以減輕狀況。
2.將未煮過的生肉浸泡在洋蔥中，可以去除腥味。
3.洋蔥切片可以做許多的料理調味，還可以做涼拌沙拉。另外，怕切洋蔥一直流淚的你，可以先在水中浸泡5 ~10分鐘，如此可以緩和洋蔥的辛辣喲 ~

‧如何煮出好吃的白煮蛋

每個人喜歡吃的白煮蛋熟度皆不同，如何掌握，才能煮出皆大歡喜的熟度呢？先將蛋跟水一起放入鍋中用大火加熱，不斷翻轉鍋中雞蛋至水沸騰，央等到沸騰了以後，再改用中火或小火。
1.半熟：水沸騰後再煮約５分鐘左右。
2.全熟：水沸後再煮10分鐘左右。另外，為避免蛋殼破裂，可在煮蛋前先在水中加少許鹽和醋。煮好後的蛋，立刻移到冷水中，如此可使蛋白與蛋殼分開，且使蛋殼容易剝除喔！

‧使綠色蔬菜青翠的小方法

青色蔬菜及黃瓜、碗豆、毛豆等，很容易煮好後沒多久就變黃了，其實你可以：
1.先在滾水加入一小茶匙的鹽，再把青菜放入鍋中，過一下熱水後就撈起，這樣煮出的青菜就可常保鮮綠了！
2.蔬菜一煮好，立刻用冰水過一下，如此可以讓蔬菜更青翠爽口。

‧如何降低魚腥味

魚的腥味讓你受不了嗎？你可以：
1.烹煮前於魚肉上淋上檸檬汁，靜置約５分鐘，再用清水沖洗，可以減低腥臭味。
2.在烹煮的魚中加入薑及醬油，可以達到去除腥味的效果。

‧如何改善牛肉乾硬的狀況

牛肉又乾又硬該怎麼辦：
1.牛肉浸泡在醋或酒中，用保鮮膜包住冷藏，可以讓牛肉變軟。
2.蓋鳳梨或奇異果切片，用保鮮膜包住1小時，牛肉就會變軟。
3.於烹煮前先拍打破壞組織，可減輕韌度。
4.肉上塗抹沙拉油及水，再用保鮮膜包住冷藏。
5.牛肉在下鍋前先沾少許蘇打粉，可以讓肉質變軟。

‧如何保存檸檬的新鮮

檸檬切開久置後就會乾掉不新鮮，其實你可以：
切開的檸檬一定要用保鮮膜包好，最好能以橡皮筋束住，再置於冰箱冷藏。也可以直接將吸管插入檸檬，輕壓檸檬取出需要的檸檬汁，剩下的檸檬冷藏起來，能夠常保新鮮多汁。擠完汁的檸檬不要馬上丟掉，放在冰箱可以去除冰箱的惡臭哦！

‧蛤蠣如何保存

你知道蛤蠣該如何存放才能保持鮮美嗎?
取一碗鹽水（份量以能蓋過蛤蠣為準），將蛤蠣置於其中使其吐沙後，再置於保鮮室中，注意經常更換鹽水且不要冰過頭，用這種方式約可保存貝類3天左右。另外，烹調時加入薑絲，即可去除腥味喔！

‧如何存放雞蛋

雞蛋也會壞掉喔！你存放雞蛋的方式正確嗎？
1.雞蛋不可以冷凍，會使蛋白質發生變化且蛋黃易凝固。
2.你應該將蛋尖的一端朝下，氣室朝上，放在置蛋盒裡冷藏。
3.雞蛋不慎裂開或破掉時，可以直接將雞蛋盛入容器中打散，加入少許的鹽，密封起來冷凍，等到需要調理時再拿出自然解凍即可。
4.不小心將生雞蛋和白煮蛋混在一起，只要將雞蛋拿來旋轉，會一直轉不停的就是生雞蛋，或者一起放入水中，浮起的便是生雞蛋。

‧使用過的油怎麼辦

用過的油倒掉可惜，可是該如何保存才好呢? 你只要將用過的油置於瓶中，並加入幾顆酸梅，蓋子蓋緊，置於室內陰涼處，就可以保存並繼續使用了。另外，用過的油不能和新的油混合一起，容易使油變質。

‧肉類的選購

肉類選購的要點如下︰
(1)豬肉︰要選設備清潔的肉舖，有冷藏設備及電宰證明單的更好。鮮紅色的豬肉表示新鮮，有不好氣味的豬肉表示不新鮮或品質不佳。
(2)豬內臟︰豬心要正常紅色，外表平滑沒有腫塊；豬腸要外表光滑，微微帶一點肉色；豬肝要暗紅色，表面光滑，沒有腫塊及白斑，紅織紋細，質地柔軟；豬肚要肥厚光滑，顏色正常。
(3)其他肉類︰如牛肉、羊肉等，可參考購買豬肉應注意的要點。
(4)家禽︰要注意雞冠要紅，眼睛明亮，活潑無外傷，用手摸腹部光滑，肌肉結實，羽毛光潔；買宰好的家禽，要注意胸骨柔軟，皮膚細膩沒有瘡痕，脂肪平均分布，瘦肉多且有彈性不滲水。

‧螃蟹的挑選重點

你會買螃蟹嗎？你知道挑選的重點嗎？如下︰
(1)公蟹的肉較結實，其腹部的腹臍是長尖的三角形。
(2)母蟹的蟹黃較香，其腹部的腹臍是偏圓形。
(3)選蟹腳完整，沒有殘肢的；活動力要強，重量較重的。海蟹的話，腹部潔白者較佳。
(4)如果挑選時螃蟹未縛繩，應以夾子從腹部夾起，而不是用夾子去夾大蟹爪，因為螃蟹掙扎時很容易蟹腳會因此而折斷。
(5)買回來的螃蟹最好要立即蒸煮食用，蟹肉腐壞得很快，放上幾個鐘頭就已經不新鮮了。

‧葡萄酒的禮儀

高級的西餐廳用餐，要注意葡萄酒的禮儀哦：
1. 聽取酒保的意見：點好菜後，告知酒保你想要喝葡萄酒，並聽取他的意見。
2. 讓作東者做確認：酒保將點好的葡萄酒送到位置時，應由作東者確認酒標上標示的訊息，及軟木塞的烙印。
3.主人先品嚐：主人先品嚐覺得可以後，酒保才會在其他客人的酒杯倒酒。
4.品嚐葡萄酒：應持杯腳傾斜45度，由杯底檢視葡萄酒，喝之前先聞一下葡萄酒的香味，入口後先在嘴內停留再慢慢喝下，入喉後立即深吸一口氣，才能好好品嚐葡萄酒的美味。
5. 由酒保倒酒：若酒喝光了，不要自己互相倒酒，應示意酒保前來倒酒。

‧處理芋頭而產生的手癢

芋頭會使手發癢你知道嗎？
戴上手套或套上塑膠袋，再處理芋頭料理是最快的隔離方式。手上戴個東西會覺得不方便的話，你可以先抹鹽巴在手上再開始削皮，就可以減輕因芋頭而產生的搔癢感了！

‧鹽在食物處理上的妙用

鹽有許多妙用，在食物處理方面就有︰
1.防止維他命C損失：用果汁機榨果菜汁時，若加些鹽，可以防止維他命C的流失。
2.增強火燄：烤肉時，用報紙包著食鹽，放進灶火或營火中，能增強火力、減少煙霧。
3.咖啡放鹽︰在咖啡中放一些鹽，別有一番風味。
4.蛤蜊吐沙：煮蛤蜊之前，將其浸泡於鹽水中，可以幫助吐沙。
5.煮蛋：煮蛋時加些鹽在水裡，可防止蛋殼破裂，亦可使已破的蛋，蛋白不會流出，且煮好後容易剝殼。
6.防止水果變色：為了防止蘋果、梨子等富含鐵質的水果削皮後變色，可泡過鹽水處理。
7.鹽水蒸飯：將鹽水和洗淨的米，放入電鍋中蒸煮，則蒸出來的飯既鬆且軟，不僅可口而且別具風味。
8.鹽水浴：泡澡時，在水中加鹽，有殺菌功能。
9.保存食醋：在食用醋中加些鹽，可以延長保存期。
10.保存牛奶：牛奶加點鹽，則可多保存數日而不會變味。
11.洗菜驅蟲：青花菜中常會躲藏青色的小蟲，將青花菜浸泡在鹽水中片刻，小蟲自動會爬出來。
12.防止濺油：油炸食物時，可放少許的鹽於鍋中，則能防止油飛濺傷人，且不會把菜燒焦。

‧醋在飲食上的妙用

醋的功能很多，在飲食上則有︰
1.減少烹調時間︰在烹煮肉類、馬鈴薯、海帶時，稍微加一些醋，可使食物快熟。
2.使魚骨柔軟：煮小魚時加點醋，可使魚骨更為柔軟。
3.降低鹹味︰菜太鹹時，放入一些醋，可使鹹味降低。
4.煮蛋容易剝殼：在煮蛋之前，先在水中放一些醋，蛋較不易煮破，且煮好後較好剝殼。
5.調味紅茶：喝紅茶時可滴入一兩滴醋，可使紅茶更為可口。
6.煎魚不沾鍋：將新購買的鍋子，用醋洗淨，則煎魚不易沾鍋。
7.使魚保持新鮮：將魚剖開洗淨後，浸入醋中，可使魚較不易腐敗變味。
8.洗菜防輻射污染︰用醋加入水裡洗菜，可以洗掉輻射塵埃。
9.使蓮藕、牛蒡潔白︰削了皮的蓮藕、牛蒡用稀釋的醋浸泡過，可保持潔白，且食物也能更甜脆。
10.去魚腥味︰魚在烹調前先用醋浸泡過，可以去腥、提昇鮮美原味。
11.煮燙時保持食物原貌︰煮芋頭時在水中加醋，可去黏液、保持潔白，芋頭也不會散開；燙花菜時在中加醋和少許麵粉，可使花菜更潔白。
12.延長辣椒醬保存期限︰辣椒醬稀釋時加醋，可延長保存期限。
13.做完美沙拉︰做沙拉時，最後一道清洗手續時加醋，可避免沙拉出水，保持完美。
14.幫砧板殺菌︰處理過肉類的砧板易滋生細菌，可用醋清洗。
15.烤肉不焦：烤肉時在網上塗醋，可以避免烤焦。

‧茶葉的功能

茶葉中的兒茶酸和維生素 C 和 P，有增強血管的柔韌性、降低血中膽田醇，防止脂肪在肝臟累積和防治動脈硬化的作用，故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。

‧用筷九忌

中國傳統人家有所謂用筷九忌：
1.以筷刺物
2.以筷剔牙
3.以口含筷
4.以筷搔頭
5.以筷插飯
6.以筷搓筷
7.以筷催叫
8.以筷挖鼻
9.以筷橫置碗上

保健

‧服藥應注意事項

服用藥物時有些小地方必須注意：
1.不要用牛奶服用藥物：牛奶含鈣、鐵、磷和蛋白等物質，可能會與某些藥物成分發生作用，而影響藥物吸收及藥效。
2.不要用果汁服用藥物：易破壞藥物的正常吸收和藥效，使藥物提前分解或溶化，而對胃粘膜產生刺激。
3.切勿捏鼻：空氣容易嗆入氣管，可能引起窒息。故老人及幼兒服藥後應輕拍背部，將胃中的空氣拍出。
4.慎選用藥：避免自行購買藥品服用，應經由醫師指示開立藥方。
5.避免長期用藥：除必須避免長期服用藥物，容易造成對藥物的依賴，並減低抵抗力。

‧失眠怎麼辦

你有失眠的困擾嗎？你應該：
1.避免睡前進食：睡前不宜吃東西，因食物在胃中容易刺激大腦興奮，會不容易入睡，並影響睡眠品質。
2.避免刺激、亢奮性食物：下午三點後不要喝含咖啡因的飲料，可於睡前喝熱牛奶，或喝一大匙醋，有助於放鬆。
3.於枕頭中放「苦艾」葉，可幫助睡眠。
4.放鬆身心：做些可以放鬆的活動，如閱讀、寫東西、或洗澡等。
5.避免用藥：不要養成對藥物依賴的習慣，容易上癮或有副作用。可以在睡前喝菊茶，對睡眠亦有幫助。
6.因電器中的變壓器會干擾腦部，若找不出失眠的原因，試著拔掉床頭電器插頭。儘量避免熬夜，否則需要多好幾倍的睡眠時間，才能補回體力。晚上十一點至凌晨三點間入睡，是睡眠最好的時間。

‧眼睛的保養

眼睛對健康影響非常大，你是否善待你的靈魂之窗？你可以：
一、食用維生素：
多食用維生素Ａ，可改善眼睛疲勞；維生素Ｅ和維生素Ｃ，可防止眼力衰退。
二、適時消除眼睛疲勞：
1.眼睛長期注視容易酸痛，應隔一段時間便將視線移開，轉動眼睛或看遠處，眼睛才不會太勞累。
2.也可以倒一杯熱水，利用熱開水的蒸氣，一邊蒸眼睛一邊轉動眼球，讓眼睛舒活。
3.可以將用過的茶包趁還溫熱時敷在眼皮上，可減除眼睛的疲勞。
4.穴道按摩：按壓睛明、「瞳子膠」穴道可解除眼睛疲勞，還有減少皺紋的功效。

‧頸椎酸痛怎麼辦

你有長期固定某個姿勢，要動時卻突然不能動的經驗嗎？軟組織受傷引發酸痛，或因頸椎長期彎曲受壓，增生骨刺，都是因為姿勢不良，長期固定某種姿勢或錯誤的動作所造成的喔！。
處理方法：用暖水袋熱敷脖頸部位、平常多做前後左右點頭、轉頭的運動。或用手指按摩後頸，有助肌肉放鬆及血液暢通。預防方法：注意姿勢，站立時抬頭挺胸，長期坐辦公桌者，應注意脖子不要固定某方向。最好工作每半小時就放鬆一下肌肉，做伸展或頸部運動，減輕頸椎的壓力，也可避免骨刺的發生。

‧預防脫髮小偏方

你常常在梳頭髮時，被梳掉一撮頭髮而驚嚇不已嗎？要停止這種現象持續發生你可以利用以下兩種植物喔。
1.枸杞嫩葉：用煎熬枸杞嫩葉後產生的汁液洗頭髮，可以防止落髮的情形。
2.大蒜汁：用大蒜汁塗抹在頭皮上，每天塗抹四、五次，即可改善禿頭的狀況。

‧了解結膜炎

結膜炎造成的原因是因為眼球最外邊之結膜發炎充血，即俗稱之紅眼睛。由濾過性病毒引起，若病況延伸到角膜就稱為角膜炎。
1.流行季節：一年四季均可能感染，但以夏季居多，且易造成流行。
2.症狀：眼睛灼熱、刺痛、霧視、易流淚、有異物感並且怕光。眼結膜充血呈鮮紅色，併有角膜炎會影響視力，眼睛分泌物變多。
3.潛伏期：潛伏約5-12天，發病約兩星期後即會消退。
4.傳染途徑：經由接觸傳染，可能經由病患的手、眼睛分泌物等將病毒傳染出來，所以公用毛巾、游泳池、三溫暖都有可能成為媒介。
5.預防方法：盡量不與病患接觸，注意雙手清潔，養成不用手揉眼睛的習慣。結膜炎流行期間不要出入公共泳池、三溫暖等；避免與他人共用盥洗用具或眼鏡。

‧月經來再也不痛了

常會經痛的女性朋友可以用以下方法調理月經不適：
1.玫瑰花精油：可用玫瑰花香精油進行蒸氣以紓緩月經不適。
2.薑茶：用薑和紅糖煮成薑茶可去寒，改善經痛。
3.熱敷：用保特瓶注入熱水以毛巾包裹，可當作熱水瓶敷在腹部。

‧更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
1.減低身體不適：更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
2.健康保養：均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
3.定期檢查：每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
4.抒解壓力：不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。

‧乳房的平時檢查

妳不妨在平時替自己做個乳房的檢查，看看是否有異狀，才能早發現早治療喔！
1.照鏡子查看兩邊乳房大小、高低、形狀的勻稱度。
2.乳頭是否凹陷，有沒有分泌物或變形。
3.乳房是否有腫塊、未癒合的傷口，腋下有沒有腺腫、瘤。
4.平躺後，在一肩下墊枕頭，用另一隻手檢查墊高的乳房，自乳頭為中心向外圍以圓形按壓乳房，檢查是否有硬塊。
5.每個月檢查一次，30歲以上的婦女要更加注意，若一發現有任何異狀，就要馬上到醫院就診。

‧戒煙的妙方

吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒煙的妙方，開始戒煙吧！
(1)公開宣稱戒煙決定，獲取親友的支持。
(2)丟掉會引起吸煙慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
(3)先打破固定吸煙的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸煙。
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
(5)用筆取代手持香煙，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含煙的習慣。
(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造煙菸提神之理由。
(7)避開會吸煙之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。

‧老年癡呆症的病症

阿茲罕瑪氏病，大腦皮質退化導致功能喪失，在正常意識狀態下失去智慧能力，一般稱為老年癡呆症。
其症狀有：
1.能力喪失：記憶力、判斷力、推理能力、抽象思考力、空間關係的能力喪失。
2.精神症狀：會有妄想、猜疑、視幻、幻聽、失眠、憂鬱、躁鬱...等現象。
3.行為反常：躁動不安、攻擊行為、多話、吃的多。家中若有老年人，要多注意長輩的身體變化，患癡呆症的人很容易走失，千萬要小心照顧。

‧糖尿病的症狀

糖尿病有些什麼症狀？當有了下列症狀時記得要馬上就醫：
1.脫水：尿多、口渴、多吃、疲倦、體重下降。這是因為身體無法分泌胰島素，使血糖不能進入肌肉及脂肪組織，血糖過多變隨著尿液排出，其中伴隨著大量水分和電解職，所以造成細胞脫水。
2.其他症狀：手腳酸麻、視覺模糊、皮膚傷口不易癒合、會陰發癢...等症狀；但也有些人不會感到任何症狀。

‧如何預防骨質疏鬆症

想要有效的預防骨質疏鬆症，就要從平時的保健做起：
1.運動：運動能刺激骨骼，促進骨骼肌肉的血流，骨骼才能得到充足的養分。
2.鈣質：牛奶、乳製品、豆類、綠葉蔬菜...等，都是含高鈣的食品；一天的鈣質攝取量以依千毫克為標準。
3.維他命D：可以促進腸道吸收鈣質，曬足夠的太陽身體就會自動合成維他命D。
4.鈣片：若無法攝取足夠的鈣質時，就只好吃鈣片來補充了。
5.生活習慣：不偏食、不過量吸煙和飲酒，都是減少鈣質流失的基本方法。

‧高血壓生活須知

如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！
1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。
4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
5.放鬆心情、保持愉快。平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　
觀看舒張壓：
1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。
2.105~119 mmHg 建議治療。
3.90~104 mmHg 視情況治療。
4.>90 mmHg 定期測量血壓。

‧如何改善幼兒體型弱小

你家的孩子體格弱小嗎？
除了先天基因的原因以外，或許是因為體內缺乏鋅的緣故。缺少輕微的鋅會有食慾不振、偏食、厭食，或是口腔潰爛的情形發生；而嚴重缺乏鋅時，幼兒會呈現生長發育遲滯、身材矮小、抵抗力弱，更有些幼兒會有智力發育落後、不規則脫髮的情況。想要改善這樣的情形除了吃維他命之外，還可以從天然的食物中攝取鋅。
例如：
海鮮類：生蠔、蛤蜊、蝦子、沙丁魚。
植物類：紫菜、杏仁、堅果及栗子。
蔬果類：芹菜、菠菜、椎茸。

‧健腦運動

用兩掌分別緊壓左右耳門，以中指和食指相叩，彈擊後腦作咚咚聲，每彈擊七八次後兩手離開耳門一次。如此行三四次後，聽覺特別靈敏，並有健腦之功效喔！現在馬上試試吧！
另外，短時間的倒立，能迅速增加腦部的血流量，使大腦血管、神經及腦細胞獲得充足的營養，從而消除頭暈腦脹，耳嗚目眩的現象，達到恢復精力的效果。

‧如何維持心血管的正常活動

睡眠中出汗和尿液生成，早晨起來後人体缺少水分而且睡眠時血液流量不足，血管變得細小，起床後好喝杯水能降低血液濃度，亦能使動脈管腔變寬使血液正常循環，維持了心血管的正常活動。

‧孕婦勿喝蘆薈汁

有人把蘆薈當做是美容的聖品，近年來一些商家大大在這屬於百合科的常綠植物身上大做宣傳，許多的化妝面霜或粉膏中都標榜出蘆薈神奇的功效，因為它具有美白潤膚的作用，然而蘆薈另外也是一种極為有效的輕瀉劑，可以使痛苦的便秘情況有所改善，但是已經懷孕的婦女卻絕對不可碰觸它，萬一飲用了蘆薈汁，是會引發流產的，特別是懷孕初期更具相當的危險性，孕婦不可不慎。

‧預防老年痴呆症十要訣

香港隨著老年人口增加，患老人痴呆症，發生率逐漸上升，學者提出預防老年痴呆症十要訣：
1.活到老學到老
2.對新事物保持多樣興趣
3.保持良好嗜好
4.多認織新朋友
5.多運動
6.控制血壓
7.避免頭部外傷
8.保護牙齒
9.定期身体檢查
10.注意「健忘」可能是警告訊號喔

‧癌症的十二大危險訊號

1.舌、皮膚：難以痊癒的潰爛，疣或痣的大小或顏色改變。
2.咽喉：長期咳嗽聲音嘶啞。
3.胃：胃部不適、食慾減退、對食物嗜好變化。
4.腎、膀胱、前列腺：小便不順，尿中有血 .
5.肝：黃疸、蒼白虛弱和体重減輕。
6.攝護腺：排尿不順，要用力排，尿道狹窄，午夜間有殘尿感。
7.鼻咽：輕度偏頭痛和一側鼻塞，鼻涕、鼻出血，也有以兩側或一側頸部淋巴腺腫大形成大塊腫瘤。
8.食道：消化不良，吞嚥困難。
9.肺：沒有理由的咳，痰中有血絲或血塊。
10.乳房：乳房或其附近發生硬塊或腫脹。
11.子宮：不正常的分泌或出血。
12.大腸、直腸：便中帶血，帶黏液及排便習慣的改變。

‧潔白牙齒的妙方

有些人因為牙齒黃而厭笑，牙齒為什麼會變黃呢?牙齒表面的釉質原本是白色的，如果是因為藥物或疾病而產生的，雖不能從根本上除掉牙齒的黃色，但只要能堅持不吸煙、不喝酒和咖啡，牙齒就能獲得改善。還有一種方法:用等量的食鹽和蘇打，加水混合成膏狀，用牙刷每週使用1~2次，長期使用亦可使牙齒變白。此外，吸煙人士牙齒上的煙漬，則容易去除的多。可於每晚刷牙前，含半口食用醋於口腔中，涑口2~3分鐘然後吐出，再用牙刷洗(不用牙膏)，再以清水洗淨，一般2~3次即可看到效果。

‧預防偏頭痛

相信有許多人都有偏頭痛的困擾，但要如何有效的預防呢?平常洗頭後一定要立刻將頭髮吹乾，避免頭部吹風，且忌吃的生冷食物。除此之外新鮮的小白菊可有效的預防偏頭痛所引起的頭痛、噁心和嘔吐。這個結論是一為英國醫生研究得出的。他做了以下的實驗:給予患有偏頭痛至少二年的病人,隨機服用安慰劑或二顆含有小白菊嫩葉的膠囊劑，結果顯示,服用安慰劑每月偏頭痛發生的次數為不服用者的三倍，而接受小白菊治療者則沒有發生偏頭痛，這個實驗說明了小白菊對於防治偏頭痛有顯著的效果。

‧草莓的好處

草莓是一種營養價值很高，頗受人們喜愛的鮮食水果，草莓除了酸甜爽口、芳香濃郁、風味獨特外，更富含礦物質及為維生素C，其維生素C的含量比蘋果和葡萄高出100倍以上，它是一種活性很強的還原性物質，是人體內新陳代謝不可缺少的，還能促進細胞間質的形成，維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，也能形成抗體，增強人體的抵抗力。此外草莓中含有多種有機酸、果膠和礦物質,因此具有補虛補血、清肺化痰、健胃降脂、潤腸通便的功效。同時對高血壓、冠心病、動脈硬化、貧血、體虛、便秘也有相當的治療作用。因此常吃草莓有益生體健康喔!

工作

‧如何紓解工作壓力

面對工作壓力時，有得當的處理方式，能讓你更從容的面對接踵而來的考驗。面對壓力時你應該：放鬆自己、減少面對壓力來源、重新調適自我要求及期許。
1.訂定計劃表：訂出期限前及可完成的工作計劃表，按部就班避免慌亂。
2.將壓力說出來：適時抒發。可與親朋好友談談，如此才能紓解壓抑的壓力。
3.善用休息及休假時間：每工作一段時間即休息一下，活動眼睛和筋骨。從事一些可以提振精神和放鬆身體的活動。
4.養成運動的習慣：日常可從事一些有氧的活動。有機會就讓身體動一下，做伸展活動或放鬆運動可以消除緊張。
5.注意飲食：每天一定吃早餐，補充健康的點心如堅果、水果等，並記得補充足夠的水分，不要養成咖啡或其他甜味飲料的依賴，易導致情緒不穩定。
6.改變現狀：若覺得日子一成不變，應設法改善工作的態度或方法，可以主動要求負擔多一些責任並學習新知，亦可考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等，以突破乏味的現狀。
7.與主管商談：如仍無法改進工作的壓力，就應考慮做個較大的改變，並與主管洽談。

‧檸檬可以提振工作精神

檸檬的用途除了養顏美容之外，還有許多功效，但很多人都不知道檸檬有提振精神的妙用喔！
利用抽煙或咖啡來提神，對身體既無益也無法讓頭腦常保清醒。其實你可以在精神不好時吃一點檸檬，可使注意力增強，提振工作精神。沒有檸檬時，以薄荷口香糖或綠油精等物品，也可以有提神的效果。最好可以起身活動，轉移注意力，可以讓精神為之一振。

‧如何解決工作引起之偏頭痛

工作時偏頭痛讓人真的不知該如何是好！吃頭痛藥更不是長久之計喔！你應該：
1.減低壓力：快樂的工作可防止緊張性頭痛發生。
2.減少肌肉緊張：辦公桌環境不要太侷促，寬鬆的空間可使身體、頸部及肩部放鬆。
3.使用護目產品：螢幕釋放出的光線，容易引發偏頭痛。應使用護目鏡及調整螢幕色調及亮度。別小看這些輔助品，絕對會有所幫助喔！
4.通風的環境：維持工作環境空氣的清新及流通，可以讓身體較舒暢。
5.多數頭痛是來自肩頸疲累，因此記得每隔一段時間要起身活動活動。且同一姿勢不要持續太久，以免造成肩頸僵硬。

‧如何預防長期打字造成手部受傷

工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：
1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。
2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。
3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。
4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。
5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。
6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。
7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。

‧接待訪客須知

怎樣讓客人有賓至如歸的感覺？有幾個細節要注意唷^^
1.訪客到訪：先簡單打招呼，還不急著換名片，要先帶領訪客到會客室就座，帶路時，要走在訪客斜前方約兩步處。
2.引領訪客：入會客室時，要將門完全打開，禮貌地請對方先進房內。開門與關門時，都要面向客人。如果客人從遠方來，要先讓客人稍稍休息之後，再進入訪談議程
3.座位安排：安排座位要注意輩份，基本上靠近門口的座位是下座，靠近裡面為上座。
4.上茶時機：雙方換完名片、相互認識之後，才是理想上茶時間。
5.送客要點：道別時，盡量不要只送到電梯口，要送客到門口，客人若要搭車，必須幫客人開車門，坐定之後為他關門，並目送著客人遠去，直到彼此消失在視線範圍。
6.貼心服務：如果客人有行李，要幫客人提行李，並將對方的行李送到車上。

‧西餐職場禮儀

你是否一看到餐桌上擺著全套的西餐餐具就開始緊張嗎？其實你不需要慌張，只要掌握四個字「由外而內」－－從外側的餐具開始用，就OK了。
1.飲酒：酒杯應置於右手邊。
2.用湯：喝湯時，湯匙由內向外舀湯，姿勢端正、口中請勿發出聲音，喝完應將湯匙放在盤子當中。
3.肉類餐點：右手拿刀，左手使叉，食指按住刀背，從左邊開始切肉，切成可以一口吃下去的大小。烤雞:先剔除骨頭，去骨時，用叉子將肉固定，沿著骨頭切割，才不會「骨肉橫飛」。
4.魚類餐點：食用時，魚頭朝左，以叉子固定，從右（魚尾）向左（魚頭）切開魚骨和魚肉。吃完上半面，不要翻動魚身，先剔除魚骨並且移開，然後再吃下半面。
另外，刀叉擺成八字形，表示還未用畢；如果吃完了，將刀叉併放在盤子左側，刀在右，叉在左。這表示餐具可以撤走了。

‧使用鍵盤的訣竅

長期使用鍵盤容易造成手腕酸痛！你應該學習如何安全使用鍵盤：
1.注意鍵盤高度：鍵盤高度應剛好讓手臂自然下垂，且前臂與地面平行。
2.注意打字力道：打字太用力，會影響手指與手部。
3.使用快速鍵或巨集：使用快速鍵及巨集，可以減少鍵入的次數，對於長期使用鍵盤的工作者，有很大的影響。
4.使用腕靠板：使用腕靠板讓腕部及手部成一直線。可選擇厚度與鍵盤同高，且有襯墊的腕靠板，才能讓腕部舒服地靠著。

‧如何預防工作產生的背痛
久坐辦公室常會引起背痛，不要輕忽這種「小問題」喔~~
許多背部問題是日積月累才逐漸生成或惡化的，預防總是勝於治療，阿盛建議您你可從生活週邊的環境開始做改善：
1.座椅及坐姿的改善：最好的座椅應是，頸部有適當支撐，椅背可以適度地後傾。坐姿要能維持腰椎曲線，下背部靠著椅背，不要坐太前面或身體向前傾，避免彎腰駝背，雙腳平放地上。
2.改善辦公桌擺設：電話放在便於接聽的位置，電腦螢幕及閱讀資料放在易讀取的距離，並與視線同高。
3.改變姿勢：桌椅都應隨時調整，避免維持習慣性姿勢。可能的話，交替姿勢坐一會，然後站一會。
4.多活動筋骨：休息時間不要一直坐在椅子上，應四處動一動、活動一下筋骨，分散脊柱上的重力。
5.多注意背部安全：提重物時要蹲下，以腿部為施力點才對。長時間站立，可將一隻腳踏在別的東西上，以分散重力。平時即應抬頭挺胸不要彎腰駝背，不要固定雙膝不動。

‧正確使用滑鼠的方法

滑鼠和鍵盤一樣，都是操作電腦時不可或缺的工具。如果使用滑鼠的姿勢不正確，長時間使用後也容易造成傷害。許多人用手持握滑鼠時，常會感到不適，這往往是因為姿勢不正確，再加上手部過於用力所致。正確使用滑鼠的姿勢，是放鬆肩部，讓上臂自然下垂，手肘呈九十度角，使手腕以自然伸直的方式接近滑鼠，而在持握滑鼠時，手腕和手指都不要用力，用手指輕輕托住滑鼠兩側再移動滑鼠。並且手腕最好能夠靠在桌面上，或是用個軟墊支撐，不要讓手腕懸空。如果滑鼠擺放的位置，離你的座位太遠，讓你得伸長手臂才能使用的話，這也容易造成手臂的不適。市面有售一種可以夾在桌子上的活動式伸縮滑鼠板，可以讓你自由調整滑鼠的擺放位置。如果你有這樣的問題，可以試試這種滑鼠板喔。

‧轉職前的準備

幾個給轉職者的建議：
1.轉換公司，不一定要轉行：轉換行業意味著專業經驗累積重新來過，付出的代價要考慮清楚。
2.徹底分析換工作的原因：把換工作的優點缺點都盤點清楚，前車之鑑，不要重蹈覆轍。
3.確定未來發展：熱門行業未必合適每一個人，興趣、專長才是長久的動力。
4.確認下一個目標再離職：不要糊里糊塗就辭職，先確定你的方向之後再行動。
5.離職前清楚交接：千萬不要留給別人不負責任的印象，你的下一個老闆可能會來打聽。

‧求職三部曲

簡單的求職步驟讓大家做個參考：
1.平凡的履歷表讓你顯得平凡：盡量不要用制式的履歷表，履歷表是表現自我的最好方法，可以用創新的格式來表達；在數位時代中設計十足的電子履歷表可以凸顯你的專業感！
2完整的面試準備：不要忘記帶著你的代表作品，誠懇的態度、整潔的儀容和事前對工作的準備，都會替你的面試成績加分喔。
3.主動去聯絡對方：
主動表示你對這個工作的重視，這會讓主管對你未來的表現安心，就算沒有被錄取，當有別的工作機會時就有預先被錄用的可能。

‧面試須知

你知道面試的要點嗎：
1.提早十分鐘到達面試地點，如果因意外或有事延遲務必以電話通知，千萬不能無故不到。
2.關閉手機。
3.服裝儀容整齊，精神飽滿，回應問題自信但不自傲。
4.面試結束後，要有禮地向主考官致謝。
5.如果希望得到這份工作，可以在事後以電話詢問主考官，但須注意禮貌，不能給對方壓迫感。準備面試的必備品：
a.履歷表、自傳、正式照片、作品、執照或證明文件等　
b.面試的地址、電話
c.地圖、公車指南
d.足夠的現金、紙、筆

‧填寫履歷的要訣

你知道號怎麼完整的寫好一份履歷表嗎？
1.基本資料：姓名、年齡、性別、籍貫、通訊住址及聯絡電話。
2.工作經驗：
若無實地的工作經驗，可以寫打工經驗、社團經歷等，最好能凸顯個人特質，例如領導能力、合群性等。
3.專長：
和工作相關的專長是最好的了，而其他的特殊專長都能增加你個人的附加價值。 4.語文能力：
良好的外語能力會讓你中選的機會增加許多。 5.專業技能：
曾參加的技能訓練課程，或是相關的專業執照與證明，皆可列出。
6.希望待遇：
若無依據，可填寫（依公司規定），忌填面議或是空白。

‧小心求職陷阱

應徵時要注意以下幾種情況，以防受騙：
1.面談地點不在公司的工作要小心，公司名稱不詳、公司地點不明或使用郵政信箱號碼，都有問題。
2.工作性質說明得曖昧不明的工作要小心。
3.要你先拿出錢來的工作要小心，通常是假高薪或升職之名，來行吸金之實，強迫購買直銷產品。
4.對工作者條件設定很少，但報酬高得離譜的工作要小心。
5.要完成一定的業績才能取得工作機會要小心。
6.完全沒有底薪，按業績合薪的工作要小心。

‧讓你快樂工作的方法

能從工作中每天獲得一點快樂的方法：
1.增加自我的工作價值：
盡力地自己的工作崗位上做到最好的程度。
2.調整生活作息：
讓休息、工作、娛樂的時間都有平衡的分配，簡單的想法和適當的運動能使你獲得更多的快樂。

美容

‧如何補粧

早上出門化好美美的妝，一到下午妝就已脫落得差不多了，這樣不僅不美觀，反而比不化妝還要狼狽，你應該要隨時注意補妝：粉底：
1.T字部位最容易出油，妝還容易會浮在表面，所以補妝時要特別注意。用油脂性的粉底應該先塗乳液在臉上稍做按摩，再用面紙擦拭後，重新上一次粉底。在臉上容易泛油部分多撲些蜜粉，可以吸收臉上多餘的油脂防止脫妝。
2.如果是用水溶性兩用粉餅，可以直接用面紙或海棉拭掉原來的粧，再重新上粧即可。油性肌膚比較容易有脫妝困擾，粉底最好選擇兩用水粉餅，或市售一些具控油功能的粉底液，可以讓妝長效持久。口紅：應先將嘴唇上的口紅擦乾淨，補妝時沾少許蜜粉塗在嘴唇上，再用唇筆塗上口紅，可以讓口紅更加持久不脫落。如果有上眼影或睫毛膏，需要避開那些部位，補臉上的妝時千萬不要沾到臉上的眼影。

‧改善脫妝、暗沉的膚色

討厭自己黑黑暗暗的膚色？我們人體的皮脂因為長時間被曝露於空氣之中，而產生過酸化脂質導致呈現茶色膚質。想改善這種情形，妳可以試著這樣做：
1.使用含珍珠光澤的粉底：利用珍珠光澤的粉底可以有效改善肌膚暗沈的現象。
2.珍珠光澤的蜜粉：等到了傍晚時，可以使用具有珍珠光澤的蜜粉來補強夜晚的皮膚光澤。

‧如何選擇粉底顏色

什麼顏色的粉底適合妳呢？
1.黃色粉底：亞洲人的膚色偏黃，適合使用自然的黃色粉底，可以讓皮膚看起來比較透明。
2.粉紅色粉底：膚色較白的人，可以用粉紅色的粉底使皮膚看起來健康紅潤。
3.紫色粉底：適合偏黃、暗沉肌膚或黑眼圈的人。
4.綠色粉底：綠色粉底能遮住青春痘留下的小疤痕還有雀斑、黑斑等。
5.藍色粉底：藍色粉底的修飾作用，類似綠色粉底，但藍色粉底的修飾效果更好。
6.白色粉底：白色粉底具有膨脹的視覺效果，想讓臉部看起來更立體、或是雙頰過於瘦削的人，可以達到凸顯五官線條、讓臉部看起來豐潤有彈性的效果。最後，皮膚真的很不好的人可以試著混合多種顏色的粉底讓皮膚顏色看起來均勻些使用順序是：
1.綠色：增加白皙感→2.紫色：加強透明度→3.膚色粉底液。

‧過敏性肌膚應注意事項
過敏性肌膚容易產生搔癢、紅腫及斑痕，這個時後你應該要注意：
1.注意清潔：徹底做好清潔工作，避免使用酸鹼性過高的清潔用品。
2.慎選保養品：盡量使用同一品牌的過敏性肌膚專用保養品，且避免使用含有香料及酒精成分的保養品。也不要使用太多種不同功能的保養品在同一個部位。
3.避免化妝：如果沒有徹底清潔乾淨，容易造成皮膚阻塞，形成肌膚的問題。
4.飲食均衡：均衡攝取各種營養，但應避免過辣、過鹹及油炸等刺激性食物。
5.定期運動：可以促進新陳代謝及循環，使體內的廢物順利排除，才能既健康又美麗喔！

‧長青春痘怎麼辦

長痘痘一直是少男少女的面子問題，想要有面子就要了解長痘子的原因：
1.別人都說你是「豆花」：你應該先調整自己的作息，多運動、少吃刺激性食物、保持充足的睡眠。徹底做好清潔保養的基礎工作，並要注意是否使用到不適合的保養品及化妝品，避免使用功能過多的保養品。如果狀況沒有改善，就應該就醫，找出問題所在，才能徹底解決痘痘問題。
2.偶爾會不聽話的蹦出幾顆：表示是那段期間的作息、飲食或生理變化造成，應調整作習，注意睡眠時間，並選擇清淡的食物，清潔工作徹底，避免去角質或過於刺激肌膚的保養，即可有所改善。

‧正確的臉部清潔步驟

臉部的清潔工作是最重要的！若沒清潔徹底很容易產生痘痘或黑斑，所以清潔是保養，愛美的第一步：
1.卸妝：無論你是否有化妝，長期暴露在髒空氣中的你都應該做卸妝的工作。重複的將卸妝品塗抹在臉上，以打圓的方式按摩使彩妝充分溶解，再用溫水沖淨或面紙拭淨。
2.洗臉：選擇適合膚質的洗面乳，取適當的份量在手上輕輕搓柔到起泡，再均勻的塗抹在略濕的臉上，以上到下，左至右的方向按摩臉部，直到污垢溶解脫落後，用溫水沖淨即可

‧防曬應注意事項

皮膚最大的敵人一直都是紫外線！所以千萬不可以忽視防曬工作喔！
1.外出前：應徹底清潔並拍上化妝水，並抹上清爽的乳液或防曬乳液，基礎保養工作後，均勻的塗抹防曬隔離霜即可。有化妝習慣的話就可以開始化妝的程序。
2.日曬後：徹底清潔及卸妝後，用化妝棉沾化妝水敷在容易脫皮及曬紅的部位，也可以用小黃瓜或西瓜皮敷臉，一樣有鎮定及補充水分的功能。清洗後依照一般的基礎保養工作，可以採用美白化妝水或美白乳液，加強美白的工作。

‧口香糖黏在頭髮怎麼辦

不小心將口香糖黏在頭髮上怎麼辦？你可以：
1.用冰塊直接敷在黏到口香糖的頭髮上，靜置一會可以讓口香糖黏度減低，更易剝落。
2.將潤絲乳抹在口香糖及頭髮上，用乾布或紙巾包住，就可以輕鬆的將口香糖從頭髮上擦掉了。

‧如何使頭髮烏黑
自己在家也可以有沙龍級的護髮，你可以在洗頭時或是洗完後做護髮的工作：
1.橄欖油：橄欖油加熱，抹在頭髮上按摩約20分鐘，可以有熱油護髮的效果。
2.海帶：海帶加麵粉用大火熬煮至海帶熟爛，取熬煮出的汁液洗頭，可以讓頭髮更加烏黑亮麗。
3.蛋黃：取打散的蛋黃倒於頭髮上，按摩約10分鐘後，以清水沖洗，可以讓頭髮更加烏黑。
4.蘆薈：洗完頭髮後，將蘆薈磨成泥均勻塗抹於頭髮上，約20分鐘後以清水沖洗，可使頭髮更加柔軟。
5.潤膚油：在洗髮精內加入少許嬰兒潤膚油一起洗頭，可以讓頭髮更柔軟。

‧髮質的改善方法

要改善油性髮質可以使用薄荷方法︰
1.取得薄荷汁︰若用乾燥薄荷草，可用水泡出其汁液；若用新鮮薄荷，則用搗碎的方式取得。
2.將薄荷汁加入一般洗髮精中使用即可。
橄欖油可以使用在改善乾性髮質上，方法如下︰
1.熱油護髮︰將橄欖油加熱，在洗髮前抹在頭髮上，按摩頭皮20分鐘。再用梳子梳20分鐘，然後洗掉即可。
2.洗髮後護髮︰可到藥房購買橄欖油，價格很便宜，只需20塊左右。在洗髮後，取一盆溫水滴上幾滴橄欖油，攪拌一下，然後將頭髮泡在水中幾分鐘，不需沖淨，即可直接擦乾頭髮。

‧身體肥胖該如何穿

您是否每到夏天，就對於肥胖的身體煩惱不已？你可以多加注意一些穿衣的技巧，如此即可有效的遮掩缺點哦！
1.手臂粗的人，應該避免穿短短或蓬蓬袖的衣服，試試五分或七分袖，可以有遮掩的效果，但如果太緊反而會有反效果。
2.身體較胖的人，可以選擇領口較寬或較深的衣服，會使身體的面積看起來比較小。
3.肩膀寬大的人應避免領口寬鬆的衣服，會造成反效果，適合V領及深色的衣服，避免有墊肩或沒有肩線的衣服，如有墊肩的西裝外套或棒球裝就應避免嘗試。
4.避免花紋過於複雜或大花紋大格子的衣服，會有膨脹效果。
5.選擇鬆緊合宜的衣服可以看起來較纖細，避免太緊身的衣服，但是故意穿太寬鬆的衣服反而會顯的邋遢沒精神哦。
6.深色的衣服可以有遮掩的效果，身體較胖就可以上半身穿深色下半身穿淺色，利用對比色模糊確實的比例。
7.臀部肥胖應避免緊身褲及7分褲，會讓下半身看來更胖，可以試試中直筒褲、硬挺的西裝褲，或是A字裙。
8.小腹及啤酒肚應避免穿過緊的衣服，會凸顯小肚肚，應選擇有腰身鬆緊適中材質較硬的衣服，襯衫是不錯的選擇。

‧不同臉型適合的穿著

你知道你的臉型，應搭配何種款式的衣服最速配嗎?
1.雞蛋臉：最標準的臉型，適合各種領形，但應參考身材決定適合的衣服。
2.圓形臉：適合Ｖ字、Ｕ型領的衣服，會讓臉型看來瘦長。
3.長形臉：適合小立領、國民領或中立領、高領的衣服，避免方型領、U型領，容易造成橫向擴張。
4.菱形臉：適合圓領、高領衣服，避免方型、U型等有角度的領口。
5.方形臉：適合V領、低圓領，避免方領或有角度的領型。
6.倒三角：適合圓領衣服，避免方型、V型、U型等有角度的領口。

‧購買泳裝的原則

夏天來了，是不是很想去享受水的滋潤呢？在這之前先替自己買件泳裝吧！
1.一定要試穿，且多做比較。
2.身材好的人，可以選擇淺色泳衣；想要遮住肉肉的人，深色泳裝是比較好的選擇。
3.胸部較平坦的，可以選擇前胸有縐褶、荷葉、波浪花邊等設計的泳衣。上身採明亮色彩、圓點、印花或橫條紋，下半身為單一深色設計的泳裝，在視覺上可以讓胸部看起來豐滿一點。
4.太厚的襯墊反而看起來太假，帶來反效果，所以適度就好。
5.材質的舒適度、容不容易保養、容不容易變形等都要考慮。
6.名牌設計師的泳裝風格獨特，但要小心是否只注重設計性，下水後卻容易穿幫。

‧內衣罩杯尺寸計算方法

計算內衣罩杯的正確方法如下：
先量胸圍的2個部分
1.胸下圍（胸部下緣，通常介於32到36吋）
2.胸上圍（以乳頭的位置為準，胸部最突出的地方）利用布尺量出這兩個地方的大小，將上圍減下圍，所得的差就等於罩杯大小。
罩杯大小　胸上圍減胸下圍之差
ＡＡ　約7.5cm
Ａ　約10cm
Ｂ　約12.5cm
Ｃ　約15cm
Ｄ　約17.5cm
Ｅ　約20cm
Ｆ　約22.5cm

‧香水應該噴在哪裡

適合使用香水的幾個地方：
頭髮：先將香水噴在手上，再抹到頭髮上，這樣香味才不會太過濃郁。
耳後：將香水噴在耳根上會是最好的耳後香味。
手：手腕和手肘內側靠近脈搏的地方溫度較高，益於香味的散發。
腳：香味是從下往上散發出來的，所以將香水噴在下身的效果最好，可以噴在腳踝、膝蓋內側或裙擺上。
腰部：香水使用在腰部能柔潤的發出香味。
如果只想享受淡淡香味時，可以在化妝室內噴香水，讓香水沾附上衣服而散發出微香。

‧保持身材的守則

魔鬼身材的保持守則：
1.三餐正常，只吃午餐和晚餐，容易造成二餐過量，反而會堆積更多脂肪。
2.少鹽，過多的鹽分使體內水分堆積，造成水腫。
3.細嚼慢嚥，會讓你容易有飽脹感，吃的就比較少。
4.適當的攝取高纖維食物，強化腸功能、排除體內的廢物，才不會導致便秘，造成腿部浮腫。
5.禁食宵夜，睡覺是不會消耗很多熱量的，所以睡前三小時絕對不能吃宵夜！

‧減肥飲食需知

你想減肥嗎？靠著在食物上多用點心，也可以達到減肥的目的哦！
1.盡可能採用無油或低油烹調：蒸、煮、烤、滷、燻、醃、凍、涼拌、燙、燉、涮、焗、泡
2.避免勾芡或加麵糊做成濃湯狀
3.煮湯採用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯
4.湯面盡量不要加入太多料，尤其是排骨或其它肉類，以蔬菜湯為最佳
5.進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳
6.吃飯時準備1~2碗的熱開水，將過多的油瀝掉
7.選擇新鮮的水果，避免醃漬、罐頭及果汁類
8.餐食盡可能煮成湯類，可增加飽足感，並且減少油脂的攝取量
9.水餃應將皮戳破讓湯汁流出後再吃
10.調味料應採用天然的，如：蒜頭、辣椒、薑、蔥、五香、八角、工研醋、咖喱